[新聞] 搭廉航座位窄難伸腳 做這三動作免腳腫
新聞來源:蘋果
新聞標題:搭廉航座位窄難伸腳 做這三動作免腳腫
新聞內容:
機票減價戰越打越激烈，為了節省成本，不少廉航選擇縮短行與行的座椅間距（legroom
），以便多接生意。
據香港《蘋果日報》報導，無論座椅間距多少，機艙環境氣壓低，加上長期維持屈膝而坐
的姿態，坐在只有二十多吋的空間，容易使血液滯留雙腳靜脈，造成腳腫。註冊物理治療
師方少萌博士表示，根據世界衞生組織研究顯示，每6000位乘搭長途機（4小時或以上機
程）的人，就有一位患上深層靜脈栓塞（DVT），患者會感覺小腿脹痛。愛爾蘭利墨瑞克
大學一項有關「飛機上的伸展運動」研究顯示，要有效預防深層靜脈栓塞，每小時也應做
腳部的伸展運動。
腳部伸展運動
① 慢慢提起腳跟，小腿肌肉用力收縮，每邊重複6至10次，出現痛楚就要立即停止了。
② 抬起膝頭，用力踮起腳尖，每邊重複6至10次。踮起腳尖時，雙手扶着椅邊，可保持身
體平衡。
③ 抬起膝頭，腳腕打圈。注意必須完成整圈，每隻腳順和逆時針打圈各15次。
註：以上運動適合所有人士，老人、孕婦、癡肥、曾患或現患靜脈曲張的人士需尤其注意
。
（即時新聞中心／綜合報導）
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