[懷孕] 幸孕瑜珈心得分享
最近看到瑜珈老師Prema 的最美媽媽力報導，決定在月中還有時間時趕快來分享一下我懷
2胎都去幸孕瑜珈報到的心得。
當初找到幸孕也是在板上看到很多媽媽們推薦，第一次去試上就發現和其他瑜珈教室很不
一樣，因為老師曾在產房待過，當天給了我許多沒聽過的資訊，所以當下我就報名了。
懷第一胎時真的什麼都不懂，雖然有上媽媽教室，但媽媽教室的內容都是比較著重新生兒
照護、寶寶健康等等，對於生產這件事沒有著墨太多。但其實我覺得媽媽們最關心的應該
是當下懷孕身體的變化，這件事真的很難言諭，只有自己遇到才會知道，而對生產這件事
，我也很常會聽到身邊朋友說很緊張之類的。我覺得幸孕主要就是能舒緩我對這些不確定
感所造成的不安，因為了解了自己身體上的變化以及生產可能會遇到的狀況，我一直到生
產完都沒有緊張的感覺(回家面對寶寶比較緊張XD)。
上課時老師會先花半小時左右跟大家聊聊，不論是身體上的不適或是我們有任何疑問都可
以提出，上課氣氛很輕鬆。運動的部分可能稍微弱了點，因為老師認為懷孕時不需要刻意
勉強自己做到無法承受的動作，以不受傷為原則動就好，我是蠻開心的，因為平常就沒有
很喜歡運動，純粹是想說動一下比較好生這樣XD，結果我2胎還真的都生很快，我媽說有
上瑜珈有差XD。
最棒的是我在教室裡認識了一群預產期差不多時間的媽媽們，在老師推波助瀾下有了個li
ne群，一路一起走過每個撞牆期，我覺得是非常珍貴的寶藏。
生產前拉著老公一起參加了老師的生產課，我覺得老公也因此成長了很多。還記得陣痛那
晚，老公冷靜的翻出講義，然後跟我說妳現在還沒到失去理智，我們再等一下再去醫院XD
，雖然當下很想海扁他，但也因此沒被醫院退貨，住院後不用漫長等待不用催生滿順利的
生下大寶。
懷第二胎也沒多想直接就去找老師報到了。事隔兩年半我發現有許多事都忘了，重新回去
上課喚醒了我的記憶，然後我發現老師講課的內容也有隨著更新，像是包巾的包法、對哺
餵母乳的態度......還有一些我第一胎沒學到的新知識，比如說靜脈曲張的疏緩。因為我第
二胎孕期真的很不適，老師在上課時就會針對我的狀況調整我的動作，也教我許多日常在
家就能做的舒緩動作。
因為是第二胎了比較皮XD，下課有時候看沒人了我就會跑去老師辦公室跟她聊天，老師不
只在生產方面給我幫助，我還會跟她討論育兒或是工作上遇到的問題，覺得她真是亦師亦
友的角色。常常聽到她分享哪位同學半夜遇到什麼狀況傳訊息給她，我都覺得她好偉大能
被我們這樣騷擾XD。
總結，我覺得如果是新手媽媽，非常推薦幸孕瑜珈，可以學到除了運動外一些寶貴的生產
知識，孕期也不需要感到孤單緊張。第二胎以上的媽媽，也可以去幸孕瑜珈，因為老師是
育兒前輩，在困惑無助時，老師能提供一些想法參考。沒有習慣做劇烈運動的孕媽咪，如
果想在懷孕時能有一些安全、舒適的運動，也很推薦幸孕瑜珈喔！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.227.111
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1522131422.A.03D.html
→
03/27 15:19,
6年前
, 1F
03/27 15:19, 1F
→
03/27 15:19,
6年前
, 2F
03/27 15:19, 2F
→
03/27 15:31,
6年前
, 3F
03/27 15:31, 3F
→
03/27 15:31,
6年前
, 4F
03/27 15:31, 4F
推
03/27 16:14,
6年前
, 5F
03/27 16:14, 5F
推
03/27 21:02,
6年前
, 6F
03/27 21:02, 6F
推
03/27 21:29,
6年前
, 7F
03/27 21:29, 7F
→
03/27 21:29,
6年前
, 8F
03/27 21:29, 8F
→
03/27 21:29,
6年前
, 9F
03/27 21:29, 9F
→
03/27 21:29,
6年前
, 10F
03/27 21:29, 10F
→
03/27 22:42,
6年前
, 11F
03/27 22:42, 11F
推
03/28 02:57,
6年前
, 12F
03/28 02:57, 12F
→
03/28 02:57,
6年前
, 13F
03/28 02:57, 13F
推
06/08 17:32,
6年前
, 14F
06/08 17:32, 14F
→
06/08 17:33,
6年前
, 15F
06/08 17:33, 15F