[發問] 適合多夢易醒睡眠障礙的精油

看板Aromatherapy作者 (就這樣吧)時間6年前 (2019/01/28 13:31), 6年前編輯推噓18(18推 0噓 46→)
留言64則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
去年十月底自律神經失調，引發恐慌症 之後開始失眠，以前都是隨時可以睡，隨時秒睡 目前睡前會吃鎮定劑微量(我睡前不會想事情) 有嘗試過不吃藥睡覺，但是會一直做夢，大概2小時會醒一次，累炸，有吃藥也因為吃太 少量吃心安的，所以也常常會半夜醒來1~2次 開始嘗試芳療一陣子~我目前用最有感的是阿優蒂 AYUDHI 的安寧夜晚，可以幾乎不記得 做夢，然後睡比較長時間，但是重點是....官網已經買不到了@@ (我用深層寧靜是完全沒用很不寧靜哈哈) 請問還有版友推薦哪家或是其他的我可以試試看的嗎？(或是有人不要的可以賣我嗎) 我自己有試過單方調配類似的，但是效果不一樣味道也不太一樣..... 感謝大家救救睡眠障礙人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.166.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1548653505.A.E2D.html
推
01/28 18:25, 6年前 , 1F
我用晚香玉岩蘭草加甜橙，覺得很好睡。
01/28 18:25, 1F
推
01/28 19:53, 6年前 , 2F
版上很多配方 可以慢慢爬文 嘗試 每個人配方都不同
01/28 19:53, 2F
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01/28 20:19, 6年前 , 3F
安寧夜晚 配方是甜馬鬱蘭+真正薰衣草+檸檬薄荷
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推
01/28 20:51, 6年前 , 4F
我用安寧夜晚反而多夢，在枕巾點岩蘭草+甜橙睡更好
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01/28 20:51, 6年前 , 5F
每個人的蜜糖真的不一樣
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01/28 20:52, 6年前 , 6F
我的岩蘭草和甜橙都是芳療家的
01/28 20:52, 6F
推
01/28 20:56, 6年前 , 7F
要不要試試看芳療家的深層放鬆，等好久最近才剛補貨
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01/28 21:20, 6年前 , 8F
深層放鬆是我第一個入手的~
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01/28 21:21, 6年前 , 9F
岩蘭草我會臭到睡不著
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推
01/28 21:32, 6年前 , 10F
石松
01/28 21:32, 10F
推
01/28 22:28, 6年前 , 11F
纈草也好睡，但味道....
01/28 22:28, 11F
推
01/28 22:46, 6年前 , 12F
我用真正薰衣草就很好眠了
01/28 22:46, 12F
推
01/29 01:22, 6年前 , 13F
大西洋雪松+苦橙葉+薰衣草 能睡得很安穩
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推
01/29 01:29, 6年前 , 14F
臭纈草讓我更睡不著了XD好想體驗它神秘的力量喔QQ
01/29 01:29, 14F
推
01/29 16:43, 6年前 , 15F
雖然跟芳療無關 但想推薦你運動 因為我覺得你可能是
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01/29 16:43, 6年前 , 16F
腦袋想太多的類型
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推
01/29 16:44, 6年前 , 17F
醫院有睡眠專科
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01/29 19:22, 6年前 , 18F
以前我會推人加運動,現在我更推瑜珈.
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01/29 19:23, 6年前 , 19F
推FIGHTMASTER, HATHA 30 DAYS HAPPINESS
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01/29 19:30, 6年前 , 20F
我原以游泳(健康精神)為主, 現再加每天做瑜珈,(顧
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01/29 19:31, 6年前 , 21F
心靈修養)
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01/29 21:03, 6年前 , 22F
我是自律神經失調的失眠不是想太多，失眠歷程三個
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01/29 21:03, 6年前 , 23F
月
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※ 編輯: lovelan (114.136.166.103), 01/29/2019 21:04:34
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01/29 21:05, 6年前 , 24F
我有運動喔，因為自律神經失調要靠運動
01/29 21:05, 24F
推
01/29 22:25, 6年前 , 25F
我是乳香+苦橙or真薰，枕套左右各一D，有滴會好睡
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很多
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推
01/30 08:14, 6年前 , 27F
自律神經失調的話可以用苦橙葉
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01/30 14:00, 6年前 , 28F
感謝大家回應!!!!我來試試看苦橙葉
01/30 14:00, 28F
推
01/30 20:07, 6年前 , 29F
我現在就是自律神經失調中.以前都是游泳走路散步
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01/30 20:08, 6年前 , 30F
請假之後每天做瑜珈(與冥想) (之前只有零散的跟同事
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01/30 20:08, 6年前 , 31F
請老師教瑜珈.
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01/30 20:09, 6年前 , 32F
我的經驗是,自律神經失調是因為工作事件的"過度集中
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01/30 20:10, 6年前 , 33F
注意力"...瑜珈冥想是讓注意力重新回歸到自己:
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01/30 20:12, 6年前 , 34F
身體,精神,心靈--就是自我, 重建自我,先於外在其它
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01/30 20:13, 6年前 , 35F
也推薦蔡碧名老師的書,莊子真是對自我身心失調者
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01/30 20:13, 6年前 , 36F
心有戚戚焉..
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01/30 20:15, 6年前 , 37F
還有不知你是不是高敏感族群,發散性的思考學習力很
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01/30 20:16, 6年前 , 38F
強?我是自認為自己學習的很快,但工作讓我沒有非常
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01/30 20:17, 6年前 , 39F
有餘裕做自己想做想學的事,都是零零散散...
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01/30 20:17, 6年前 , 40F
這幾年智慧型手機發達, APP, YOUTUBE提供我很多自學
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01/30 20:19, 6年前 , 41F
資源,例如手做點心,烘焙,中西式料理等,尤其是第二
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01/30 20:20, 6年前 , 42F
第三外語學習..這些..都讓我當作自己在上技藝班..
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01/30 20:20, 6年前 , 43F
反而對自律神經失調重整自我非常有幫助!
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01/30 20:21, 6年前 , 44F
(是另一種放空型動腦,卻還是在活化大腦紓解心情)
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01/30 20:22, 6年前 , 45F
如果你是,也推你去看Z大隊敏感型建議的蘭花花精..
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01/30 20:23, 6年前 , 46F
我想,你我都需要重整一,二,三脈輪
01/30 20:23, 46F
推
01/31 20:57, 6年前 , 47F
我是自律神經失調，內分泌失調，失眠睡不好加上中度
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01/31 20:57, 6年前 , 48F
情緒問題，提供我的過程您參考：作息不能亂、早起運
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01/31 20:57, 6年前 , 49F
動、飲食（七點前吃完早餐、晚上七點後不再用餐，早
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01/31 20:57, 6年前 , 50F
餐是調作息，晚上太晚吃則是影響睡覺）、中西醫、身
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01/31 20:57, 6年前 , 51F
心科藥物與諮詢同時處理，芳療為輔，大家推薦的關機
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01/31 20:57, 6年前 , 52F
配方對我都只是第一次或偶爾有效，心理諮詢一兩年，
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01/31 20:57, 6年前 , 53F
心理師幫我抓重點做練習，現在可以入睡，雖然仍是多
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01/31 20:57, 6年前 , 54F
夢淺眠，但已經是可以接受的狀態。嚴重的話不要抗拒
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就醫或身心科的幫助
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推
01/31 21:25, 6年前 , 56F
最近一個人住，要打理的事變多，也開始睡睡醒醒，
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01/31 21:25, 6年前 , 57F
才發現原來是因為焦慮造成我淺眠...
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02/01 08:41, 6年前 , 58F
我只需要1/4顆鎮定劑即可，很輕微
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02/01 08:41, 6年前 , 59F
醫生說變成像是安慰劑這樣的存在
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02/01 08:42, 6年前 , 60F
但如果不吃，我會一直醒，所以還是安心吃
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02/01 08:42, 6年前 , 61F
我也是潛在焦慮
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推
02/02 16:01, 6年前 , 62F
睡前半小時吃鈣片 可以安穩的休息並一覺到天亮！
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推
02/02 21:29, 6年前 , 63F
正念呼吸，用YouTube搜尋影片跟著做。
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02/02 22:11, 6年前 , 64F
晶荷網站有賣的 無憂無慮 協同複方精油
02/02 22:11, 64F
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