Re: [寶寶] 小朋友不吃飯怎麼辦?
※ 引述《hankti (漢克踢哎)》之銘言:
: 想請教版上媽媽們,
: 小兒目前一歲一個月大, 生長曲線從出生開始到目前為止都落在15%上下,
: 現在體重只有8.8kg, 平常很難餵, 不喜歡吃東西,
: 很怕他再這樣下去會營養不良.
: 目前考慮找營養品補充營養,
: 不知版上媽媽們對小朋友吃營養品的看法怎樣呢?
: 謝謝~
你們煮些什麼給他吃呢?資訊不足,很難回答。
我曾給我兒子喝過小x素,是有一點點改善,但都比不上飲食改善的效果。
我試過的有
1.義大利麵
可選管狀或旋轉狀的麵條,以寶寶一手可以拿(或湯匙挖)為主,
先將洋蔥以奶油炒到微微泛褐色,再加上任何你想加的食材一起拌炒,
通常是海鮮、培根或雞胸肉,搭配花椰菜、紅蘿蔔(這兩個先用水煮過)
重點來了,
我煮白醬必加馬鈴薯!煮到化開後溶在白醬裡,
寶寶吃完麵也順便吃完一大塊馬鈴薯.....
有一陣子我常常煮義大利麵給我兒子吃,體重跟身高就明顯有改善,
後來有一陣子又改回吃白飯配菜,他的食慾又掉下來了.....
所以請善用馬鈴薯:)
2.玉米濃湯
沒聽過哪個小孩不愛吃玉米的,特別是義大利麵之後來道玉米濃湯不知有多幸福^^
我的做法很懶,
就是玉米醬兩罐+玉米粒一罐倒進鍋子小火煮到近沸騰時,
加塊奶油、一杯牛奶、適量的鹽跟糖,
起鍋前打個蛋悶一下,就大功告成了!
我兒子每次吃完義大利麵,都還能嗑完一整碗的玉米濃湯,
這一餐吃下多少卡路里大概只有媽媽我心裡有數...:p
3. 鮪魚(蛋)鬆餅+果汁或牛奶一杯
去超市買包鬆餅粉,早餐時煎一煎,開個鮪魚罐頭+起士鋪在上面,
就是肥吱吱的早餐了!鬆餅比較乾,所以會想喝飲料,如果有現打的果汁就太棒了!
4.炒烏龍麵
烏龍麵的口感,比一般中式麵條更容易吸引小朋友,
我提供一個不會下廚也會煮的方法,
大蒜爆香,加肉炒到三四分熟,丟下麵條,加點水,再倒入(沙茶醬+水),
蓋鍋蓋,水有點沸騰時丟下青菜,再把水收乾就好了。
這是最基本的,可以自行搭配不同的料,
這個我兒子也是能吃一大碗。
5.烤雞翅(腿)
肉醃一醃丟入烤箱,給孩子自己拿著吃,一次吃一兩根,一天的蛋白質都夠了..
不過吃完要洗澡換衣服啦^^
6.直接吃起士
我不給孩子吃花花綠綠的零食,
所以下午肚子餓時,通常就是來一兩片起士,搭配全麥或雜糧麵包,
7.堅果類
如果確定你的孩子不會對堅果類過敏,這也是一項很好的營養來源,
我通常是買有機的葵瓜子(比起其他堅果軟)
不管是倒在穀片裡還是直接吃,孩子接受度都很高。
以上是我處心積慮改善孩子體重的一些經驗,
我家的小X素現在已經束之高閣,
甚至我在煮的時候都會讓孩子參與,例如,讓他將義大利麵條丟在空鍋子中,
我再拿去加水煮....或者他會幫我攪拌鬆餅粉等等。
最重要的是,一定要有充足的活動,才會有良好的食慾!
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