[懷孕] 體重一直增加怕被醫生罵

看板BabyMother作者 (^O^ )時間7年前 (2016/12/22 12:33), 編輯推噓53(53推 0噓 52→)
留言105則, 58人參與, 最新討論串1/1
目前9W，體重跟孕前比起來重4KG多，以前(157/49)，現在52.9 拿到手冊時量體重著實把我自己嚇了一跳 明明白天光溜溜量只有50.3，晚上吃完飯去醫院量居然52.9 現在肚子已經像四個月，白天量也已經51 心裡有點哀怨~已經努力在控制了怎麼好像一直肥肚 以下是三餐內容(可以如何修正請各位媽咪不吝賜教) 早餐: 雞精一瓶 半個無油無糖桑葚起士麵包+沖泡式穀粉一包 OR 水煎包兩顆 午餐:跟學生吃營養午餐(飯只盛一口、很多菜、一種肉) 偶爾吃一個盛香珍果凍當點心(約120大卡) 晚餐: 自己煮(很多蔬菜~花椰菜、高麗菜+兩塊排骨煮湯) 膩了有時改吃SUBWAY六吋 偶爾有噁心感會喝金吉檸檬無糖熱飲 水果芭辣一個或奇異果兩個 每天喝水至少4000CC~但仍是超級無敵嚴重便秘~ 肚子應該都是脂肪跟便便吧~對寶寶真是不好意思~~ 請問各位媽媽我該怎麼修正飲食呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.20.242.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1482381191.A.868.html
推
12/22 12:39, , 1F
晚餐吃點五榖米或糙米試試看
12/22 12:39, 1F
推
12/22 12:39, , 2F
雞精先不要喝吧
12/22 12:39, 2F
→
12/22 12:40, , 3F
前三個月我是覺得還不用開始喝雞精
12/22 12:40, 3F
推
12/22 12:41, , 4F
subway有生菜,不要吃比較好
12/22 12:41, 4F
→
12/22 12:43, , 5F
感覺熱量控制的不錯呀！
12/22 12:43, 5F
推
12/22 12:44, , 6F
身體如果狀況尚可 不需要雞精
12/22 12:44, 6F
推
12/22 12:47, , 7F
雞精暫時不需要+1 其實看起來還好耶～不會吃的很多
12/22 12:47, 7F
推
12/22 12:50, , 8F
澱粉再減量試試
12/22 12:50, 8F
推
12/22 12:52, , 9F
滴雞精喝了 會長很快 我最後一個月天天喝雞精 小孩
12/22 12:52, 9F
→
12/22 12:53, , 10F
小孩大了快1100g 自己體重也-_-#
12/22 12:53, 10F
推
12/22 12:53, , 11F
體重要早上空腹量，才準
12/22 12:53, 11F
推
12/22 12:54, , 12F
不要吃麵包和果凍
12/22 12:54, 12F
推
12/22 12:55, , 13F
我覺得已經算吃得滿節制了耶
12/22 12:55, 13F
推
12/22 12:58, , 14F
吃得很節制，應該是宿便造成的
12/22 12:58, 14F
推
12/22 13:02, , 15F
前三個月就胖了五、六、七公斤的媽媽推一個
12/22 13:02, 15F
推
12/22 13:05, , 16F
吃的多的都是蔬菜，應該沒關係啊
12/22 13:05, 16F
推
12/22 13:06, , 17F
早餐好像主要都已澱粉為主 要不要換成土司夾蛋 穀
12/22 13:06, 17F
→
12/22 13:06, , 18F
粉換成無糖豆漿
12/22 13:06, 18F
推
12/22 13:07, , 19F
便秘的話，建議你不要吃麵包（發酵澱粉），改糙米飯
12/22 13:07, 19F
→
12/22 13:07, , 20F
，自己榨檸檬汁，火龍果也很助便，每天定時排便跟按
12/22 13:07, 20F
→
12/22 13:07, , 21F
摩
12/22 13:07, 21F
推
12/22 13:13, , 22F
澱粉少吃點，你早期體重增太多後期苦了自己
12/22 13:13, 22F
→
12/22 13:17, , 23F
多散步看能不能幫助排便
12/22 13:17, 23F
推
12/22 13:23, , 24F
營養午餐很油，我不敢吃
12/22 13:23, 24F
推
12/22 13:26, , 25F
營養午餐很油+1 但我還是吃了...
12/22 13:26, 25F
推
12/22 13:30, , 26F
不用特別吃補 正常吃喝就好 後期寶寶體重不夠在追就
12/22 13:30, 26F
→
12/22 13:30, , 27F
好
12/22 13:30, 27F
推
12/22 13:31, , 28F
很油沒關係，改變一下飲食順序，第一口先吃肉，吃
12/22 13:31, 28F
→
12/22 13:31, , 29F
菜，最後再吃澱粉，水果和雞精暫時都停
12/22 13:31, 29F
推
12/22 13:33, , 30F
水果改下午吃.晚餐後運動半小時
12/22 13:33, 30F
→
12/22 13:33, , 31F
便秘可以試試水溶性纖維食物，之前很多版媽推的加
12/22 13:33, 31F
→
12/22 13:33, , 32F
州蜜李(黑棗)就是
12/22 13:33, 32F
→
12/22 13:34, , 33F
如果真的要吃水果，吃果糖含量低的，例如芭樂，隨
12/22 13:34, 33F
→
12/22 13:34, , 34F
餐吃，不要空腹吃
12/22 13:34, 34F
→
12/22 13:36, , 35F
早餐可能調整一下，不要吃麵包
12/22 13:36, 35F
推
12/22 13:39, , 36F
水腫吧！ 早晚上體重差滿多的 多喝水阿
12/22 13:39, 36F
→
12/22 13:40, , 37F
水煎包不要吃喔！都是空熱量 麵包其實如果是無油的
12/22 13:40, 37F
→
12/22 13:41, , 38F
話OK的啦！ 不然改吃饅頭看看 我吃了四個月的饅頭
12/22 13:41, 38F
→
12/22 13:41, , 39F
但不是因為喜歡吃饅頭 是純粹吃饅頭不會吐@@
12/22 13:41, 39F
還有 26 則推文
→
12/22 16:07, , 66F
一次水果只能吃一個拳頭大，然後飯比麵食好(低GI)
12/22 16:07, 66F
推
12/22 16:28, , 67F
體重計不同台也會不一樣吧
12/22 16:28, 67F
推
12/22 16:46, , 68F
只要吃的下，你這菜單沒啥問題。我第一胎呼吸也會胖
12/22 16:46, 68F
→
12/22 16:47, , 69F
確定血糖什麼有過關就好。倒是便秘真的要好好問醫生
12/22 16:47, 69F
推
12/22 16:52, , 70F
我第二胎中期體重也跑很快，那時候醫生建議因為懷
12/22 16:52, 70F
→
12/22 16:52, , 71F
孕代謝差（不確定是我還是懷孕都這樣），所以建議
12/22 16:52, 71F
→
12/22 16:52, , 72F
我八點之後不要攝取澱粉，晚餐盡量早吃
12/22 16:52, 72F
推
12/22 16:59, , 73F
青菜一定要用油，不然容易便秘唷！
12/22 16:59, 73F
推
12/22 17:31, , 74F
水果白天吃，雞精後期再喝吧！
12/22 17:31, 74F
→
12/22 17:38, , 75F
感覺還好 但目前只是初期 體重這樣增加還是要注意
12/22 17:38, 75F
→
12/22 17:39, , 76F
因為寶寶根本還沒吸收 是胖到媽媽 後期增加會更多
12/22 17:39, 76F
→
12/22 17:40, , 77F
我覺得飲食內容上都還好 就是少量多餐吧
12/22 17:40, 77F
推
12/22 17:42, , 78F
便秘的問題真的要問一下醫生 一天兩顆奇異果應該會
12/22 17:42, 78F
→
12/22 17:42, , 79F
很順XD
12/22 17:42, 79F
→
12/22 18:21, , 80F
可能醫院跟家裡機器有誤差。Btw,我覺得媽媽控制的再
12/22 18:21, 80F
→
12/22 18:21, , 81F
好，寶寶很會吸收的話一樣啦><...建議少糖少澱粉，
12/22 18:21, 81F
→
12/22 18:21, , 82F
便秘可以多吃益生菌無糖優格優酪乳等
12/22 18:21, 82F
推
12/22 18:27, , 83F
只有我覺得醫院的體重機怎麼量都比家裡的多1-2公斤
12/22 18:27, 83F
→
12/22 18:27, , 84F
嗎哈哈哈
12/22 18:27, 84F
推
12/22 19:10, , 85F
我是雙胞胎...前三個月也是重2-3公斤～
12/22 19:10, 85F
→
12/22 19:11, , 86F
現在4個月快5個月一共重5-6公斤...
12/22 19:11, 86F
推
12/22 19:33, , 87F
主要是血糖有沒有過 初期寶寶自己會帶便當雞精可以
12/22 19:33, 87F
→
12/22 19:33, , 88F
先停~
12/22 19:33, 88F
推
12/22 20:57, , 89F
奇異果治便秘很有效 但別吃太多 比較寒而且有人會
12/22 20:57, 89F
→
12/22 20:57, , 90F
過敏
12/22 20:57, 90F
推
12/22 21:17, , 91F
麵包不要，裡面很多糖，不管有沒有懷孕都少量為佳。
12/22 21:17, 91F
推
12/22 22:53, , 92F
我都亂吃不忌口，前期一下胖五公斤，後來就穩定了，
12/22 22:53, 92F
→
12/22 22:53, , 93F
到現在也沒有再多胖多少
12/22 22:53, 93F
推
12/23 00:47, , 94F
雞精鈉含量很高，要注意
12/23 00:47, 94F
推
12/23 01:41, , 95F
感覺是水腫造成
12/23 01:41, 95F
→
12/23 06:36, , 96F
油脂攝取不夠也會造成便秘喔～感覺你太重視熱烈控
12/23 06:36, 96F
→
12/23 06:36, , 97F
制了，營養均衡也很重要啊
12/23 06:36, 97F
推
12/23 08:48, , 98F
17週 約胖3公斤
12/23 08:48, 98F
推
12/23 18:47, , 99F
我前三個月胖了三公斤左右，後來這兩個多月只增加1
12/23 18:47, 99F
→
12/23 18:47, , 100F
公斤！我也納悶明明前期食慾不好，卻胖了好多！中
12/23 18:47, 100F
→
12/23 18:47, , 101F
期食慾旺盛卻沒什麼增加。
12/23 18:47, 101F
推
12/23 19:51, , 102F
水煎包非、常、油！一顆就300多大卡，妳還兩顆...然
12/23 19:51, 102F
→
12/23 19:51, , 103F
後還配其他東西...
12/23 19:51, 103F
推
12/24 02:11, , 104F
學校營養午餐很油，我是受害者（但很香）
12/24 02:11, 104F
推
03/17 08:45, , 105F
水煎包2顆不ok吧
03/17 08:45, 105F
‣ 更多 sunisshining 的文章
文章代碼(AID): #1OMrU7Xe (BabyMother)