[生產] 產後喬骨盆問題

看板BabyMother作者 (黑色雙魚)時間6年前 (2017/10/14 00:59), 編輯推噓34(34推 0噓 63→)
留言97則, 34人參與, 6年前最新討論串1/1
想請教大家 我生產完約四個月 目前瓶餵母乳 孕期胖13公斤 光看數字覺得還好也沒胖很多 但我從生完到現在 體重除了扣掉寶寶的體重外 一公斤都沒瘦…… 而我的臀圍比懷孕前多了四吋（88cm->99cm） 什麼餵母乳瘦很快對我來說根本一點用都沒有 餵母乳不能減肥 目前採精緻飲食 早餐吃地瓜水煮蛋配豆漿 中午晚上都吃家裡煮的帶便當 少澱粉多青菜跟肉 每天約做20-30分鐘運動（職場媽媽下班能擠出三十分鐘實在是有夠難啊） 但我還是 都 沒 瘦 ！！！！ 我老公 婆婆 我媽 都說 我好胖（淚奔） 而我妹妹下個月底要結婚 我實在是不想用現在這個體態出現在會場啊 雖然說主角不是我 但當天的照片會永久存在啊 先排除體重問題 喬骨盆好像是目前來說對我比較有用的作法 請問近期有去古亭或士林天合堂的媽媽們 可以分享一下效果嗎 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A800YZ. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.68.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1507913980.A.10A.html
推
10/14 01:06, 6年前 , 1F
天合堂我有去 效果還不錯～ 不過現在好像預約很滿
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10/14 01:33, 6年前 , 2F
是不是誤會精緻飲食的意思了0.0
10/14 01:33, 2F
推
10/14 01:43, 6年前 , 3F
請問你有落實飯吃七分飽 細嚼慢嚥 飲料零食麵包全部
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10/14 01:43, 6年前 , 4F
不碰嗎？我靠這樣產後半年瘦26公斤 大概一個禮拜一
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10/14 01:43, 6年前 , 5F
公斤 給你參考看看
10/14 01:43, 5F
推
10/14 01:45, 6年前 , 6F
但這樣原po還是無法在短期內瘦下來吧@@她可能比較
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10/14 01:45, 6年前 , 7F
希望的是快速有效又能重塑體態的方法......
10/14 01:45, 7F
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10/14 01:46, 6年前 , 8F
但原po要少吃澱粉類是真的，平常可以抱著孩子做點居
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10/14 01:46, 6年前 , 9F
家運動，有做比沒做好
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推
10/14 02:14, 6年前 , 10F
是要非精緻澱粉飲食？
10/14 02:14, 10F
推
10/14 02:34, 6年前 , 11F
產前幾公斤呢 我胖10.11kg 在月子中心就慢慢一周掉
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10/14 02:34, 6年前 , 12F
約1公斤 當時掛奶也無暇運動 頂多在室內轉來轉去忙
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10/14 02:34, 6年前 , 13F
瑣事 試試看吃飽不馬上坐下
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推
10/14 05:38, 6年前 , 14F
算一下熱量吧
10/14 05:38, 14F
推
10/14 07:27, 6年前 , 15F
我去過古亭，老實說無感，喬完後反倒腰痠
10/14 07:27, 15F
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10/14 07:38, 6年前 , 16F
我家寶寶全母乳，老實說我產後六個月內根本沒瘦噎，
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10/14 07:38, 6年前 , 17F
而且根本沒時間做任何運動餵母奶又超餓便當都要加大
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10/14 07:38, 6年前 , 18F
。但是就這樣日子一直過產後一年慢慢就瘦回來了，
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10/14 07:38, 6年前 , 19F
褲子也穿的下了。可能是需要一些時間的，媽咪別急。
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10/14 07:39, 6年前 , 20F
我一直到寶寶八九個月還在穿孕婦褲xD
10/14 07:39, 20F
推
10/14 07:49, 6年前 , 21F
孕期+8公斤，幾乎只吃月中的餐點，餵母乳，兩星期回
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10/14 07:49, 6年前 , 22F
到孕前體重，同住月中的朋友也差不多。但肚子還是鬆
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10/14 07:49, 6年前 , 23F
（有束腹）
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10/14 08:02, 6年前 , 24F
試試看晚餐早吃和早餐晚吃，兩餐間隔時間拉長
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推
10/14 08:55, 6年前 , 25F
靠運動慢慢瘦回比較健康且身形好看。來不及就先買
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10/14 08:55, 6年前 , 26F
塑身衣，把自己勒的緊緊的去參加婚禮吧...
10/14 08:55, 26F
推
10/14 09:08, 6年前 , 27F
去喬過版上推薦高雄的師傅2次，無感，靠運動從104cm
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10/14 09:08, 6年前 , 28F
->95cm
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推
10/14 09:54, 6年前 , 29F
我和幾個朋友都去天合堂，臀圍有小，腰痛也好轉許多
10/14 09:54, 29F
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10/14 10:05, 6年前 , 30F
抱歉 可能是我沒說清楚 孕前51kg 生的前一週64kg
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10/14 10:07, 6年前 , 31F
生完第二天晚上量竟然還有62 安慰自己應該是剛吃飽
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10/14 10:09, 6年前 , 32F
月中期間沒量體重 快滿月回娘家量是59kg
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10/14 10:11, 6年前 , 33F
接下來就一直59-60了 我跟婆婆住 他會盯著我吃飯
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10/14 10:12, 6年前 , 34F
生完前三個月 每天晚上不是喝麻油雞就是豬腳花生湯
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10/14 10:13, 6年前 , 35F
滿三個月後 我受不了 他們改煮魚湯或香菇雞湯
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10/14 10:14, 6年前 , 36F
我的狀況是沒辦法不吃 只能少吃 除非現在立刻退奶
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10/14 10:16, 6年前 , 37F
公婆就不會盯我吃飯了 （婆婆會觀察我奶油脂厚度）
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10/14 10:19, 6年前 , 38F
熱量我有大概算吃到基代 就是真的沒多吃 頂多喝湯
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10/14 10:20, 6年前 , 39F
也不瘦 兩公斤也好啊 難道變成呼吸都會胖體質@@
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10/14 10:22, 6年前 , 40F
運動部分 深蹲約50下 公司擠完奶爬七層樓回辦公室
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10/14 10:24, 6年前 , 41F
回家後棒式橋式 彈力繩 空中腳踏車 抬腿共約2-30分
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10/14 10:26, 6年前 , 42F
目前到下個月是希望體態好看點 才想問大家喬骨感想
10/14 10:26, 42F
推
10/14 10:46, 6年前 , 43F
停母乳瘦比較快（對我來說
10/14 10:46, 43F
推
10/14 10:49, 6年前 , 44F
頂多喝湯<<<種類不對就會胖，吃到基礎代謝量，以你
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10/14 10:49, 6年前 , 45F
目前的運動是很難瘦的
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10/14 10:52, 6年前 , 46F
澱粉要少，特別是晚餐
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推
10/14 10:59, 6年前 , 47F
天合堂去三次 剖腹 少5公分。體重還有5kg但至少褲子
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10/14 10:59, 6年前 , 48F
拉得上來（T_T)
10/14 10:59, 48F
推
10/14 11:02, 6年前 , 49F
不如去買看起來會變瘦的衣服穿比較實在
10/14 11:02, 49F
推
10/14 11:24, 6年前 , 50F
我目前產後兩個半月，有去喬骨盆哦，目前從從92→88
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10/14 11:24, 6年前 , 51F
(療程還沒結束)。我目前上班又餵母奶根本沒時間運
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10/14 11:24, 6年前 , 52F
動+1，生完至今體重也是一公斤都沒掉(第二胎好難瘦Q
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10/14 11:24, 6年前 , 53F
Q)，但至少有些產前的褲子穿得上了
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推
10/14 11:27, 6年前 , 54F
建議每天快走半小時，瘦很快
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10/14 11:54, 6年前 , 55F
你做的運動很難瘦，請先做有氧每天30分鐘
10/14 11:54, 55F
推
10/14 12:21, 6年前 , 56F
運動強度不夠，空中腳踏車跟抬腿基本上減不到多少熱
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10/14 12:21, 6年前 , 57F
量，不如買一台簡易xbike回家踩
10/14 12:21, 57F
推
10/14 12:36, 6年前 , 58F
快走就好 ～ 喬骨盆有危險性
10/14 12:36, 58F
推
10/14 12:41, 6年前 , 59F
去醫美吧
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10/14 13:06, 6年前 , 60F
會想喬骨盆 一部分是我可能當時生太久用太多力
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10/14 13:07, 6年前 , 61F
當時破水28小時後自然產 生到沒力 現在做一些運動
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推
10/14 13:07, 6年前 , 62F
產後才四個月，對自己太嚴苛了～T T
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10/14 13:09, 6年前 , 63F
骨盆附近會有喀喀聲 不知是不是骨頭有歪尾椎也常酸
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10/14 13:09, 6年前 , 64F
話說娘家有台xbike 如果不傷膝蓋 我可以搬回來騎
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推
10/14 13:23, 6年前 , 65F
體重沒掉臀圍大不是很正常嗎 喬也沒用吧
10/14 13:23, 65F
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10/14 13:31, 6年前 , 66F
樓上不是喔 喬骨盆真的很有效 體重沒變但是屁股變得
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10/14 13:31, 6年前 , 67F
跟以前一樣小
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推
10/14 13:32, 6年前 , 68F
買塑身衣可能比較能應急
10/14 13:32, 68F
推
10/14 14:39, 6年前 , 69F
我是指 他尚未回到原體重看起來比較胖很合理啊
10/14 14:39, 69F
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10/14 14:40, 6年前 , 70F
很多人瘦回來臀圍就回復了 這樣去喬好像治標不治本
10/14 14:40, 70F
推
10/14 14:44, 6年前 , 71F
文中有說就是為了下個月拍照好看當然趕快去喬骨盆瘦
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10/14 14:44, 6年前 , 72F
屁股啊 穿衣服起來差很多耶
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推
10/14 14:51, 6年前 , 73F
我自然恢復的
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10/14 15:12, 6年前 , 74F
我生完快四個月 9月底有去天合堂喬骨盆(預約到去
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排了快一個月) 喬了兩次少一寸左右 算是幅度比較小
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10/14 15:12, 6年前 , 76F
的 師傅說有人少到三四寸 不過是喬骨頭 所以胖
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10/14 15:12, 6年前 , 77F
的是屁股肉就沒效喔
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10/14 16:15, 6年前 , 78F
我在永安市場捷運站給何師父調大約1~2個月時間！每
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10/14 16:16, 6年前 , 79F
週約2次！生之前的牛仔褲就穿的起來說！感覺骨盆比
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10/14 16:16, 6年前 , 80F
生之前還小~但他說產後三個月內做次數少效果好！有
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10/14 16:16, 6年前 , 81F
興趣的話~電話是0926787672是採預約制~不保證預約
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10/14 16:16, 6年前 , 82F
的到！他蠻忙的~
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推
10/14 16:35, 6年前 , 83F
不然就看一下穿搭文，和拍照眉角注意一下，運動是
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10/14 16:35, 6年前 , 84F
長久的，你就算現在天天去健身房重訓，應該也來不
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10/14 16:35, 6年前 , 85F
及！
10/14 16:35, 85F
推
10/16 09:21, 6年前 , 86F
我也覺得看起來運動的強度不足，感覺都沒有有氧運動
10/16 09:21, 86F
推
10/16 14:49, 6年前 , 87F
我滿月有去古亭 從100到97.5 產前64現在一個多月52
10/16 14:49, 87F
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10/16 14:49, 6年前 , 88F
公斤 給媽媽參考
10/16 14:49, 88F
推
10/19 23:31, 6年前 , 89F
我還以爲是我寫的，體重增加情況和妳差不多，我也
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10/19 23:31, 6年前 , 90F
產後四個月都沒瘦，上個月開始有一個星期去踩一次
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10/19 23:31, 6年前 , 91F
飛輪課和一星期一次瑜珈，也都沒瘦，我也因為這樣去
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10/19 23:31, 6年前 , 92F
喬了一次骨盆，但也沒看出啥，我妹明年二月也要結婚
10/19 23:31, 92F
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10/19 23:31, 6年前 , 93F
了，我最近想說要去健身房運動了，不然這樣下去實在
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10/19 23:31, 6年前 , 94F
令人難過
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11/23 12:32, 6年前 , 95F
台南柏拉圖+1，老師是成大碩士，20年經驗，從評估
11/23 12:32, 95F
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11/23 12:32, 6年前 , 96F
姿勢，調整骨盆，回家該做的矯正運動，都非常專業仔
11/23 12:32, 96F
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11/23 12:32, 6年前 , 97F
細
11/23 12:32, 97F
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