[發問] 改善睡眠品質已刪文

看板Aromatherapy作者 (惑)時間5年前 (2018/10/23 23:17), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
睡眠品質一直不是很好， 多夢，淺眠， 睡前有時候大腦還一直在運轉想各式各樣的事情。 對精油不是很熟悉，也沒有擴香機。 想請版友推薦自身使用過覺得對提升睡眠品質有幫助的精油產品。 希望是方便使用，塗抹的方式即可。 另外，由於跟小孩同一間房，精油的選擇還是要考慮對不會對小孩造成不適合的影響。 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.213.17 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1540307871.A.B8C.html
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白栗花花精 或是橙花純露 菩提純露
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精油可以去芳療家現場詢問,有纈草 岩蘭草 柑橘類
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薰衣草很多種,每個人的配方要慢慢試
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推
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菩提純露對我很有效，睡得很沉也很好
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苦橙葉精油很適合蠟燭兩頭燒的職業婦女
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再添加柑橘類，如佛手柑、甜橙、紅橘等，大人小孩一
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般都會喜歡的香甜味。
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真薰 羅甘可以試試，只是多夢應該無解，或許能睡的
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沉一些
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每個人的助眠精油都不太一樣，可以從幾種大家推薦
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的來嘗試，多夢基本上無解，只能增加睡眠品質
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我之前做夢做了一個月，用橙花純露之後，一夜好眠，
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對我來說超有效的
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巴哈花精有一個是幫助睡眠的，我家人用了有效，之前
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一晚上會醒來幾次，睡前噴花精可以一覺到天亮。這
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款無酒精，但家人說是 甘草瓜子 的味道XDDD
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依蘭
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推
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橙花
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薰衣草就很有用啊～ 用保溫瓶裝熱水上面放小碟子擴
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香 男友最近都很煩躁睡不著 滴了薰衣草沒多久就呼呼
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大睡
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推
11/06 06:36, 5年前 , 22F
穗甘松精油 超好睡
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