[寶寶] 大家都怎麼釋放壓力的？

看板BabyMother作者 (喵星人)時間8年前 (2016/06/12 02:04), 編輯推噓41(41推 0噓 49→)
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當媽媽有許多大大小小的壓力 無論是小小的不自由 例如為了餵母奶改變飲食習慣、不能想去哪就去哪、自己帶幾乎沒有休假 或是精神上的壓力 例如跟長輩教養方式不同、為了陪小孩放棄工作發展 或寶寶本身性格 例如遇到磨人精型的寶寶天天崩潰大哭又安撫不了等等 最近時常都感覺快要到臨界點 生理心理都很疲勞 可能自己個性也容易緊張 又捨不得小孩哭 每天忙忙碌碌到終於把小孩哄睡後才能放鬆下來喘口氣 日子過很快卻沒有太多成就感 但是看到寶寶的成長 也不會後悔自己的決定 簡言之就是理性上滿意自己的選擇 但感性上卻有太多無法釋放的壓力而無法很快樂 想問大家有沒有類似的經驗？ 以及有沒有什麼可以在日常生活中釋放壓力的好方法（尤其是沒後援的前提下） 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.88.228.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1465668281.A.481.html
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我也需要，跟兒子幾乎24小時在一起（爸爸上班都上
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到很晚）
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帶著小孩去吃想吃的東西 自己開車帶小孩四處走走
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買個自己喜歡的衣服包包化妝品，或做自己喜歡的事
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情犒賞自己
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懷孕變太胖 沒試穿都不敢買 但帶寶寶很難
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試穿 照鏡子也越照越灰心... （但發現如
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果有打扮才出門心情會莫名比較好）
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追劇算嗎？
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買東西xDDDD
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在寶寶睡著之後吃宵夜（掩面）慰勞一天辛勞
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24小時黏一起+1，我會帶寶寶出門散步，亂亂跑XDD
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跟老公一起看韓劇
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"自己個性很容易緊張 又捨不得小孩哭" 還能說什
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麼 妳去舒壓 回頭不改這緊張型個性 不是繼續累積壓
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力? 舒壓意義不大 我兒一歲前嬰兒期我天天讓他哭20
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分鐘左右 那是討抱哭 不要理他 嬌氣罷了
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找可以陪妳聊天的過來人！我發現上班後有同事可以
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聊媽媽經，壓力比較可以釋放。
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爸爸回家後誏媽媽自己出去放風一小時
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就算只是去711吃零食發呆都很舒壓
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買東西、聽自己喜歡的音樂
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不是很懂你的壓力.......？
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買東西,真的累的時候我會轉念想,不這樣怎麼體會當年
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父母的辛苦
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我覺得.....你不太適合全職帶小孩 會提到為小孩放
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棄工作發展 代表心裡有一定程度的疙瘩 而且又說自
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己個性容易緊張 這種高張力的日子明顯不適合你
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治本方式: 去工作吧!
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我覺得跟朋友聊聊會比較好! 24小時帶孩子真的超累!
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我都靠上網買東西來洩憤 （卡費老公繳 他也不敢講
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什麼XDD)
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超佩服全職媽！
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我是用吃喝跟購物來發洩哈哈，也會請假跟老公兩人
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偷偷去放風，去按摩看電影（職業媽）
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我覺得在大家上班時間帶小孩去下午茶之類的還算釋
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放壓力吧 就覺得...啊...日子也還不錯...這樣
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然後偶爾假日爸爸顧媽媽放風半天 就覺得足矣
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需要爸爸日.....把孩子丟給爸爸一天，媽媽出去放空
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找附近的媽媽一起規劃行程去溜小孩
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抒壓意義超大，非常好的想法，個性氣質是天生的，
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找個適合自己的抒壓方式
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我產假時候超憂鬱，去上班覺得海闊天空，下班回家
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更愛寶寶
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我會在小孩熟睡時段請媽媽稍微看著(你可以請你老公?
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)出門跑步ㄧ小時
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每週安排一次美容活動(作臉or做指甲or按摩)
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也從不曾因為母奶改變飲食習慣 不要把自己逼太緊
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帶寶寶到處吃飯或跟媽媽朋友聚會
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買自己的東西+寶寶的東西
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一起運動（跳鄭多燕、公園走路、游泳）運動釋放
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腦內酚會心情舒暢
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孩子晚上睡著後出門逛夜市～哈
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買寶寶的東西，追劇
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我理解這種壓力 ，兩三天就有點情緒崩潰 ，可能產
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後荷爾蒙還沒調整好 ，只能多和先生聊聊 ，努力撐過
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去 ，不要想太多 ，開始追劇好像有好一點 …
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假日跟老公帶寶寶出遊！
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小的丟給老公，自己帶大寶出去吃個義大利麵就ok
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網購蛋糕、各式可愛的嬰兒用品、還有哺乳衣，上網買
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東西真的很舒壓。
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追劇 +1
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有一陣子也這樣，還搭配婆媳問題、工作問題。慢慢訓
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練達觀，對事情的標準降低很多。
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但身體健康還是要注意就是
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刷老公的卡買網拍
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我連上網買東西抒壓都是買小孩的東西Orz
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最近寫書法畫水墨畫…跟兒子一起玩，當舒壓
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沒下雨就帶出去跑跑，機場/駁二/文化中心/中央公園
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，只要捷運會到的都好，草地亂滾亂跑，這幾天下雨在
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家實在太累太可怕了…繪本讀20幾次都快瘋了，積木
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玩個半小時，嚕嚕車嚕去撞床撞睡著的爸爸，一整個
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讓爸媽累到想哭的活力寶貝！
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媽媽加油，我懂你的感覺~~我也是有點這種傾向的媽
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媽，然後旁人都會說是我自找的。真的偶爾老公願意
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放我半天假幫忙帶小孩的時候，我也會喘息的有點罪惡
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感。我真的很緊繃時會看看書，了解自己有這些情緒
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都很正常，了解寶寶也有自己的情緒很正常~~共勉之 (
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淚
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偶爾請個臨托保姆讓自己休息兩三個小時吧！
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加入媽媽群組 有支持性社團的感覺會好很
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多 我也是無後援的全職媽媽
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24小時黏一起+1，孩子現在嚴重的分離焦慮！我也是
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母奶媽，但飲食一樣走自己的路，當然禁菸酒，因為小
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兒科醫生說我的飲食不會透過母奶影響到孩子！至於出
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去走走，揹巾揹著就出遊拉~~還是可以有自己的休閒(
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目前孩子八個月)
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謝謝大家 有很多好方法我會再試試的 也謝
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謝讓我不感覺孤單:)
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