[懷孕] 初期維他命的補充需求

看板BabyMother作者 (jiawei)時間8年前 (2015/09/04 18:48), 編輯推噓12(12推 0噓 16→)
留言28則, 11人參與, 最新討論串1/1
醫生告訴我初期可以補充葉酸且板上很多經驗的媽媽們也都是這麼說～所以我也就是每天 補充葉酸外加B群～可能每天在吃這些營養片時我同事都有聽到罐聲，她（已兩個孩子） 今天建議我不要吃那麼多保健食品，覺得那些都只是後天加工濃縮過後的東西，其實我覺 得她也沒有說錯啦～有沒有媽咪在孕期根本沒有攝取這些加工的營養食品的？是不是有攝 取的話可以降低些什麼～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.222.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1441363698.A.8D8.html
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初期吃葉酸，但也沒有很勤勞吃，後來吃新寶納多和鈣
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片，更不常吃...XDD
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沒吃
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我完全沒有額外攝取營養保健品，
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每天飲食注重均衡營養就ok了
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初期葉酸必吃，中期外食族如果平常青菜水果量不足
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還是吃個綜合維他命吧！鈣片我是等到開始會覺得快
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抽筋才開始補充，喝牛奶根本不夠，也是中後期開始
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多吃綠色蔬菜！但若做不到就吃葉酸吧！
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我後來覺得ㄧ天ㄧ顆黃金奇異果比保健食品好，而且又
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滿足想吃的口慾！
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我懷孕前幾個月幾乎每天會吃一餐素食自助餐 都會夾
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各色蔬果 懷孕第2-3個月看到青菜就反胃 幾乎都沒吃
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青菜 不過因為葉酸好像主要是孕前幾個月 我就也沒特
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別補充 滿三個月胃口變好後每天也至少吃三份蔬菜三
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份水果
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如果可以吃到夠的份量應該不用補充 沒辦法的話再吃
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補充品
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沒吃
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我初期孕吐不太能吃東西所以補充那些蠻重要的
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如果你每天三餐營養均衡 其實就不是必要
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問過醫生初期補充葉酸，然後飲食要營養就好了，保
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健食品到中期再攝取，而且初期的葉酸醫生都會開足
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夠的量，外面賣的葉酸有些有其他東西反而會便秘
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我是想到才吃，沒有天天吃
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我是初期必吃葉酸（很認真），後來4m過後開始吃綜合
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維他命+魚油（也很認真），為了孩子健康健全我願意
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，我真的孕前任何藥都沒在認真吃的!
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