[寶寶] 美國時差調整請益

看板BabyMother作者 (^^)時間10年前 (2015/03/13 20:28), 10年前編輯推噓8(8推 0噓 14→)
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過年帶8m寶寶返台三週 於上週日回到美國(住加州) 回來後寶寶有輕微日夜顛倒的現象 已經有每天早上9:30叫醒她喝奶 盡量維持她白天以往的作息 小睡時間也都盡量照常 不超過1.5hr(但會發現她睡超熟) 但她還是每天半夜固定會1:00及5:00 起來哭鬧， 是討奶(配方奶)後還不睡持續哭鬧 約6:00左右會進入熟睡(但我仍9:30叫醒她) 原本11hr的長睡眠不見了 變成每段約3hr的短睡21~12/2~5/6~9:30 看寶寶每天日夜顛倒精神不濟 做媽媽的真的很心疼， 有請問過醫生是否有藥物可以輔助 但醫師不建議這麼小的孩子吃藥 有想帶出門走走曬太陽增進褪黑激素 但很怕她在推車上更好睡 (白天都把全家窗戶打開，很明亮) 白天的奶也常喝不完(因為晚上會討) 即使我全按出國前的時間調了近一週 也都沒有起色 媽媽已經束手無策 想請問板友們是否有其他方法 或我需要改善何處?? 謝謝!!!! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.187.160.61 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1426249688.A.2D5.html ※ 編輯: hpnext (70.187.160.61), 03/13/2015 20:29:02 ※ 編輯: hpnext (70.187.160.61), 03/13/2015 20:30:33
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我有類似經驗，只能靠時間慢慢調，也是白天讓他睡
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少一點，保持明亮，晚上全暗慢慢哄～
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不用吃藥啦 ！我女兒調了一個禮拜，你目前也才五天
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XD 那一個禮拜我們都是輪流起來陪她的，原本可以連
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連睡10小時 那個禮拜幾乎三小時就起來(有時是半夜起
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來玩了) 不過一個禮拜後 就差不多有恢復，雖然後續
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幾天還是半夜會比較常醒，但是兩個禮拜是完全好了
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我在東岸，兩個小孩每次都要一週多才能調到完全正常
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白天維持正常活動，晚上跟著大人的時差慢慢調，沒
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的方式
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這是很正常的，媽媽你要有心理準備 再大一點更難調.
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不過大概1-2禮拜就正常了
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沒有速效的方式
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跟l大一樣 維持正常活動 她雖然那個禮拜很累 很可
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憐 但也沒辦法
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我是大人都要調一星期了耶(不吃藥)
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只能盡量調或是想辦法延長白天她醒來時間了 我當初
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是想辦法讓小孩在機上就調時差 但還是調很久
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曬太陽最有效了～我們的身體是跟著陽光運作的,寶寶
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也是喔！
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就慢慢調，5天還好啦！我上上禮拜回到加州也到快上
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週末才調的比較好了
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