[懷孕] 到底該怎麼吃

看板BabyMother作者 (Petra)時間9年前 (2015/05/21 23:55), 編輯推噓25(25推 0噓 35→)
留言60則, 27人參與, 最新討論串1/1
孕期快要2個月了… 但我胖了快3公斤… 到底該怎麼吃？ 常常在想是哪裡出問題了… 我早餐都起士+蛋餅 （燻雞或培根）+牛奶或豆漿 中午自助餐 2樣青菜 一樣主菜 一樣配菜+多多一小罐 晚餐家裡煮或和老公外食。 下午或中餐前會吃一份奇異果或芭樂 我最不該就是不是喝多多… 但是最近很愛這種乳酸飲料… 請問各位媽咪們 大家都說如何吃的呢？ 我好害怕生完瘦不下來… -- Sent from my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.217.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1432223724.A.902.html
推
05/21 23:58, , 1F
我懷孕後也變得超愛喝多多，但還是不要每天喝比較好
05/21 23:58, 1F
→
05/21 23:58, , 2F
，好像糖份很多～
05/21 23:58, 2F
推
05/22 00:04, , 3F
攝取比例問題，降低澱粉類與高糖水果，提高青菜類。
05/22 00:04, 3F
推
05/22 00:32, , 4F
蛋餅 蘿蔔糕 煎餃都是高熱量，看能不能改吐司類夾
05/22 00:32, 4F
→
05/22 00:32, , 5F
生菜，沙拉醬減量。再來就是含糖飲料...
05/22 00:32, 5F
推
05/22 00:37, , 6F
不要喝含糖飲料就好了 你的豆漿含糖嗎？ 外食澱粉
05/22 00:37, 6F
→
05/22 00:37, , 7F
跟油脂的量 還有水果的量 可能都要注意
05/22 00:37, 7F
推
05/22 01:41, , 8F
每天都加起司熱量好像有點太高 外面自助餐通常很油
05/22 01:41, 8F
→
05/22 01:41, , 9F
飲料少喝
05/22 01:41, 9F
推
05/22 01:58, , 10F
多多糖份很高！水果不要吃太甜的。
05/22 01:58, 10F
→
05/22 01:59, , 11F
培根醃漬品，我幾乎不碰，儘量改鮪魚！
05/22 01:59, 11F
推
05/22 02:01, , 12F
晚餐可以就燙青菜不加醬，少吃飯（中午有飯），乾
05/22 02:01, 12F
→
05/22 02:02, , 13F
煎牛肉，儘量不要外食。
05/22 02:02, 13F
→
05/22 06:49, , 14F
我的豆漿是無糖的～所以你們早餐吃什麼你呢？
05/22 06:49, 14F
推
05/22 07:38, , 15F
能吃就是福！我已經吐了3kg了！好羨慕能吃的人
05/22 07:38, 15F
→
05/22 07:54, , 16F
鮪魚也有重金屬殘留問題，更糟！建議吃小型魚種
05/22 07:54, 16F
→
05/22 07:54, , 17F
懷孕要增加蛋白質的攝取(肉),澱粉甜食和含糖量高的
05/22 07:54, 17F
→
05/22 07:54, , 18F
另推不外食，我都糙米飯燙青菜水煮肉，幾乎不調味
05/22 07:54, 18F
→
05/22 07:55, , 19F
吃久就習慣了
05/22 07:55, 19F
→
05/22 07:56, , 20F
水果要控制.不是說就不吃或減量,是你如果餓就吃這
05/22 07:56, 20F
→
05/22 07:58, , 21F
些想填飽肚子就容易胖.麵包牛奶也是喔
05/22 07:58, 21F
推
05/22 09:25, , 22F
早餐店的蛋餅都用很多很多油，河粉更多(怕沾黏鐵板)
05/22 09:25, 22F
→
05/22 09:25, , 23F
，培根也是。而且燻雞跟培根都算煙燻加工，不要吃
05/22 09:25, 23F
→
05/22 09:25, , 24F
太多喔！
05/22 09:25, 24F
推
05/22 09:47, , 25F
飯量要控制
05/22 09:47, 25F
→
05/22 09:48, , 26F
多多真的糖份很高喔！
05/22 09:48, 26F
推
05/22 10:16, , 27F
早餐水煮蛋一顆+蘋果奇異果各一顆+無糖豆漿一杯
05/22 10:16, 27F
→
05/22 10:17, , 28F
還會餓的話再吃2-3小塊的蒸地瓜，或豆漿內放麥片用
05/22 10:17, 28F
→
05/22 10:17, , 29F
蒸的加熱
05/22 10:17, 29F
推
05/22 10:22, , 30F
早餐中餐我都隨意，但晚餐要七點以前吃，並控制熱量
05/22 10:22, 30F
→
05/22 10:22, , 31F
及澱粉幾乎不吃，然後規律運動
05/22 10:22, 31F
推
05/22 10:41, , 32F
一直覺得反胃，都只能吃一點點，水一下喝太快也吐==
05/22 10:41, 32F
推
05/22 10:49, , 33F
有點羨慕妳，我整天反胃想吐，9W瘦了兩公斤多，其
05/22 10:49, 33F
→
05/22 10:49, , 34F
實能吃是福耶XD
05/22 10:49, 34F
推
05/22 11:32, , 35F
我也是整天反胃脹氣，都吃不多，也是9W瘦了兩公斤
05/22 11:32, 35F
→
05/22 11:33, , 36F
吃什麼都想吐，吃一點點就飽了><
05/22 11:33, 36F
推
05/22 11:36, , 37F
不要喝多多。可以吃無糖優格
05/22 11:36, 37F
推
05/22 11:38, , 38F
留點給後期胖。我第一胎前三個月沒胖。最後還是胖了
05/22 11:38, 38F
→
05/22 11:38, , 39F
18Kg.現在14週胖了1kg
05/22 11:38, 39F
推
05/22 12:15, , 40F
能吃就是福，我現在第三期很餓但都吃不下，肚子太繃
05/22 12:15, 40F
→
05/22 12:15, , 41F
很痛苦
05/22 12:15, 41F
推
05/22 12:53, , 42F
燻雞跟培根是醃製品~熱量也比較高 多多含糖量很高
05/22 12:53, 42F
→
05/22 12:54, , 43F
可以改喝無糖優酪乳~我自己是懷孕之後無法吃太甜
05/22 12:54, 43F
→
05/22 12:54, , 44F
前三個月吃好像都是胖到自己身上 多攝取蔬菜跟好的
05/22 12:54, 44F
→
05/22 12:55, , 45F
蛋白質吧 吃完這些東西就飽了~也比較不想吃零食
05/22 12:55, 45F
推
05/22 14:03, , 46F
我ㄧ懷孕也是...怎麼吃得不多可是還是胖，現在我吃
05/22 14:03, 46F
→
05/22 14:03, , 47F
得超健康&比以前還少，要是沒懷孕，我這樣吃老早就
05/22 14:03, 47F
→
05/22 14:04, , 48F
瘦了，但現在只能控制體重不要失控...Q_Q
05/22 14:04, 48F
推
05/22 16:20, , 49F
我覺得懷孕本身吸收比較快耶 吃的明明跟平時一樣正
05/22 16:20, 49F
→
05/22 16:20, , 50F
常 但就是胖的比平時還快!!真的很奇妙~~~
05/22 16:20, 50F
推
05/22 16:32, , 51F
我懷孕時也是沒吃多 但膽固醇飆到230
05/22 16:32, 51F
→
05/22 16:39, , 52F
台灣水果都很甜 要少吃 禁油炸，麵包類，甜食
05/22 16:39, 52F
推
05/22 16:54, , 53F
多多是手搖還是罐裝？我的方式是一瓶多多(養樂多)
05/22 16:54, 53F
→
05/22 16:55, , 54F
倒入馬克杯中，再加水至8分滿，這樣有甜味但又不會
05/22 16:55, 54F
→
05/22 16:56, , 55F
過甜(避免自己不小心喝超過一罐以上)，雖然總糖量不
05/22 16:56, 55F
→
05/22 16:57, , 56F
變就是
05/22 16:57, 56F
推
05/22 19:37, , 57F
我也是前期就胖4公斤，最後胖17，現在還有7公斤要瘦
05/22 19:37, 57F
→
05/22 19:37, , 58F
子超痛苦的＞＜真的要克制！
05/22 19:37, 58F
推
05/25 19:01, , 59F
雖然忘記品牌，但我記得超商有低糖的乳酸飲料，不然
05/25 19:01, 59F
→
05/25 19:01, , 60F
就摻水喝吧？
05/25 19:01, 60F
‣ 更多 petrahsieh 的文章
文章代碼(AID): #1LNV_ia2 (BabyMother)