[閒聊] 減肥塑身 有伴好重要

看板BabyMother作者 (天天都能真心笑)時間6年前 (2017/12/24 15:31), 6年前編輯推噓57(57推 0噓 28→)
留言85則, 53人參與, 6年前最新討論串1/1
之前因媽寶板有媽咪在揪，我們就創了一個line團 中間成員來了新戰友 也有人離開 但以此文紀念我們的友誼，以及鼓勵媽媽們 產後只要努力 還是可以回到少女時期身材的幾成 以及找回自我 至少我們還是有在自己身上花時間心力 愛自己，讓自己找回自信。 在此聲明絕對都是真人真事不是賣減肥藥XD 為保護成員不一一唱名 但我們七人約減了70公斤 團員我本人 158，第一胎孕前53第二胎孕前57 第二胎坐完月子還有七十初，全母乳親餵至今一年 產後六個月大概還有65 產後七個月參團 現在約52上下約瘦18（跟全盛時期相比） 不囉嗦，有圖有真相 https://i.imgur.com/WJJ9JMv.jpg
https://i.imgur.com/lQnYwO8.jpg
https://i.imgur.com/Ykpr44n.jpg
https://i.imgur.com/McRhync.jpg
https://i.imgur.com/YNeL5xp.jpg
我三圍大約各減了十公分，體脂約減8%上下 方法大概如下 https://i.imgur.com/klVqjlY.jpg
https://i.imgur.com/Swrunxo.jpg
其中有一個月是照這本書吃 背肉消風很多 目前因回到產前而偷懶各種亂吃中 但沒復胖太多大約一公斤 目標挑戰4開頭 —————高手來了分隔線————— 本團唯一中場加入人員 超努力超厲害 https://i.imgur.com/iItlfHZ.jpg
^^^^^ 不要懷疑，這真的是同一個人 她方式是找教練健身+低醣飲食 看她的分享常驚嘆努力在哪成就在哪 ———————————————— 再來這位團員說她覺得身形沒變 我覺得她一定是太嚴格了 https://i.imgur.com/eXtPIrY.jpg
她非常愛吃新貴派 事實証明偶爾吃自己愛的東西還是會瘦 ———————————————— 然後呢這位是三寶媽 百忙中都能瘦了 不要找理由了各位 https://i.imgur.com/DM4mqUq.jpg
https://i.imgur.com/O2OriUW.jpg
她也有照書吃食譜一陣子 以下本人補充 vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv 我第一胎孕前54，第三胎產前74， 生完三寶一年都維持體重65公斤， 入團後五個月瘦回54 三個都親餵母乳，絕對不相信餵母奶會瘦， 除非有意識去努力不然不會改變。 團主規定每天都要回報吃下的每一口食物對我幫助很大， 每周回報體重、每月拍全身照片， 有效時常督促與警惕自己。 我的減肥方式一開始是先戒糖(甜飲.零食)、 戒麵包跟消夜， 然後開始運動，每周盡量運動三次， 每次50分-1小時，常常晚上9-10點了 等先生一下班接手小孩就出門到公園繞圈慢跑， 或早一點可以去游泳，下雨天則在家找影片跟著做。(無後援常常是半夜努力著) 一開始一定辛苦， 但逼自己幾次後發現運動是放風也抑制食慾， 瘦回來後才感覺跟過去連結上了，穿上塵封已久的婚前衣服更是滿滿感動。 大家要相信自己一定做得到， 受不了了醞釀夠久了就動起來吧！ 好啦，大略以上簡單分享 這是一篇炫耀文 但我們也是努力得來的成果 大概五個多月 我們像打了還我漂漂拳一樣呢（撒花） 如果妳還在懷孕 努力不要胖太多 才不會減得好累 如果妳已卸貨 胖讓妳不開心 就找伴一起減吧比較有動力 我們中間還有小比賽 增添了趣味及好勝心XDDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.123.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1514100678.A.7E5.html
推
12/24 15:39, 6年前 , 1F
現在還可以加入嗎？我的羞恥心12/19被點燃了......
12/24 15:39, 1F
推
12/24 15:41, 6年前 , 2F
我的髮型師看到我驚訝的說我怎麼變成這副德性，大
12/24 15:41, 2F
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12/24 15:41, 6年前 , 3F
受打擊中～
12/24 15:41, 3F
加油！
推
12/24 15:45, 6年前 , 4F
羞恥心也剛被點燃~~~
12/24 15:45, 4F
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12/24 15:46, 6年前 , 5F
懷孕期間胖10公斤，但是在家帶小孩沒後援隨便吃就
12/24 15:46, 5F
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12/24 15:46, 6年前 , 6F
成了壓垮的最後一根稻草了......
12/24 15:46, 6F
推
12/24 15:52, 6年前 , 7F
在看一次文，給這些媽媽拍拍手！妳們好棒
12/24 15:52, 7F
謝謝～
推
12/24 15:52, 6年前 , 8F
哇 效果好好唷～～
12/24 15:52, 8F
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12/24 15:56, 6年前 , 9F
看到這篇飲料馬上放下XD
12/24 15:56, 9F
哈哈冬天真可怕
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12/24 15:56, 6年前 , 10F
我想加入～～～～～～～～
12/24 15:56, 10F
推
12/24 15:57, 6年前 , 11F
給媽媽們拍手，有伴真的更有動力，我有加其他社團，
12/24 15:57, 11F
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12/24 15:57, 6年前 , 12F
半年大概瘦4-5公斤
12/24 15:57, 12F
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12/24 15:58, 6年前 , 13F
現在團快散了，可以的話我也想加入
12/24 15:58, 13F
推
12/24 15:59, 6年前 , 14F
哇，好驚人！
12/24 15:59, 14F
媽咪我們團因為久了大家都熟了不加人了 分享是我們的一個目標啦 請勿再私信我加入囉 祝大家健康瘦
推
12/24 16:02, 6年前 , 15F
我也想......羞愧中
12/24 16:02, 15F
推
12/24 16:08, 6年前 , 16F
還有沒有可以加人組團的?今年夏天我自己減了5-6公
12/24 16:08, 16F
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12/24 16:08, 6年前 , 17F
斤，想再減5公斤，希望能一起找到戰友
12/24 16:08, 17F
推
12/24 16:13, 6年前 , 18F
被刺激了～～
12/24 16:13, 18F
推
12/24 16:13, 6年前 , 19F
被激勵了！我也要加油
12/24 16:13, 19F
推
12/24 16:18, 6年前 , 20F
也想找戰友再減個5公斤！
12/24 16:18, 20F
推
12/24 16:25, 6年前 , 21F
想加入想加入！！
12/24 16:25, 21F
推
12/24 16:28, 6年前 , 22F
很勵志耶，我還在偷吃零食?
12/24 16:28, 22F
推
12/24 16:32, 6年前 , 23F
真的好勵志喔！！！
12/24 16:32, 23F
推
12/24 16:34, 6年前 , 24F
太厲害了！！！激勵人心
12/24 16:34, 24F
推
12/24 16:35, 6年前 , 25F
也想加團～或是人數夠我們開一團？
12/24 16:35, 25F
推
12/24 16:36, 6年前 , 26F
我覺得人數夠耶！人不在多貴在能持之以恆
12/24 16:36, 26F
推
12/24 16:38, 6年前 , 27F
想加入，真的缺伴
12/24 16:38, 27F
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12/24 16:42, 6年前 , 28F
覺得6-8人比較剛好哦
12/24 16:42, 28F
推
12/24 16:43, 6年前 , 29F
看了這篇馬上去踩腳踏車...感覺真的需要督促
12/24 16:43, 29F
推
12/24 16:44, 6年前 , 30F
我也好需要喔 原po好有毅力
12/24 16:44, 30F
推
12/24 16:46, 6年前 , 31F
我也想加入，還能加嗎？
12/24 16:46, 31F
推
12/24 16:54, 6年前 , 32F
懷孕真的不要亂吃 否則之後真的很苦 控制是不要亂吃
12/24 16:54, 32F
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12/24 16:54, 6年前 , 33F
加工食物
12/24 16:54, 33F
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, , 34F
少女的身材真的要靠忌口 ～
12/24 16:54 忌口真的超重要的
還有 18 則推文
還有 5 段內文
我們會努力渡過的!
推
12/24 19:51, 6年前 , 53F
養成良好的飲食習慣，其實停餵母奶時也還好啦
12/24 19:51, 53F
推
12/24 19:53, 6年前 , 54F
我懷孕前規律運動五年，吃得很清淡，生完馬上就瘦回
12/24 19:53, 54F
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12/24 19:53, 6年前 , 55F
來，餵母奶也是一樣的飲食習慣，停餵後也完全沒復胖
12/24 19:53, 55F
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12/24 19:53, 6年前 , 56F
，良好的飲食習慣是一輩子需要的，不是只有在減肥
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12/24 19:53, 6年前 , 57F
時～
12/24 19:53, 57F
謝謝給我信心(抱)
推
12/24 21:02, 6年前 , 58F
推這本書！我第一個禮拜吃的非常認真，瘦了快2公斤
12/24 21:02, 58F
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12/24 21:02, 6年前 , 59F
，第二、三週每天好像都有破戒一點，體重沒降，但
12/24 21:02, 59F
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12/24 21:02, 6年前 , 60F
體脂降了，老公跟好朋友看了都說有小一圈～而且其
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12/24 21:02, 6年前 , 61F
中我都沒有運動！而且恢復正常飲食後，覺得好像比
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12/24 21:02, 6年前 , 62F
較不會吃了馬上現世報～想要找時間再來施行一次！
12/24 21:02, 62F
真的,我吃完這本書後因為太忌口了, 再來就真的想吃什麼吃什麼 但不會復胖太快 覺得體質真的有變
推
12/24 21:10, 6年前 , 63F
想+入ㄚ....
12/24 21:10, 63F
推
12/24 21:13, 6年前 , 64F
我是團友之一的二寶媽，這篇一定要推的，運動身體
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12/24 21:13, 6年前 , 65F
健康喔～我剛連續兩週完成兩場半馬～原本跑操場一
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12/24 21:13, 6年前 , 66F
圈都會喘，減重運動永遠不嫌晚，媽媽們為了健康漂亮
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12/24 21:13, 6年前 , 67F
加油！
12/24 21:13, 67F
耶!愛妳~
推
12/24 21:17, 6年前 , 68F
好勵志！推有毅力
12/24 21:17, 68F
推
12/24 22:25, 6年前 , 69F
完全驗證只有懶女人，沒有醜女人啊
12/24 22:25, 69F
推
12/24 22:27, 6年前 , 70F
太強了!!!!! 根本勵志小說
12/24 22:27, 70F
推
12/24 23:03, 6年前 , 71F
太厲害了好勵志!立刻去騎健身車XD
12/24 23:03, 71F
推
12/24 23:14, 6年前 , 72F
家裡健身車都拿來掛包包覺得慚愧...好想加入啊
12/24 23:14, 72F
之前都長灰啊我
推
12/24 23:43, 6年前 , 73F
有沒有人開團可加入的啊
12/24 23:43, 73F
推
12/24 23:43, 6年前 , 74F
推只有懶女人沒有醜女人！恭喜妳們
12/24 23:43, 74F
推
12/25 00:42, 6年前 , 75F
還可以加入嗎？非常想+1
12/25 00:42, 75F
推
12/25 01:48, 6年前 , 76F
媽媽們都好厲害
12/25 01:48, 76F
推
12/25 07:50, 6年前 , 77F
請問可以分享你們團的運作方式嗎？不然好容易就解散
12/25 07:50, 77F
→
12/25 07:50, 6年前 , 78F
了
12/25 07:50, 78F
我們一開始是天天回報吃什麼 因為會害羞就不敢亂吃 但最近大家有點鬆懈XD就都沒回報 每周一回報體重,因為周末最容易亂吃 每月底上傳一次全身照 然後一開始自介是基本的體重.寶寶年齡介紹.住哪之類的 還有目標的設定 我們團員很幸運的都相處得蠻好的,現在就是朋友加戰友的感覺(手比愛心)
推
12/25 08:17, 6年前 , 79F
推書，靠這本書突破體重停滯瓶頸!
12/25 08:17, 79F
我也是! ※ 編輯: quietcat (1.168.29.210), 12/25/2017 09:05:34
推
12/25 09:11, 6年前 , 80F
恭喜恭喜 能穿上漂亮的衣服真的會讓自己很開心
12/25 09:11, 80F
推
12/25 11:52, 6年前 , 81F
這篇太勵志 推！ 反而產後體重恢復肚子卻大一倍的
12/25 11:52, 81F
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12/25 11:52, 6年前 , 82F
我覺得羞恥
12/25 11:52, 82F
推
12/25 21:55, 6年前 , 83F
也想加入～
12/25 21:55, 83F
推
12/26 04:49, 6年前 , 84F
想加入+1~~
12/26 04:49, 84F
推
12/26 11:48, 6年前 , 85F
想加入+1
12/26 11:48, 85F
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