[發問] 精油改善的是入睡還是睡眠品質?

看板Aromatherapy作者 (安之若素)時間1年前 (2023/01/16 13:59), 1年前編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 9人參與, 1年前最新討論串1/1
想徵詢一下大家的經驗 本身算是容易因工作忙碌導致睡眠困擾 包含無法入睡以及睡眠品質不佳 非常久以前有吃過醫生開的藥 注意力會變得不集中造成生活困擾所以不再考慮 嘗試過非常多幫助睡眠的方式 精油是其中一種 可是漸漸的有發現即使是精油也有區分睡眠的差異 比方說像大家都推薦的岩蘭草抹腳底 是我有陣子的愛 可是漸漸發現它和喝酒的效果差不多 可以幫助我「入睡」卻無法獲得好的睡眠品質 隔天仍是感覺精神沒有補足 或許是我太貪心都想要? 希望相關經驗的版友可以分享一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.240.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1673848773.A.837.html
推
01/16 15:04, 1年前 , 1F
有一說是因為前面累積的需要時間消化，沒辦法入一次
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睡就解決你的困擾才會覺得沒補滿，我用岩蘭草也有一
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樣的感覺，要使用一段時間才會好很多，不然一開始效
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果也沒這麼明顯，此外我還會跟極光精靈那類的交替著
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用
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似乎有點道理 謝謝
推
01/16 15:20, 1年前 , 6F
你可能需要換枕頭或床墊幫助比較大
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枕頭已經挑過了 床墊有難度XDD 可是每次看到那種很高級的床墊都想有一天能睡到該多好
推
01/16 16:18, 1年前 , 7F
我覺得先找到難入睡的原因吧,同樣是工作忙,也有分是
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01/16 16:19, 1年前 , 8F
因為腦袋停不下來,還是職場相處有困擾,不同原因用
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01/16 16:19, 1年前 , 9F
的精油就也不同.這就是芳療神奇的地方
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神奇到不知從何下手...
推
01/16 17:54, 1年前 , 10F
墨西哥沈香（沈香子）.穗甘松.紅桔，對我效果很好，
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01/16 17:54, 1年前 , 11F
也許可試試～
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通通筆記起來 謝謝
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01/17 13:42, 1年前 , 12F
精油多半讓人從睡不著變成能睡著而已 淺眠多夢那種
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01/17 13:45, 1年前 , 13F
要改善很難 之前入睡困難的程度還沒到用藥但出動纈
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01/17 13:46, 1年前 , 14F
草也沒啥效果 現在能自然入睡了 但在夢裡當編劇超忙
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01/17 13:49, 1年前 , 15F
有聽說缺鎂也會多夢淺眠 試試香蕉吧
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補鎂好像是可嘗試的 謝謝
推
01/17 14:49, 1年前 , 16F
穗甘松、CT26對我都算有感
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01/17 14:49, 1年前 , 17F
很多時候是沒發現真正原因只能多嘗試
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推
01/17 16:31, 1年前 , 18F
我用岩蘭草也是多夢，雖然不是惡夢但一直做夢有點
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累
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01/17 16:32, 1年前 , 20F
用乳香倒是睡得很香
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乳香也很不錯 謝謝
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01/18 14:28, 1年前 , 21F
CT26可以？我記得這支偏養肝
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是因為肝火旺會不好睡嗎?(只想到這個可能)
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01/18 15:28, 1年前 , 22F
覺得都有欸，如果睡不熟應該是要找出真正原因對症下
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01/18 15:28, 1年前 , 23F
藥
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如果記得夢的我都會去查解夢 有時候會伴隨可能平日怎樣才這樣夢 結果發現我的夢太奇形怪狀了好多找不到解 ※ 編輯: Prayshel (223.137.200.192 臺灣), 01/19/2023 15:24:16
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