[寶寶] 該如何調整作息來延長晚間長睡眠?已回收
寶寶目前剛滿9m
原本的作息如下：
08:00 母奶200~240左右
10:30~11:30小睡
12:00 副食約180~200
13:30~15:00 小睡
16:00 母奶200~240左右
17:30~19:00 小睡
20:00 副食約180~200
21:30~22:30 小睡
22:30洗澡
23:00睡前奶240
23:30睡覺
一整天下來好像小睡時間偏多?而晚間長睡眠大約只有8h多一點
希望可以調到至少長睡眠有10小時，晚上九點睡 早上七點醒
現在送公托，老師幫忙調作息已經將早上的第一段小睡拿掉
可是中午那餐就愛睏灰不想吃飯，下午點心就會稍微吃多一點
我大約4點多接回來，餵完一餐母奶後會讓她睡到七點，起床後玩一玩八點吃副食
因為她現在在公托都睡好少，有時候只有睡1~2小時，所以我會讓她多睡一點
可是後面的作息就卡得緊緊的
也就延後了夜晚長睡眠的時間
想請教版上前輩們
有沒有哪個環節可以試著調整看看的?
如果9m只剩早晚奶會太少嗎?
目前想試著把下午四點那餐奶拿掉 晚餐就可以早點吃，可是怕這樣會不會奶喝太少?
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