[閒聊] 應BALA和景賢的好奇心
今天中午吃飯聊到這個
我受傷一學期的腰椎
是如何迅速地在一個暑假康復許多呢?
就是肌力增強
這是我去泰國的時候一位很厲害的組員在閒暇午後放來給大家一起做的XDD
不僅可以消除肥肉,我還發現他有另一種功能!!!!
類似大一體適能的時候老師超愛我們做的那個!!!!!!
核心肌群訓練
可以幫助受傷的部位增進肌力,減緩負荷~
提拉皮斯還是皮拉提斯的那種!!!!
一般的健身操也有類似效果,真的頗棒喔
重點是還有俏皮節奏可以陪伴你,不會無聊唷,男生女生都適合XD
詳細內容請見:
這是腹部的,比較能夠增進核心肌群
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
還有其他很多部分的,就看興趣囉~
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推
10/27 02:28, , 1F
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