[情報] 台大八步螳螂拳社迎新
※ [本文轉錄自 NTU 看板 #1Cem8WOY ]
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新生說明會：10/01周五 6:00pm 綜合教室103
10/08周五 6:00pm 綜合教室103
『台大八步螳螂拳社團特色』
本社秉持八步螳螂拳第三代傳人左顯富老師注重拳理和實踐訓練方式，對系統套路、
單招訓練必經放鬆、單練、對練、實際對戰操作。養生健體及強身自衛並重。
「讓你知其然也知其所以然。」
練習武術，須了解拳理概念、力量流向變化，而非依樣劃葫蘆比動作，
更須手把手大量對作學者才能具體領會何謂「放鬆」「手法」「聽勁」練好武術，
需要觀念正確，肢體軌跡、架構正確。了解所有招式在技擊、
面對敵力下如何接續連動反應，並訓練成反射才能有效致用。
「你還在傻傻練嗎？」
『完整、有效率的訓練內容』
本社指導老師會針對所有單招手法、對敵用法變化進行講解，並由老師、學長帶領餵手對作
、拆練。傳統螳螂拳須經大量的手身腿法操練對作，具體實踐傳統武術摔、打、踢、拿特色
，藉此建立學員面對緊急狀況時的應變處理能力。
『養生健體也需要具體方法』
針對單純想領略傳武之美及保健功效的朋友，則傳授放鬆功、內養功及通臂拳活根動作，待
腰腿建立基礎後則學習衛笑堂師爺所承襲吳家太極及推手法。藉放鬆功找回僵硬已久肢體的
鬆順整體，在藉由太極拳架的柔順行功、推手法的力量聽化，體悟傳統武學之美。
社團練習時間：每週三、週五晚間七點
練習地點 ：台大新體旁廣場
報名請洽 ：國企四 劉建成 0980041693
PP2社版 ：Eight-Steps
《台大八步螳螂拳社練習內容簡介》
◎社團成立宗旨：
希冀稟承八步螳螂衛笑堂師爺、左顯富師父一系強調鬆柔、注重拳理、特強調單操對做
實練的傳武實踐精神。佐以放鬆功法、通臂根基漸進式教學。讓參與社團學員能在短期建立
武術單招用法、練法、打法以及防身自衛的實踐能力。藉由反覆的單招操練、盤手對煉、自
由散拆對打，鍛鍊學生強健體格和欣賞評鑑武術眼光。
◎教學內容： 學期 下學期
第一年 放鬆功、內養功、八式、蹓腿法 套路「小七手對練」 「三捶對」 力劈拳
套路「小七手」每手單招 對練應用 單搭手基本概念、基本聽勁變化講解應用
變化諸著 擰梆子、抖帶功力訓練。
第二年 力劈拳單招應用變化 八式摔法擒控 套路「小翻車」單招散拆應敵變化諸著
變化諸著 八步各步法身形含招完整 大架通臂拳基本活根法根諸元講解
講解 花磚、鈴壺、拍沙袋功力訓練。
第三年 套路「大翻車」單招手法應用諸著 套路「摘要一段」各式單招用法細解
大架通臂拳法根散傳連招講解 衛式太極拳第一路 基本推手法概念解說
第四年 套路「摘要二段」各式用法解說 衛式太極拳第二路 大桿功力訓練
對練套路「拍案」手法訓練 苗刀器械訓練。
每學期定期舉辦研訓，假左顯富師父八步功夫學苑舉行，針對學員技擊問題、功架滯礙進行
體檢研討。
◎每學期末進行學員功力評鑑：
針對該學期規範進度進行「套路」「單招」「雙人對作」「自由過手攻防」進行審核，套路
需架式純熟動作流暢。單招出手動線高低，架式根基需合於法度。雙人對作則須在對方來手
演練出正確合理的單招打擊。自由過手則須體現鬆柔、服膺聽勁、展現招式手法對打的基本
能力。不合格得補訓。
◎對打練習：
每次練習必需雙人對拆、過手對練(包含摔打擒拿)未來將視教學情形擇定週期建立良性對
打競賽。以期鼓舞學員向心力及競爭鬥志。
F&Q
問：八步螳螂拳和其他螳螂拳有何差異？特色在哪裡？
答：詳細八步螳螂拳介紹及八步螳螂拳在台宗師 衛笑堂師爺介紹可見左師之前整理資料。
http://www.wretch.cc/blog/eightstep/6641567 師爺衛笑堂先生介紹
http://www.wretch.cc/blog/eightstep/7598039 八步螳螂拳教學內容
目前台灣流傳的螳螂拳共有七星、六合、長拳、密門、八步等諸多流派。
簡單的說，八步螳螂拳由螳螂、形意、八卦三位拳師所創，
因此融合形意、八卦、通臂等門派特長，拳架具體風格展現較為開展、架式松柔渾厚。
但武術門派間並無高下之分，就如同空手道有極真、松濤、剛柔及琉球那霸等諸派別。
各門各家間具特長，端看老師教學深度及學生練習強度，人跟人的競爭才有高下，透過武
術競技、交流的平台，習武者才能發現自己的問題。
因此八步螳螂在教學上鼓勵學生多看、多參訪、多學習、多交朋友。
問：八步螳螂社團在教學上的特色為何？
答：八步螳螂築基首重放鬆訓練。
透過實踐、過手經驗發現：放鬆並非老師、教練講「放鬆」便可一蹴而就。八步螳螂拳透過
活肩、活頸、活腰身、繞圈等功法，針對關節訓練，待學生建立放鬆體感後再傳授樁法及基
本單招。同時每組單招、手法必定佐以一定數量的單練、對練組數。畢竟招試用法不可能經
教練老師「比一比」便讓學生心領神會，須由師長親手帶領實作，甚至些微發力讓學生體會
動作軌跡、發力方式、後續應變及處理對手相對攻防變化。
八步螳螂拳手法攻防訓練以「單搭手」為基礎交流平台。唯有大量單練，以建立招式速度、
力量應有的素質；佐以大量對練，才能增加臨敵的手感和聽勁。
光練表演套路，終究流於演藝，不堪實用。
另外針對養身健體、強身衛生需求同學，可學習由左師及田貝康廣老師傳授的放鬆、內養功
法及通臂拳活根門動作，佐以衛笑堂師爺所承習太極拳架作為練氣養身法寶，並以推手諸法
培養聽勁及整體概念。
另八步螳螂拳傳授重視師生討論、互動。「師不必賢於弟子」，社團希冀在這樣的教學宗旨
下，讓師生齊修並進。練拳重要的根基是拳理方法、實戰實用，而非不著邊際的武德、人生
大道理和古人神話。畢竟從未與人一爭高下的運動員（習武者），如何能真正體會何謂運動
家精神（武德）？
問：我不想學打架，可以加入八步螳螂社團嗎？
答：八步螳螂拳社團是充滿愛與和平的社團。
兼之練習武術，有練體、練用、體悟拳體功架美感和提升感受性等多重價值。
八步螳螂拳社尊重每個學生的學習意願和學習目標，不學手法、打法的學生也可透過放鬆功
、套路、單招體會傳武設計原理及鍛鍊開發肢體。
同時單招對練，多重單招對練，如推手化發攻防，在減少真實對打容易受傷的顧慮下，學生
仍可體會單招攻防如下棋佈局的體驗，進而學習「觀賞、詮釋、評價傳統武術」的眼光。也
可透過套路訓練，培養基本體能和肢體協調能力。
問：樁步到底要怎麼站才對？是不是越低越好？單招到底要怎麼操、才算出功夫？
答：樁步與單招操練，每門派都有獨到精要之處。
以八步螳螂拳來說；樁步主要在鍛鍊穩定的重心及合理的結構反應。
穩定的重心並非指站得很低、站得很久，而是作為操練單招、及對練過手、對敵應用時，在
單動作發力及連續手法步法變換下能維持良好的發力平台。
基於這樣的實際要求，「樁」絕對不是只有站很低、站很久便能符合實際經驗需求。
大量放鬆操手，盡可能體會力從地起、力由腳發的結構體感。唯有經歷此經驗，學生才能在
獨自操練樁步時，針對體三關(肩胛、命門、髖跨)進行微調放鬆。
撇開對手實用不談，樁步也須如此細膩操練，體會胸椎、腰椎及肢體大關節微調過程，同時
在出手遞招，肢體伸縮時保持呼吸及力量的穩定，如此站樁才能體現養生、強身的具體功能
單招上，八步螳螂拳強調松柔鍛鍊，避免運動傷害，並藉此大量肢體開闔及攻防概念提示，
體會關節肢體越鬆、放力越大的傳武概念。待學者領略放鬆在單招操練的重要性後，再將單
招從肌肉等張、等速的運行改變成加速爆發的運行方式。藉此訓練過程，招式可逐漸在貼身
、近距離對練發揮功效，體現螳螂拳貼身短打、連環變手的概念。
另外習武者在單樁、單招操練時，須注意膝蓋不過腳尖，以及在膝蓋前時傾作出左右扭轉、
轉腰、墊步等違反膝關節力學結構動作，以免造成膝關節及韌帶軟骨傷害。練拳需要的是理
解、思考及實踐，而非只有熱血及滿身傷痕。
問：社團每週練習時間為何？有無需注意之處？
答：目前主要練習時間是每週五晚間七點到十點半左右，由小弟厚顏主持。
未來待社團正式成立後，會多增加一天練習，屆時將由資深學長帶領基本教學，
家師 左顯富老師也會定期前往教學、或召開研習會供社團成員深入學習。
參加學員需準備毛巾、防風寒衣物及飲水飲料。
另外佐助肢體功力的抖帶、小梆子，在學習後也須自行攜帶參與團體練習。
衣物方面寬鬆即可、傳統燈籠褲、潮男運動裝都很歡迎。
問：參加費用多少？要找誰報名呢？
答：目前規劃方式是台大校內學生每學期6百元、校外學生8百元、社會人士每個月1千元
整，校內學生社費統籌由社團行政人員管理。校外人士繳費小弟則上繳 左師，略盡劣徒
回報師恩的微薄心意。
社團練習時間：每週三、週五晚間七點
練習地點 ：台大新體旁廣場
報名請洽 ：國企四 劉建成 0980041693
或站內信taxidk
PP2社版 ：Eight-Steps
※ 編輯: alan7406 來自: 140.112.214.204 (09/29 17:09)
※ alan7406:轉錄至看板 B983021XX 09/29 17:09
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◆ From: 140.112.214.204