[懷孕] 孕期體重控制&食譜分享
孕期體重控制&食譜分享 圖文完整blog
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懷孕期間 看了許多跟孕婦有關的書
很多書 都在強調孕婦要克制體重 尤其是初期 胖都是胖媽咪
但是對於初期有劇烈孕吐的媽咪而言 吐 真的是很崩潰的事
不能一會湯 一會水 前四個月 只想亂吃東西 吐完 肚子會很餓 很空
但是還是會很想吃東西>< 我完全沒有那種因為孕吐而體重減少的情況
孕前我是167CM 54KG左右 附上ㄧ張從12週到38週產檢的體重變化表
12週時已增長1KG 但仍在孕吐到16週才改善
目前來到38週 體重約63kg多 雖然 我不是啥瘦子達人
但覺得孕期 算吃得很健康 身體除了肚子 臉跟四肢到目前為止幾乎看不出水腫
我想跟飲食清淡 和適當稍微為走動 都有一定的幫助
因此提供許多食譜給板上媽咪參考
外食族 也盡量多吃青菜 魚肉 少吃甜食 正常三餐 相信 每個媽咪都可以健康美阿
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