[月子] 月子食補不知從何下手

看板BabyMother作者 (pm10:00-am3:00)時間9年前 (2015/04/07 17:26), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
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坐月子期間為了產婦跟嬰兒好 有顧身體的，有增進母乳的食物 但胃的容量有限，只能挑重點吃 想請問下列食物該著重吃什麼，才會實際有功效 1.吃腰子時會沾杜仲粉，是要多吃腰子?還是多喝湯? 2.花生豬腳湯，是要多吃花生?豬腳?還是多喝湯? 3.魚湯跟雞湯，是要多吃魚跟雞?還是多喝湯? 現在產後第12天，曾經奶量2邊最多只有120cc 某天就掉到剩60，昨天很努力電動加手動又到110 但今天又只有60... 除了黑麥汁我還可以再試試什麼食材嗎 飯後都吃蘋果跟蓮霧，這應該不是退奶的水果吧... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.119.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1428398763.A.960.html
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湯湯水水可以多喝，熱量高的花生豬腳少吃
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蓮霧是寒性的 月子不要吃比較好
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魚跟雞都可以多吃，有幫助寶寶的發展
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另外睡眠很重要，有睡有差，白天補眠也好
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蓮霧月子可以吃，屬性平
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多喝湯（泌乳），均衡攝取，蛋白質增量（泌乳）。
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產後氣虛可吃些補氣的食物穀物。
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我的中醫說蓮霧是寒的耶
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杜仲治腰痠我覺得超有效，湯就盡量喝發奶，肉我是
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都吃不太下啦...多少吃一點
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只要調味不是太重，湯類我都是料跟湯都盡量吃，蛋
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白質也很重要!
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醫生建議別吃花生，會誘發過敏源
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