[新聞] 提升母乳質量醫師建議這樣吃

看板BabyMother作者jamesy414 (零分說)時間7年前 (2017/05/12 10:18)推噓9(9推 0噓 7→)

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聯合晚報記者羅真／台北報導 https://health.udn.com/health/story/6056/2456419 母乳是寶寶絕佳的營養來源，但台灣母乳哺育聯合學會調查發現，高達五至六成的上班族媽媽因為無充足時間、不方便保存母乳、疲勞或睡眠不足等影響哺乳意願，造成超過半數媽媽哺餵母乳的時間少於半年。台灣母乳哺育聯合學會上個月針對206位職場媽媽進行「母乳質量調查」，結果發現，七成媽媽擔心母乳質量不佳，其中又有七成考慮停餵。影響哺餵意願的因素包括職場環境不夠友善、疲勞、睡眠不足等，調查結果就顯示，63.6%無充分時間哺乳、56.3%的媽媽認為母乳不好保存、48.1%表示職場未提供哺乳室，55.8%的媽媽覺得自己過於疲勞、53.4%的媽媽睡眠品質不佳、45.1%的媽媽常吃外食，也擔心因此影響母乳質量。台北醫學大學營養學院院長趙振瑞教授指出，母乳中有碳水化合物、脂肪、蛋白質、微量維生素與礦物質，以及幫助正常生長、調節免疫力的免疫球蛋白，有配方奶粉難以達到的健康成分。為提供下一代優質的健康基礎，企業應提供完善哺乳環境。趙振瑞也提供媽咪們提升母乳質量的建議。他說，餵哺母乳應盡量達4到6個月，這段期間，媽咪宜均衡飲食，攝取優質蛋白質如牛奶、白肉、豆漿跟蛋，每日多攝取15公克的蛋白質，並可適量補充維生素ABDE與礦物質。他也提醒，媽咪吃進的食物成分會進到乳汁中，由於剛出生的嬰兒對刺激性食物的容忍量低，因此媽咪應在哺餵母乳期間避免辣椒及含有酒精、咖啡因飲料。此外，媽咪可增加哺餵頻次，刺激乳汁正常分泌，一天也宜喝進2000至3000cc的白開水，培養運動習慣、心情愉快，也有助形成乳汁。 https://goo.gl/dYim8C 50字心得: 看完真的覺得當媽媽的很為大現在這祝各位當媽的或即將當媽媽的說聲母親節快樂我是一個當爸的育有一女女兒吃母奶時間就像報導說的差不多5個月老婆對寶寶的是就超關心的不得不說當媽的真的比當爸細心很多或許沒有報導上的那麼仔細或營養但是能注意到的細節老婆可是很仔細營養ㄉ補充超怕女兒營養補平衡的又看到此文更覺得當媽辛苦ㄌ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.90.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1494555481.A.A27.html

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