[發問] 舒緩負面情緒的複方精油

看板Aromatherapy作者 (花花兔**)時間4年前 (2020/04/24 08:36), 編輯推噓15(15推 0噓 25→)
留言40則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
因為現在在第一線基層工作，常常遇到從澳洲來的人，有的人是無法講道理，但因為上級 態度的關係，我們就算有理也沒辦法力爭，覺得很窩囊；還有的人就是很沒水準到令人傻 眼，明明大家都是平等的，不知道為什麼要用這種高高在上的態度對人，雖然知道這些人 都只是過客，但當下那種不舒服、憤怒的情緒很難排解，一直到下班後都還會困在裡面， 甚至開始懷疑人性，覺得人很醜惡... 想找個能夠排解這種情緒的精油滴在精油鏈裡面，遇到這種人之後聞一聞可以趕快幫助自 己從負面中釋放出來， 請問我該找那方面的精油呢？是舒緩放鬆，還是緩解壓力？再麻煩大家推薦了，感謝大家 ！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.187.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1587688608.A.987.html
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每個行業都一樣啦!當主管直接面對客戶就不會被要求
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無理的事?之前很多人問過了,可爬文,另外真的找些嗜
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好,下班就不要想工作的事,去運動去做善事,不然去捐
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血也可以,救人的成就感可以壓過負面情緒
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個人經驗是減少用花朵類的精油 敞開心胸被客人攻擊
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特別容易受重傷 不過還是以你聞了會開心比較重要
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可以試試看用噴瓶的花精，放在手邊，在聯絡的前後都
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用用。（狀況很惡劣的話，電話中請同事幫你噴。）
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搭配靜心和書寫，或是凱龍燒燬法，在工作結束時用一
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小段時間重新整理身心，也很有幫助。
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如前所述，找事情轉換心情的效果會比較顯著。就友人
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經驗他是以運動為主，精油日常聞柑橘類晚上真薰洋
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甘為輔助，給你參考
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我工作上壓力是用玫瑰皇后調成隨身滾珠抹心輪，讓
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我有開放和勇氣感。但我覺得你可以感受自己當下需要
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處理的情緒是什麼，選擇你有感的精油，例如需要穩定
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下來（對我是苦橙葉）或是甩開悶氣又有力量（我是松
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科）、或是緩解想怒罵的憤怒...狀況低潮時我還有搭
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配花精，效果很不錯
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我在辦公室用黑雲杉，工作上的負能量有看比較開（不
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容易生氣跟往心裡去）
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我是用花精矢車菊、冬青、橄欖，睡前用橙花純露
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上班時用岩蘭草穩定心情，把自己抽離別人的負面情
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緒，下班後試試和緩的瑜伽/散步，或激烈的有氧重訓
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好好發洩跟留個汗也很棒
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重訓+1 身體上的痛苦會讓你轉移注意力
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多看點相關書籍 想開點
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看了推文有點驚訝，雖然不是說原po可能有憂鬱症的症
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但不管是「不要想太多」或是「這樣很正常、工作就是
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」，這類的說法其實往往讓人心理負擔更大。如果覺得
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，花類精油可以試試看，會感覺被愛；若是覺得一種「
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」被動搖了，可以試試木質類或樹脂類。
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試試迷迭香+月桂
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覺得可以練一下正念靜坐，或是花精
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建議精油抓周試試，每個人的狀態不一，需要的能量
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不同。身體會自己選擇需要的^_^
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04/28 22:22, 4年前 , 37F
我心比較累時，下班快睡前會聞點薰衣草，艾草也不錯
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如果很想不開除了藉由精油也可以透過諮商
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我在辦公桌上放小小薰香器，使用芳療家的好呼吸再加
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幾滴檸檬精油，聞著心情很開心。
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