Re: [寶寶] 令人挫敗的小睡訓練
關於嬰兒睡眠，可以看一下這篇文章
http://www.tamhd.org/sleep-of-newborn-and-infant/
這應該是專家說法。我節錄4-7月齡這一段:
「睡眠情況：
每天睡眠總時間，約13~17小時，白天2~3次小睡，每次小睡1~3小時。小睡要集中白天，傍晚若要小睡不可超過3小時。開始慢慢養成主要的長睡眠還是集中在太陽下山後的夜晚時間。」
※ 引述《likeacat (飄浮)》之銘言：
: 從寶寶出月中到現在快6個月
: 他都很乖，幾乎不哭鬧，也能自行入睡，能自己玩耍不用陪。是人人稱讚的好孩子
: But but! (凡事都有but，育兒之路怎麼可能會這麼順遂)
: 一直以來小睡只能睡40分-1小時
: 一天睡3次
: 偶爾能睡過1.5小時就像中樂透的高興
如果以低標40分鐘計算
代表小睡總長有120分鍾=2小時
: 其中參閱瓜老師，均媽，睡得好的寶寶最優秀等文章，都說小睡是可以訓練的，小睡不睡
: 好會影響abcd....
: 我照著她們的方式訓練
: 其中還包含我從頭到尾抱睡（自己腦補認為這樣可以幫他渡過淺眠週期，習慣睡長了，以
: 後自行睡也可以睡的久）
: 但是沒用！都沒用！
: 即使是抱睡，40分鐘一到眼睛就是睜得雪亮
: 而且完全不哭，還會衝著我笑，左右張望
: 即使再怎麼搖睡，他也睡不著
: 精神好的不得了，還可以撐到下次小睡時間之前都很開心（約3-4小時後...）
: 我真的懷疑他就是睡的少的孩子
: 但是專家們又一再表示：這都是錯覺，所有孩子都需要至少1.5-2小時的睡眠
: 我真的好挫敗也好擔心小孩會不會睡眠不足
: 因為他不太哭鬧，又愛玩
: 我也不知道他到底有沒有睡夠
: 還是因為愛玩所以累也不表達
: 他晚上有12am-12pm的長睡眠 （扣除中間起來的時間也只剩睡10-11小時）
長睡眠11小時+小睡2小時
共計13小時有達標，睡眠時數很正常
只是落在不重眠這個區段
另外孩子累的表現其實很明顯:
煩躁、情緒不穩、頻打哈欠。這些都是訊號
真的累過頭還會異常亢奮且抗拒入睡
一定要躺平塞奶才會睡
入睡後容易頻繁驚醒大哭(慘痛的過往經驗)
你家寶寶有辦法玩一玩自己睡覺
醒來還笑咪咪，應該不屬於睡眠不足
: 中間會醒來1-3次不一定
: 我也不知道為什麼有時候只要一次，有時候要3次
: 而且他醒來也不哭，只是會翻來覆去，踢腳等製造一堆噪音
: 讓陪睡的也無法再睡
: 偶爾可以自己睡回
: 但大部分時候不塞奶或奶嘴給他，他就1個多小時都不睡自己玩耍，怕他失眠就又給他奶.
: ...
記得之前在書上看到一篇研究說:
過去人們的睡眠是分段的，就入夜睡幾個小時，夜半醒來再作點事情，之後再睡第二段到天明
雖然研究顯示睡眠不足頭腦會變笨
但許多知名偉人的睡眠卻是意外的少，
其中愛迪生更認為睡覺是在浪費時間。
這討厭睡覺的傢伙，發明了電燈
大大改變了人們的生活模式與型態
人類的演化需要幾萬年的時間
嬰兒的睡眠模式只是保留了比較原始的型態
: 這種不哭的孩子，用延遲給奶，移步訓練都沒用啊！因為他就是會自己玩耍，還玩的很開
: 心...
: 請問各位前輩，我到底該拿他怎麼辦？
嬰兒永遠不變的真理就是隨時在變
我想再過去幾個月，他的睡眠型態會再變
清醒時間會拉長，小睡次數可能會減少
只要注意睡眠訊號，累了就帶去睡覺吧！
因為等寶寶真的開始有辦法玩到累過頭
還死不肯睡才是媽媽的惡夢！！！
現階段我覺得你家寶寶真的好棒棒啊～
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