[文案] 深蹲救世界(限)

看板BB-Love作者rottenleaves (區殳艸世木)時間6年前 (2018/02/20 22:23)推噓11(11推 0噓 2→)

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限制級內容防雷一頁↓ 寫在防雷頁的英文小教學~ Body fat 體脂肪 Rounded shoulder 圓肩 Pelvic tilt 骨盆傾斜 Glute 臀肌 Quads 股四頭肌 Abs 腹肌「我不喜歡身材纖細的男生。」告白失利，聯誼慘敗，得到的回應無一不是「討厭弱雞般的身材」；人如其名的駱基痛定思痛，毫不猶豫報名附近新開幕的健身房，一口氣簽下十年會員資格。「強尼‧阿姆斯壯，ACE-CPT和NSCA-CSCS雙證照，是艾尼斯壯健身俱樂部高薪從國外禮聘的高水準教練。」駱基怎樣都無法把眼前這位文質彬彬的金髮男子和教練資料結合一起；而擁有一口白牙、笑容璀璨的強尼甫見面就將對方抱個滿懷，兩手迅速撫遍駱基每個角落，嚇得駱基尚未反應過來，他就已經放開他，自顧自的低喃：「肌肉太少，body fat偏高，rounded shoulder和pelvic tilt。可憐的孩子，我會為你量身打造一套高效率的課程，保證有效改善你那弱雞般的身材，嘻嘻！」強尼向他眨了單眼，故做俏皮的打了他屁股一下；駱基頓時夾緊屁股，只見強尼笑咪咪的推了一下眼鏡：「Good！這是我從業十年來看過夾得最緊的屁股，要好好保持下去喔！」駱基突然感到一陣惡寒。誰來告訴他，為什麼這個金髮佬的中文講得這麼好！ ***** 加入艾尼斯壯健身俱樂部已經半年了，駱基確實感覺身材改變漸入佳境，要是稍加打扮一番，走在路上的回頭率著實提高不少，然而── 「啊、啊！」駱基照常扛著槓鈴做相撲深蹲，只是臀部和下方躺在臥推床的強尼肉棒緊密結合，每蹲下去一回，就能感受到巨大異物突入體內，令人頭皮發麻的快感。「Glute夾太緊了，放鬆一點！」強尼拍了拍駱基屁股，沒一會兒白皙的屁股上多了幾個紅手印，「這個動作不只glute、quads要緊，abs也要保持緊繃──啊……起伏的速度不可以太快，這樣不利肌肥大，而且……而且……」強尼喘著粗氣，被支撐不了，迎面倒來的駱基壓得死死的，他只好抓住駱基的跨部，由下而上狠狠的頂撞，頂得駱基驚叫連連。「啊、啊，可是、可是教練……」駱基可憐兮兮的看著強尼，面帶潮紅的說：「只要一繃緊腹部，就能感覺到教練的大肉棒在我的體內啦……啊啊太深了──」因此這半年來駱基的肌肉變緊了，括約肌卻鬆了。真是可喜可賀，可喜可賀。總字數：780 前陣子開始健身，有感深蹲好像是個很適合做壞事的姿勢，所以腦洞一發不可收拾XD 其實這篇我就只是想寫深蹲的時候被%%%而已啦(掩面奔走) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.76.195 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BB-Love/M.1519136595.A.08F.html ※ 編輯: rottenleaves (36.232.76.195), 02/20/2018 22:26:36

推

s91619

02/20 22:53, 6年前 , 1^F

02/20 22:53, 1^F

強尼表示他需要把橋式和凱格爾運動排入課程(推眼鏡)

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smadoe0603

02/20 23:10, 6年前 , 2^F

02/20 23:10, 2^F

那這樣你要怎麼面對橋式伏地挺身和臀舉wwwww

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jane0723