[發問] 使用精油後肌肉反而比較緊繃

看板Aromatherapy作者 (.......................)時間5年前 (2018/08/05 07:36), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好，前陣子因緣際會可以認識芳香療法。那時請老師調配想放鬆肌肉痠痛的複方精油 ，以舒緩我的肩頸和家人的足底筋膜炎。老師調配的內容有 基底油荷荷巴、迷迭香、歐 薄荷、薰衣草、快樂鼠尾草；建議早晚使用。 但可能是自己不當使用，晚上在肩頸擦拭之後，早上起床反而覺得肩頸緊繃，因為如此就 不敢讓家人使用了。 想請問是否有沒注意的細節，反而降低了精油的效果？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.43.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1533425766.A.BB0.html
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08/05 07:39, 5年前 , 1F
請問當天晚上睡眠品質好嗎？
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08/05 07:39, 5年前 , 2F
有時候睡不好或是睡姿的關係，也會讓肩頸緊繃
08/05 07:39, 2F
推
08/05 08:46, 5年前 , 3F
濃度太高 可能會造成睡眠不穩 就會肩頸緊繃
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08/05 10:33, 5年前 , 4F
當天晚上睡眠品質不好，另外是否需要加一些推壓的
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08/05 10:33, 5年前 , 5F
動作；濃度的話就不確定是否太濃，但每次就是兩滴
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08/05 10:33, 5年前 , 6F
用手摩擦再擦拭肩頸。
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08/05 13:17, 5年前 , 7F
迷迭香跟歐薄荷似乎都有提神的作用
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08/05 13:18, 5年前 , 8F
會不會干擾到睡眠呢？如果只用早上試試看呢？
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推
08/05 13:18, 5年前 , 9F
調好的複方本身濃度呢？
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08/05 15:50, 5年前 , 10F
本身濃度那時候上課沒聽懂，但似乎基底油有多給，
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08/05 15:50, 5年前 , 11F
應該濃度不高；試試只用早上看看，也許會有改善。
08/05 15:50, 11F
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08/05 15:50, 5年前 , 12F
謝謝大家熱心解惑
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推
08/05 21:03, 5年前 , 13F
精油濃度算法google一下就知道了...
08/05 21:03, 13F
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08/05 21:48, 5年前 , 14F
謝謝提醒，搜尋後換算濃度約2%
08/05 21:48, 14F
推
08/06 01:29, 5年前 , 15F
建議用檸檬尤加利或檸檬香茅，絕對解除酸痛。平常
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08/06 01:29, 5年前 , 16F
酸痛五天，擦了一天半就不酸痛了。
08/06 01:29, 16F
推
08/06 09:24, 5年前 , 17F
你是睡前用嗎? 這配方應該不適合睡前用吧?
08/06 09:24, 17F
推
08/06 21:22, 5年前 , 18F
這個配方雖然可以放鬆肌肉，但是也干擾睡眠，你的
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08/06 21:22, 5年前 , 19F
僵硬是因為睡眠問題產生的，把薄荷拿掉，迷迭香降
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08/06 21:22, 5年前 , 20F
低再放一些薰衣草應該就沒問題了
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推
08/10 15:51, 5年前 , 21F
不要用激勵的，迷迭香跟薄荷都有激勵作用，影響睡眠
08/10 15:51, 21F
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08/10 22:17, 5年前 , 22F
現在晚上沒有使用的確好很多，謝謝大家的指教~~
08/10 22:17, 22F
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