[懷孕] 要準備什麼小點心

看板BabyMother作者 (阿谷)時間7年前 (2017/03/28 02:33), 編輯推噓22(22推 0噓 8→)
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目前剛懷二寶 但基於第一胎懷孕把自己吃太胖 就算生完還像5-6個月的身形 這胎立志要養胎不養胖 但一直有飢餓的感覺 還請問媽咪平常都準備什麼食物充飢 不要澱粉零食 但需要飽足感 謝謝媽咪了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.224.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1490639611.A.2C5.html
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水果、豆漿
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芭樂、燕麥飲
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堅果類~
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五花果乾
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推堅果類 充飢又營養
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水果 蘇打
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堅果熱量很高 要控制一次的量喔
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蘋果
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水煮蛋
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毛豆，牛奶，豆漿。澱粉吃多就多走路吧，不然一餐都
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只吃一半澱粉，應該比較好控制。
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芭樂、蘋果
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豆漿、牛奶
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低GI水果
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蘋果 芭樂 無糖豆漿
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五穀雜糧類，紅豆綠豆湯常煮，4胎都胖10公斤，我也
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很快餓，有時真的麵包零食狂吃，但我還是會控制後
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期澱粉減量，不要胖媽媽
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無糖燕麥片，很難吃但至少不胖不餓…
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我醫師叫我不能吃澱粉及高糖耶，堅果水果要限量，餅
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乾地瓜饅頭都不行,蛋白質可以,我都趁週末燉牛肉或排
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骨湯用冷凍分裝
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低脂蛋白質都適合。水煮蛋、雞胸肉、無糖豆漿、燕麥
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我吃很多芭樂
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牛番茄
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優格、水果
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我的醫生說水煮蛋 我孕期下午天天吃
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蒟蒻，芭樂
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涼拌四季豆或小黃瓜
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肉
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