[懷孕] 妊娠糖尿我不懂你...

看板BabyMother作者 (杉杉)時間7年前 (2017/05/25 09:36), 7年前編輯推噓40(40推 0噓 101→)
留言141則, 35人參與, 最新討論串1/1
以下是被確診妊娠糖尿後控管飲食的心得(?) 歡迎其他有妊娠糖尿問題的媽媽一起來討論(?) 一被確診妊娠糖尿的時候，覺得很傷心，因為其實原本甚至產檢醫師想放我一馬。 第一次喝糖水結果是143（標準140） 但我自己空腹去產檢，自願跟醫師表達我想測第二次，原本以為自己第二次一定沒問題。 沒想到，空腹血糖safe，喝糖水後第1個小時與第2個小時的抽血結果都赤字， （第3小時safe），直接被醫師確診。然後醫師要求我一天扎針7次自我檢驗血糖... 先來說一下我困惑的點 1.這個星期以來有天晚上因為聚餐去吃了 燒肉吃到飽 我也很認真地吃了超多超飽 幾乎不沾醬，就是單純吃烤的肉片、海鮮、昆布鍋煮菜之類，有偷吃2-3個餃(蛋餃魚餃)。 （自以為肉是蛋白質就盡量盡情一直吃QQ） 用餐時間近2小時。1715-1900。 我在1920的時候測血糖，強烈懷疑血糖機壞掉，因為結果是109。 於是我半小時後，1950重測血糖，結果是108。 應該是從第一口開始吃後兩小時驗血糖沒錯吧？？ 總之，我吃了罪惡感的燒肉吃到飽，血糖卻低。 2.早餐吃水餃 連續三天早餐吃水餃， 第一天空腹血糖95，吃8個，測得血糖114。 第二天空腹血糖97，吃10個，測得血糖148。 第三天空腹血糖101，吃6個，測得血糖135。 恩，兩張水餃皮，我不懂你QQQ ps.某天晚上吃水餃，吃了6個水餃2個燒賣，測得血糖118。 3.這週以來吃了幾次火鍋(因打包鍋底)，包含台南溫體牛肉火鍋、麻辣鴛鴦鍋等。 但吃鍋會吃一點粉絲、米血、丸類頂多2個，其他都是吃菜、豆腐、鴨血之類的。 可是我都有喝湯(?)尤其是牛肉火鍋的湯。 測得血糖分別是 溫體牛肉鍋，吃了8分滿的肉燥飯，137 麻辣鍋吃了2塊米血2個燕餃一小碗寬粉，137 吃完麻辣鍋後的午晚餐吃打包鍋底煮菜、肉、一點點寬粉，分別是98、129 這代表吃火鍋只要避開澱粉，好像吃很多很飽都沒關係？ 4.這週以來吃了2次牛排。 牛排的麵都不多，我有要求沾醬另外給，但其實幾乎都沒什麼沾醬，就是麵條， 所以主要是吃雞腿或牛肉或豬肉（跟先生交換吃）， 麵條都有吃完+肉。但這樣還很餓，所以喝很多湯（牛肉洋蔥清湯）， 兩次吃下來血糖分別是114(有喝湯)及109(這家只有玉米濃湯，所以喝很多開水) 所以感覺牛排ok。 這樣外食最有感覺的是傷荷包!!! 雖然還要注意熱量問題考量不要變胖，但我本來就很胖(?) 我到27週的時候約多1公斤，可是27-31週多瞬間多了3-4公斤。 31週4天確診妊娠糖尿後，可能身心俱疲(?) 體重在2天後瞬間掉了2公斤。可能一控制飲食之後清了腸胃(?) 然後之後5天體重漲幅都沒有超過0.5公斤。 （也就是目前懷孕32週5天，比孕前體重多3.5公斤而已。寶寶在32週當天預估為1991克） 話說，其實我在上週三確診後，清淡飲食2天，周五晚上胃痛(我幾乎不胃痛QQ)， 周六中午也胃痛，甚至胃痛到後來想吐，也真的嘔吐了出來，吐完舒服多了。 所以週六下午就有去診所看婦產科，確認寶寶健康。 所以當時我更困惑了，清淡飲食反而腸胃不適(???)瞬間不知道該吃什麼好。 所以後來就都吃外食了，去吃那些好吃的東西， 但盡量避開澱粉、沾醬、水果、過多的油脂.... 菜類、肉類、海鮮就盡量拼命吃QQ?! 我是個食量很大的人，平常一次能吃20個水餃。 吃牛肉麵要加麵。（或是吃完一籠蝦仁蒸餃還可以再吃一碗牛肉刀切麵） 早餐喜歡吃2個碗粿、鍋燒意麵加麵、乾麵、傳統粉漿蛋餅等等， 是個非常注重澱粉的人。 喜歡吃正餐不喜歡吃零食點心.... （雖然營養師建議我正餐減量，改吃點心，但我目前是正餐減量，很偶爾吃點心） 我很在乎飽足感這件事情QQ但控管飲食後覺得自己好像一直都在肚子餓QQ 覺得6個8個水餃根本沒有存在感QQ 但數據顯示，我的身體好像真的對澱粉特別敏感(?) 基本上只要不要有太多澱粉血糖都不會超過飯後140這個標準。 我覺得很困惑，為什麼我吃完燒肉吃到飽血糖只有109， 我先生就說，因為你吃的東西不會讓血糖飆高，只會讓體重飆高= =囧 或許我是個很不乖的妊娠糖尿病媽媽，還是盡量吃很多好吃的食物。 可是我也很認真一天扎針5-6次。 （只要飯後血糖safe，下一餐餐前空腹我偶爾會省略，因為中間也沒吃其他東西）。 我好想大口吃麵喔QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.89.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1495676202.A.8D6.html ※ 編輯: littlePIXY (223.139.89.196), 05/25/2017 09:41:02
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糖尿病本來澱粉就不能吃太多呀...勾芡類的也算是有
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澱粉，你愛吃的真的到處都是澱粉，有些會建議改吃糙
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我記得看過一篇文章,空腹後的飲食最容易血糖升高
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米飯之類的...
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提到早餐最容易飆高血糖, 所以他不會讓自己空腹太久
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沒有很難懂啊 就是醣類少吃
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推
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基本上會讓血糖快速衝高的本來就是澱粉類啊 建議可
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以看一下飲食GI表 低GI食物可以不讓血糖衝高太快
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難懂的點在於，同樣的早餐吃6個8個10個，卻毫無邏輯
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還有攝取過多油脂會讓血糖不易下降也要注意
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阿對~ GI 升糖指數 去查看看有表格~
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8個 95->114 ，10個 97->148 ，6個101->135...?!
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為什麼8個最安全!!??QQ
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推
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妳可能要先看看哪些食物是低GI哪些是高GI喔
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有喔我都有看!!所以才都盡量吃低GIQQ
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我覺得單純是因為連續吃幾天變成控制不好降不下來~
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應該不是8個最安全 可能只是妳那天狀況比較好而已
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就算每天都吃一樣的東西 血糖變化也不可能完全一樣
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喔喔 所以身體狀況這個就真的無法控制了(?)那天狀態
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剛好比較優良而已XD?
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用(吃完-空腹)/顆數 我知道不是這麼算的~
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我之前一直以為攝取的澱粉量會跟血糖值成一定比例
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第一天8顆(一顆增加2.3) 第二天10顆(1顆增加5.1)
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原來不是這樣QQ 難怪我不懂 好困惑Orz
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第三天6顆(一顆增加5.6)
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沒這回事啦XD 而且中間的活動量也不一定完全一樣啊
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身體只要有動就會幫助代謝
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只要血糖不要一直太高，就可以避免寶寶吸收太多糖
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份，也就不會瞬間虛胖的意思嗎？
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火鍋料也要注意喔~ 有些還是會有加粉... 玉米濃湯是
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勾芡類的~
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我是吃到最後一口開始算2小時欸
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然後新陳代謝科的醫生給我的標準是120
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下次衛教可以問問看如果是吃的時間很長要怎樣量?
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我只要澱粉和糖有減量 幾乎不超過120
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自從飲食控制後就瘋狂吃肉～才有飽足感
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!! 我收到的標準是140耶！？ 玉米濃湯我沒喝~~
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我現在生活中幾乎是100%無糖，水果也吃很少只吃芭樂
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網路上查標準也是80-120 第一口後2小時~
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還有 62 則推文
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就很危險
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可以找營養師付費諮詢喔，會教的很清楚
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建議避開澱粉及醣類，不是不能吃是要少吃，且盡量
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選擇原型食物，早餐因為空腹太久，一吃很容易血糖飆
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太高，我當初懷孕時會把早餐拆開吃，早上5點吃一點
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，上班到公司在吃一些，另我醫生是建議(逼迫)身體許
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可內多運動,所以我每天至少都是走1.2萬步左右，整
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體而言控制的不錯，只是少了很多吃飯的樂趣(遠目)
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我是75克第3關沒過，我的醫生很輕鬆看待，他說不用
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複檢，也不用監測血糖，只要照營養師衛教吃，同時
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追縱寶寶發育情形就ok。營養師說澱粉也不能吃太少
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，每餐半碗飯是低標，澱粉不夠會影響寶寶發育哦！
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澱粉改成糙米、全麥義大利麵、五穀粉等低gi食物
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推
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芭樂的糖分也不低哦，一顆就超標，不是嚐起來不甜就
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安全哦
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其實本來就是這樣啊！血糖就是跟澱粉類有關而已
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我也超愛吃澱粉類的，現在不敢吃真的好慘
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我醫院的營養師都直接跟我說肉沒差，只要不加勾芡
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醬料吃再多也不會造成血糖問題。他還建議我餓的話就
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吃蛋，肉，豆干。不要吃餅乾麵包，麵比飯不好。然
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後牛奶裡面也有糖哦！所以奶製品也不能多吃
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水果也不能多吃，香蕉半根就超標了
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吃飯先吃纖維多的青菜，再吃肉跟澱粉
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吃完要散散步幫助血糖下降
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我的醫生是說測1個小時標準140以內, 我也一直懷疑
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血糖機不準
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血糖機久了也需要矯正喔！可洽購買藥局
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醫生是看我喝糖水的測試，飯後二小時最高
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就建議我測飯後二小時 我後來諮詢藥師時是說吃完最
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後一口才測
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營養師說妊娠糖尿媽媽一天醣分總攝取量是10-12份
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（一份是15g),可以自己記錄一下飲食種類，我個人是
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跟火鍋類（不吃火鍋料、另加一份肉跟豆腐）飯後2小
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時才會低於120...我也好想大口吃澱粉製品唷！
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禾馨衛教有把主要食物含醣量列出來，可以參考
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剛剛查了一下才發現1hr血糖140以內跟2hr血糖120以
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內意思好像是一樣的,抱歉我耍笨了XD
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我也不懂... 懷孕時第一次250 生完兩小時後變正常
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值... 寶寶有那麼干擾嗎
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