[發問] 對抗強大緊張焦慮的精油

看板Aromatherapy作者 (啦啦啦)時間5年前 (2018/07/21 09:47), 編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
各位版友早安～ 我自己下週一有個現階段很重要的考試 這幾天深感焦慮爆炸　以往自己一向是情緒穩定的人 好像不太知道如何跟這麼強大的焦慮和平共處 擔心下週一正式上場考試時狀況會失控 以往對類似的考試並不會這麼緊張　分析應該是上次口考的時候 因為問錯問題被其中一個口委拍桌子教訓　自己有點被嚇到 記得那時候結束是強忍著淚水離開的　個性一直都是謹慎小心 這次是跨領域的考試　在熟悉領域能勇敢提問的狀況看起來在這個領域不太行 口委會覺得被冒犯　從小到大沒有被拍桌子對待過 很怕週一再面對他會發生類似的事情 想請問各位版友有沒有推薦這幾天我可以加強使用的芳香療法 昨天已經開始使用花精：落葉松，手邊還有矢車菊與急救花精 不知道急救花精適合在事情發生前使用嗎 幾天前睡前開始使用喜瑪拉雅雪松．濱海松．新疆薰衣草等精油薰香 睡前塗抹阿夏的玫瑰與薰衣草浸泡油在胸口 也會使用肯園的蝙蝠與貓作嗅吸及塗抹在後頸與腰椎 感覺焦慮狀態仍然持續著　很想要順利完成這個考試 再拜託強大的版友們推薦了！謝謝您～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.114.181.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1532137658.A.3C8.html
推
07/21 11:09, 5年前 , 1F
急救花精有用！焦慮時直接在舌下滴兩滴馬上平靜下
07/21 11:09, 1F
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07/21 11:09, 5年前 , 2F
來
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07/21 12:03, 5年前 , 3F
加個溝酸漿。在焦慮時多做幾個很深很緩慢的深呼吸，
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07/21 12:03, 5年前 , 4F
把氧氣吸到下腹，上半身做伸展。
07/21 12:03, 4F
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07/21 12:04, 5年前 , 5F
急救花精要四滴。
07/21 12:04, 5F
推
07/21 12:55, 5年前 , 6F
作好心理建設，他罵你不見得是你的問題，有時是他根
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07/21 12:55, 5年前 , 7F
本個性就超差，下次去把他罵你當正常，沒罵你當賺到
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07/21 12:55, 5年前 , 8F
，抱持著必死的決心了，會好過ㄧ點。
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07/21 12:57, 5年前 , 9F
然後，模擬ㄧ下，又被拍桌要怎樣應對。
07/21 12:57, 9F
推
07/21 13:51, 5年前 , 10F
真的有時候並不是一個人為人修養跟學問成正比
07/21 13:51, 10F
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07/21 18:29, 5年前 , 11F
恩...我會用少許岩蘭草
07/21 18:29, 11F
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07/21 21:58, 5年前 , 12F
謝謝大家的同理與建議！立馬去購入溝酸漿～岩蘭草
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07/21 21:58, 5年前 , 13F
跟放鬆呼吸我今晚來試試
07/21 21:58, 13F
推
07/22 08:41, 5年前 , 14F
我看完也覺得是教授的問題，即使提問不是常態也不
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07/22 08:41, 5年前 , 15F
需要反應這麼粗暴吧？有可能他本來修養就不好或是
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07/22 08:41, 5年前 , 16F
那天火氣特別大遷怒了你，但你感覺很自責，都在檢討
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07/22 08:41, 5年前 , 17F
自己。推l大的心理建設方式
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推
07/22 12:31, 5年前 , 18F
用聖心百合花精和急救花精
07/22 12:31, 18F
推
07/23 12:04, 5年前 , 19F
急救花精真的超有效!本人這幾天因為要考汽車駕照的
07/23 12:04, 19F
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07/23 12:05, 5年前 , 20F
路考緊張到連續好幾天拉肚子 昨天開始用急救花精
07/23 12:05, 20F
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07/23 12:06, 5年前 , 21F
後好多了 今天路考前滴了兩滴 緊張的心情也舒緩
07/23 12:06, 21F
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07/23 12:06, 5年前 , 22F
很多 順利一次考過兩種路考拿到駕照了!
07/23 12:06, 22F
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