[月子] 坐月子能運動嗎？

看板BabyMother作者 (小慧)時間7年前 (2017/04/24 13:11), 編輯推噓26(26推 0噓 14→)
留言40則, 27人參與, 最新討論串1/1
下個月就要卸貨了，我知道坐月子很重要，要讓身體好好休養，但因在自己房間沒電視和 電腦，除了餵奶擠奶，有空閒時是不是可以做些點簡單的運動，還是只能躺著？如果可以 ，能做哪些運動？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.22.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1493010695.A.293.html
推
04/24 13:16, , 1F
光擠奶餵奶就會讓你不想運動了
04/24 13:16, 1F
推
04/24 13:16, , 2F
我月子期間狂做凱格爾，可以很快的改善產後漏尿及
04/24 13:16, 2F
→
04/24 13:16, , 3F
恢復緊緻
04/24 13:16, 3F
推
04/24 13:20, , 4F
我做月子期間整天在外趴趴造，適度運動子宮收縮才
04/24 13:20, 4F
→
04/24 13:20, , 5F
會好
04/24 13:20, 5F
推
04/24 13:21, , 6F
媽媽手冊就有很多產後運動的介紹
04/24 13:21, 6F
推
04/24 13:24, , 7F
我懷孕還有運動，但剛生完的兩個禮拜走路都蠻虛的..
04/24 13:24, 7F
推
04/24 14:13, , 8F
我有去上產後瑜珈課耶～讓身體放鬆好舒服
04/24 14:13, 8F
推
04/24 14:13, , 9F
當然可以呀！還很建議ㄧ定要，生完體力超差...我上
04/24 14:13, 9F
→
04/24 14:13, , 10F
ㄧ堂產後瑜珈，抖到不行...肌耐力根本0......
04/24 14:13, 10F
推
04/24 14:16, , 11F
我的醫生說先不要耶，因爲肌肉子宮什麼的都還沒歸
04/24 14:16, 11F
→
04/24 14:16, , 12F
位，硬做反而更傷
04/24 14:16, 12F
推
04/24 14:26, , 13F
坐月子根本沒時間運動 而且身體還在恢復中 不太適合
04/24 14:26, 13F
推
04/24 14:34, , 14F
好像兩周後再開始簡單的運動
04/24 14:34, 14F
推
04/24 14:35, , 15F
做產後運動或偶爾小散步就足矣
04/24 14:35, 15F
推
04/24 14:38, , 16F
擠奶餵奶哄小孩就會花光你所有體力了，有空閒只想
04/24 14:38, 16F
→
04/24 14:39, , 17F
睡覺，剛生日夜顛倒的寶寶威力不是蓋的
04/24 14:39, 17F
推
04/24 14:44, , 18F
我有做伸展
04/24 14:44, 18F
推
04/24 14:44, , 19F
最好多休息，體力會差很多，睡眠不足的情況還是不要
04/24 14:44, 19F
→
04/24 14:44, , 20F
太勞累。2m某天放風去游泳，準備回家時直接昏倒在泳
04/24 14:44, 20F
→
04/24 14:44, , 21F
池邊..還好有救生員協助，也沒受傷。
04/24 14:44, 21F
推
04/24 14:51, , 22F
剛生完兩週內不要。多休息，不差這幾天
04/24 14:51, 22F
推
04/24 15:08, , 23F
月子做產後瑜伽，結果閃到腰，在床上多躺一週
04/24 15:08, 23F
推
04/24 15:31, , 24F
我的醫院有發衛教單，介紹產後幾天要做的運動類型，
04/24 15:31, 24F
→
04/24 15:31, , 25F
漸進式做適當運動，有助身體復原。可以自行請教護士
04/24 15:31, 25F
→
04/24 15:31, , 26F
。
04/24 15:31, 26F
推
04/24 15:42, , 27F
兩週後可以做提臀之類的運動
04/24 15:42, 27F
推
04/24 16:49, , 28F
沒問題 我後段走+慢跑 覺得恢復很好呢
04/24 16:49, 28F
推
04/24 18:17, , 29F
其實三個月再開始運動比較好，因為前面真的會被寶寶
04/24 18:17, 29F
→
04/24 18:17, , 30F
弄得很累
04/24 18:17, 30F
推
04/24 20:09, , 31F
散步為首選，真心不騙。
04/24 20:09, 31F
推
04/24 20:27, , 32F
我住的月中有產後運動課程，生完一週就可以做了。
04/24 20:27, 32F
推
04/24 23:48, , 33F
有一些簡單的產後運動可以做，物理治療師有來教我（
04/24 23:48, 33F
→
04/24 23:48, , 34F
剛生完不到兩週
04/24 23:48, 34F
推
04/25 00:26, , 35F
凱葛爾，我的醫生強力要求！說對於子宮以及腹部恢復
04/25 00:26, 35F
→
04/25 00:26, , 36F
有幫助
04/25 00:26, 36F
→
04/25 00:47, , 37F
我覺得...月子期間只想睡覺啊！
04/25 00:47, 37F
推
04/25 00:59, , 38F
我剖腹產兩週後複檢問醫生，說要再等一個月耶
04/25 00:59, 38F
→
04/25 00:59, , 39F
（我還是傷口復原很好的）
04/25 00:59, 39F
推
04/25 07:48, , 40F
擠奶跟顧新生兒就夠妳消耗卡路里惹...
04/25 07:48, 40F
‣ 更多 won50165 的文章
文章代碼(AID): #1O_Oa7AJ (BabyMother)