[月子] 便祕又有點貧血可以吃什麼保健品?

看板BabyMother作者 (linda19809)時間7年前 (2017/01/03 15:03), 7年前編輯推噓38(38推 0噓 39→)
留言77則, 29人參與, 最新討論串1/1
地點(必寫):自家 生完我體力明顯變差很多，老公很擔心我的身體狀況 上週出門等公車時...差點沒意識蹲在公車站牌的柱子邊休息了快5分鐘... 已經去看過醫生，醫生表示孕期到產後很多人有這些狀況 主要建議我多吃天然食物來補鐵緩解貧血問題 加上懷孕造成的嚴重便秘就是要攝取大量纖維質來幫助排便 我覺得我蔬菜吃得很勤了說，都沒有太大的感覺 不知道菠菜、紫菜、海帶要吃幾公斤才能夠達到應該補充的量QQ 加上餵母乳的關係，也不敢亂吃，有看過什麼吃太多的反而吃掉塑化劑有的沒的 希望補充的營養素都是天然萃取比較好 不然化合營養素假如真的累積在體內給寶寶吃到怎麼辦 大家有什麼推薦的嗎? 三餐都必須吃含鐵量高跟纖維質多的食物..但有時外食實在好難均衡啊..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.55.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1483427004.A.031.html
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記得人體對動物性的鐵比植物性好吸收很多喔
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豬肝補血 可以多吃 不然直接買鐵劑營養品補充
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吃芝麻，補鐵又幫助腸胃
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豬肝、芝麻這些我婆婆也有叫我多吃 目前很努力在吃，吃到覺得自己很像豬一直被餵食 心想到底還要吃多少~~~~~~~~才夠 吃的很累才想說換吃點保健食品一起補充營養
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櫻桃，不知道現在有沒有
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櫻桃
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現在好像沒有，今年太熱了 ※ 編輯: linda19809 (27.105.55.78), 01/03/2017 15:27:36
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桑椹
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我自己打黑木耳汁（加一點桂圓有甜味），補鐵又助排
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便（我是嚴重便秘者）
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芝麻糊
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太陽牌加州梅
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直接補充含鐵的孕婦維他命+多吃蔬菜水果最實際
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不用迷信一定要從天然食物攝取，根本很難吃足量
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我每次吃不下的OS就是:到底還要吃多少
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便秘也要補充油喔 只有纖維太乾
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有在吃豬肝那些了說~~還是便祕
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內臟那些吃太多還要擔心重金屬或各種藥物殘留，維他
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命反而還相對安全咧
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現在吃到有點怕
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另外吃鐵劑也會便秘
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吃鐵劑會便祕阿...那我就無法了
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這個時代，天然的不一定尚好呀....
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所以含鐵維他命也要補充更多蔬果纖維。劑量請洽醫
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生
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櫻桃澳洲現在產季，可以去水果店看看。
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希望不會賣很貴XDDD今年天氣這樣水果貴到崩潰
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同意 "天然食物"養成過程也是一堆添加劑
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突然覺得心被一槍阿，那我吃了那麼多是心酸什麼~~~~
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我跟妳一樣，我是嚴重便秘+輕微貧血。上面說的吃法
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是醫生建議。
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貧血可以吃藍藻 有含鐵質跟葉綠素 藍藻餵母乳也可以
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吃
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妳可以繼續吃GNC的孕婦維它命 它分加強鐵或DHA配方
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選加強鐵ㄉㄜ
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但我是孕前就有腸躁症和便秘問題，懷孕後超嚴重！
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普通的多吃蔬果多喝水對我來說沒用orz
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特別是妳還在餵奶 更要補充
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因為還在餵奶所以才會想要盡量天然為主，只是光吃那些覺得不夠
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睡前1小時吃優格
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我就是吃GNC ,他含DHA的那款其實含鐵劑量和包裝寫加
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鐵的一樣唷！所以我是直接吃DHA那款，醫生也說ok
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感謝推薦
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零嘴的話 可以吃加洲梅 葡萄乾
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推
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便秘問題我後來嘗試結果是 椰棗乾+plume juice +超
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熟香蕉+表飛鳴，幾乎每天必吃這幾項，終於有比較改
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善
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但很多大家說有效的方法對我完全沒用，只能一直試一
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直試
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加油～～（同病相憐握手哭哭）
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現在全部筆記下來也要來開始試(握手)
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我自己是退奶後才活過來。。。
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要一起補充維他命C幫助吸收
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我媽也是有貧血毛病 他自己是盡量多是紅瘦肉跟遠東
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生技的保健品
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我豬肝、肉類吃到有點怕了，想問你媽保健品是吃哪一種? ※ 編輯: linda19809 (27.105.55.78), 01/03/2017 16:11:48
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我之前的營養師說，便秘吃太多纖維質反而更大不出
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來，我看的中醫博士開一瓶科學中藥「潤腸湯」，我吃
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了很有效，你可以詢問你的醫師是否可以服用，寶寶出
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生也很健康，發展比同月齡快
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我是懷孕期間有吃遠東生技的藻油 因為看DM介紹有不
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錯的含鐵量跟膳食纖維 我就買藍藻給我媽試試看 後來
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他就習慣一直吃藍藻了
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吃芝麻 而且可以讓氣色變好 又補鈣
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狀況跟我一樣，典型的蛋白質不足唷，紐崔萊蛋白素加
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維片
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黑棗或黑棗汁
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現在有櫻桃啊 我公公買好幾箱回來過
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個人也是貧血+便祕體質 葡萄乾&plum(加州李?)乾有效
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我吃遠東生技藍藻精神有好很多 藍藻對血紅素造血有
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幫助 拿去問醫生說藻類營養很多
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有櫻桃呀～～智利 紐西蘭都有
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吃完鐵質食物要喝維他命c幫助鐵的吸收
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黑棗汁，太陽牌加州梅
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牛肉+糙米飯，我最常吃牛肉糙米丼飯，飯後再吃一點
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水果
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我每天吃孕婦維他命（一顆含18mg的鐵，一天吃兩顆）
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，今天檢查結果出來還是缺鐵耶，醫生要我補充一天一
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碇的鐵劑，但明明已經吃了，是要吃更多嗎？
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剛剛自己查了一下，確實可以吃得比一天36mg更多，馬
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上去買鐵劑來吃...（既然還不夠的話）
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這才發現鈣最好跟鐵分開吃，我之前都一起吃...
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看毫克含量也要看吸收度要能吸收才有效!孕婦或到產
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後鐵一天吃的上限為45mg 吃太多也沒用 之前只吃鐵劑
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結果便秘(因為水喝太少)，後來查了藍藻的鐵含量也很
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高也有含鈣 我懶人就只吃藍藻跟吃水果蔬菜
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藍藻算是食物這樣有符合原PO想要的天然~之前去有機
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店老闆就跟我推薦可以吃藍藻~說比吃合成的錠或膠囊
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來的好
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