[閒聊]產後運動

看板BabyMother作者 (goodjob75)時間6年前 (2018/04/28 22:36), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
想問問大家是否跟我一樣，還是只有我這麼弱！ 我連生兩胎，大寶1y7m，二寶7m！ 懷孕前的運動習慣是想到才動，平率不高，但我自認為體力、肌耐力和筋骨軟硬度都還算 可以。 連生兩個後，我終於在產後7m開始運動，去上團體有氧、瑜珈等課程，發現我的肌耐力幾 乎快沒了，什麼棒氏、什麼韻律感都沒了，看著旁邊的媽媽（大約40.50歲），都做得游 刃有餘，還有瑜珈課，我整個人硬的像棒子一樣，什麼動作都超卡。 目前上課2週，我挫折感好重，然後身上還帶有從備孕到產後的10公斤...... 大家產後都做什麼運動讓自己盡快回覆呢？或是怎樣瘦比較快？（我的飲食不重口味，也 不偏食，份量有自行減少了，但體重還是堅持不動啊！） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.55.176 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1524926205.A.208.html
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04/28 22:40, 6年前 , 1F
減重這種事著急也沒有用，是一種長期抗戰。運動部
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分就慢慢練習，飲食部分就是多吃原型食物少加工食品
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以及飲品，我目前也還在努力，妳不孤單
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04/28 22:47, 6年前 , 4F
餵母奶 一星期五公斤
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04/28 23:43, 6年前 , 5F
生完覺得肌力超差+1,想想因為從懷孕就不太敢大動作
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，後期肚子大易累吃飽只想躺著，然後生完坐月子也是
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躺....原本就不怎樣的肌力變更差，只能慢慢來了，
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看fitness版文章取得一些知識，然後抓時間運動，主
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要是要堅持下去...
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至少你還有時間去上課，我生完自己顧小孩無後援幾乎
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抓不出時間去上課...哭
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挑自己喜歡的運動比較重要
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慢慢來！40、50歲的媽媽們都是固定運動多年，她們
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很強的。反而是年輕人頭幾堂課就像肢障，多上就會好
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其實我覺得你還是要檢討飲食，可能你以為自己吃得
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很健康但是並沒有哦
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然後我懷孕前固定運動了五六年，半馬鐵人賽都去參加
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過
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但生完小孩一樣有砍掉重練的感覺
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推
04/29 13:29, 6年前 , 20F
我去健身房上團課看到最強的就是4、50歲這群媽媽啊
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04/29 13:29, 6年前 , 21F
，真的不用太挫折
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