[寶寶] 寶寶自行入睡媽咪才能睡消失

看板BabyMother作者時間10年前 (2014/02/22 17:18), 編輯推噓19(19推 0噓 87→)
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【寶寶睡過夜方法分享】 (手機發文排版亂請見諒) 一直以來我兒子翔都很淺眠 哄睡後放到床上 還要很技術性的用側躺方式把他放下才能不驚醒他 連半夜我翻身或抽衛生紙 他都會醒來的狀態 我還以為那已經很令人頭痛了 沒想到到過年前竟然開始嚴重到每天夜裡每一個小時都像報時一樣準確的哭醒 而且他還會一直大哭下腰掙扎 總要耗盡力氣的哄才肯睡 我真的累到快崩潰了 我問過幾位醫生 每個都四兩撥千金的說什麼孩子可能作惡夢就混過去了 直到遇到長庚的吳醫師 當我跟他說明孩子的睡覺狀況 他跟我說了一句話恍如當頭棒喝： 「我想，是你們沒有給他機會學習自己入睡。而且他睡的方式不對，品質自然就很差。」 以下我將用醫生教我的方法，加上一些網路資訊擬幾點來分享給大家： 1. 切記「吃→玩→睡」三步驟 孩子喝完奶很舒服很容易睡著 但醫生說那並不是真的睡眠 所以它的品質不好也不久 所以千萬不要養成孩子奶睡的習慣 為了媽咪跟寶寶的睡眠品質還是記得餵完奶把孩子喚醒玩耍 直到他再次表現出想睡的訊息(揉眼睛等) 再進行到睡前儀式 2.睡前儀式大家可以依照環境做調整 大部分的儀式包含：洗溫水澡、昏暗的燈光、輕柔音樂、床邊故事(跟寶寶說話)等。 3.放手讓孩子學習靠自己力量入睡 把寶寶放在他睡覺的位置 輕聲安撫他入睡 此時習慣奶睡、抱睡的孩子勢必會大哭 親愛的爸爸媽媽們即使心疼也千萬不要一聽到他哭就抱起 後來幾天實驗我發現 其實當孩子哭超過20分鐘 你發現他已經哭到走火入魔哭聲絲毫沒有漸弱的話 與其像醫生說的讓他自己一直哭下去不要插手 還不如先把寶寶攙起 像拍嗝一樣拍他的背 (因為大哭容易脹氣) 順便讓他先脫離一下爆哭的情緒 如果孩子已經瘋狂到一直下腰的話 就先抱他到明亮的客廳邊拍嗝 讓他先放下情緒 兩分鐘後再抱回房間放他躺下 (注意！這個動作有一個非常重要的前提就是一定要哭超過20分鐘以上而且已經哭到歇斯底里才適用，不然是會功虧一簣的。) 翔第一天哭了快一個小時後我終於忍不住 把他抱起到客廳兩分鐘 發現他脫離暴哭的情緒後 再度躺到床上 哭聲明顯地弱很多 我再輕摸他的頭說幾句話他就睡了 接下來幾天 其實他躺下後哭的時間漸短了 強度也弱許多 4.承上一點 如果他因你的抱起而變得清醒 代表他還不夠累不夠睏 請再多陪他玩久一點再進行再一次的入睡儀式 5.夜裡即使哭醒也盡量不抱哄 如果孩子夠大了 也試著不要餵奶 很多孩子其實半夜醒來討奶 只是把媽咪當人肉奶嘴而並非有進食的需求 讓孩子自己學著再度入睡吧 6.白天午睡不超過兩小時 午睡一樣的原則 不哄睡不奶睡 當他動作有想睡的訊息 一樣的方式跟重點 只是光線要保持一點明亮 避免孩子日夜不分 翔夜裡每個小時哭醒的狀態一直持續到實行自行入睡的前一天都還有 沒想到實行的當天他就睡過夜了 雖然半夜有自己醒來一次 但是他沒有哭 我便只在一旁觀察 發現他自己東摸摸西摸摸後就又睡著了 雖然我也才實行沒幾天 但是我覺得成效是很大的 在此就分享給需要的媽咪們 畢竟要有充足的睡眠才有足夠的力氣(以及母乳量)可以照顧寶寶呀！ 我們一起加油吧！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
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請問要多大的寶寶才適用?新生兒很難叫醒玩，喝完奶馬上睡倒
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推
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推！很多把父母搞得很累的孩子睡眠習慣其實就是因為大人
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推
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讚讚！謝謝分享
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推
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努力中！孩子現在是下午入睡比較難哭哭睡睡的很零散
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不明就裡用各種方式狂哄，細心觀察出寶寶真正需求的確不容易
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我自己一開始也是經過很多嘗試才理出讓孩子自己睡很飽笑呵呵
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這樣我跟她老爹也才能每天精神飽滿一覺天亮。我一直認為孩子
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晚上這樣狂哭難道不累嗎？答案一定是他們自己也累斃了，只是
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沒用對方法讓他們不要那麼累，他們只好無耐中也拖大人下水了
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其實過三個月應該就可以試試囉！我朋友也是兩個多月就可以
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自行入睡了
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推
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之前我也有問醫生這個問題,醫生也是說她被哄跟醒過地點
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不一樣,可是醫生也教我們能抱就抱,因為放給她哭太殘忍
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剛好昨天我家寶寶第一次拍拍就睡沒抱哄,但醒過來好幾次
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感覺這個醫生說的就是很百歲啊XDDD(不過恭喜原po成功^^)
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我也是被孩子每小時哭醒給逼的，不然我也是抱哄奶睡的人
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體奶嘴一員
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推
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了解,原po辛苦了（每小時起來哭好爆炸啊）
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推
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我也覺得這醫生是百歲派
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推
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是林口長庚吳大維醫生嗎？
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推
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剛剛試著讓寶寶自己躺床睡不背巾+搖來搖去哄
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第一次躺下大哭，哭十分鐘抱起來他就冷靜，然後我再放
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再哭，再抱起來冷靜，再放，這次我把我身上的衣服拿給他
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當安撫巾用，他就抱我衣服哭幾聲然後靜下來快睡了的樣子
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然後再哭一下，再靜來來臉磨磨我的衣服，然後就睡著了…
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明天再試試看~哈
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推
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其實我兒之前也是一個小時起來哭一次，幾天後我就快崩潰了
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後來因為自己真的無力起來就讓他哭哭，後來居然自己睡了
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但還沒到睡過夜的地步就是了而且到昨天為止都要
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背巾+搖來搖去走來走去，累死了！
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不過一方面我也覺得是我兒子長大了，有一點點改變了…
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推
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我也是用差不多的方法訓練自行入睡，但是如果兒子半夜
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起來我還是給奶，不然全家都會被他吵醒
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推
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看了這篇，才知道原來自己用的就是這種方法！不過我想分享
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其實如果半夜孩子哭醒，不用等他哭上20分鐘，大概聽哭聲會知
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道，當他開始哭得連妳的安撫或是拍拍等等都沒有反應的時候
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我就會馬上抱到客廳或是立刻把燈打開，孩子通常因為突然很亮
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就會立刻停止大哭，這時候在抱他走一走說說話，再放回去
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繼續入睡（哄睡）的儀式，我是拍拍或摸摸或講話
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還有 27 則推文
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一開始要給他哭的話，還是要在旁邊安撫唷...別真的放著給他哭
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我都會拍拍背拍拍屁股、摸摸頭、亂哼歌..
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我兒子兩三個月也有瘋狂下腰的時候，我發現他是不想被抱著
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寧可自己躺在床上，我在旁邊拍拍他就好。唱歌、搖晃對他來說
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都太刺激。我家的孩子不需要抱睡，可是需要陪睡。
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推
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「訓練」寶寶自行入睡，總免不了哭，我覺得本來就不讓
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寶寶哭的媽咪超難度過這一關，我就是。但是寶寶如果一
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直依賴外界的協助才能睡，那他的睡眠就會很不安穩
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只要失去外面的協助，他就會醒來或者睡不著...
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所以我現在戒白天奶睡跟抱搖睡了，與其說是訓練，倒不
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如說是讓他「習慣」新的入睡方式。我覺得一切都是「習
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慣」，寶寶習慣了，就安穩了。
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然後有安穩的睡眠，才會穩健成長發育...
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用什麼方式讓他自行入睡都好 陪睡好 一陣子進去安撫也
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好，我覺得重點在於「始終如一」因為寶寶的小腦袋瓜
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應該沒辦法處理媽媽每天給予不同的哄睡方式，而只要
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固定了入睡方式，寶寶久了就會有安全感，習慣了之後
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也就不會抗拒了。我是那種抱睡兩三個小時都肯的媽咪
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是寶寶沒有辦法總是睡得又深又久，時常時短 小睡跟吃奶
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跟疲累的間隔完全亂七八糟，比方他睡20分鐘醒來，但
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距離下一餐還有2小時，如果讓他玩等到他累了剛好又要吃
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又或者一直奶不睡的話就都在吃奶，然後我永遠不知道
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他是餓、是想睡？還是想玩...等我這陣子養成寶寶習慣
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要真有出頭天的一天，再來分享心得。
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而我說要始終如一，就是因為之前我的寶寶不睡的話
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我就開始奶，奶不睡抱搖哄，哄不睡放大絕用揹巾揹
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一次小睡用了3.4種方式，然後寶寶在揹巾中睡了，媽咪我
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覺得他睡著了，一放下他就醒，開始哭，然後又抱去奶
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等到他睡著之後醒來，糟糕，整段4hr循環他吃了4次奶
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是餓還是不餓？塞了會吃，但吃多少也搞不清楚...
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寫好多XDDDD 總之眾媽咪們一起加油吧:D
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推
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媽媽就是要不斷嘗試，要有屢敗屢戰的韌性
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還要相信小孩會長大，作法要調整~
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另外，雖然背巾好用，但長時間背著太傷腰、腿、膝
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為了自己的健康，還是要溫和地讓寶寶調整睡覺方式
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否則媽媽自己健康先失衡了怎麼面對快速成長的寶寶咧
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當然，試歸試，失敗也要快快看開~不要一直在那情緒裡
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以上，是我一直對自己說的話啦~因為我兒真的很難搞
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我以前也是抱揹但是孩子已經超過9公斤我肩膀快脫臼了QQ
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今天白天的嘗試則是全面性的失敗啊啊啊~~同志仍需努力
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