[生產] 凱格爾不會夾已回收

看板BabyMother作者 (插頭)時間9年前 (2014/08/23 16:46), 編輯推噓3(303)
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不知道規類什麼…就放生產囉 我現在有在做凱格爾(只平躺或軀膝) 但發現有在收縮的時間只有兩秒 就是我用力夾只能維持兩秒 因為現在產後兩週,有在擦會陰的藥 會照鏡子看到陰道有縮,尿尿也中斷過 代表我知道肌肉在哪 可是怎麼只能兩三秒?還是只有一開始會感覺到? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.182.148 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1408783564.A.C58.html

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其實我覺得凱格爾還蠻吃力的…
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其實很簡單啦..重點就是要常做 久了就抓得到感覺
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XX這需要練習才會越來越好
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我剛開始做還會不自覺憋氣…囧
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只兩秒要多多訓練噢!我的物理治療師是說最理想是可
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中斷尿尿十秒
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