[發問] 焦慮症使用精油

看板Aromatherapy作者 (哈哈)時間6年前 (2017/11/15 09:17), 6年前編輯推噓16(16推 0噓 24→)
留言40則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
最近去看身心科了 醫生說得了 廣泛性焦慮症 想請問各位有什麼精油 可以讓我睡到天亮 白天不亂想的 不想使用花精 覺的那太抽象了 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.95.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1510708636.A.83B.html
推
11/15 09:21, 6年前 , 1F
可以考慮山雞椒、岩蘭草~
11/15 09:21, 1F
推
11/15 10:18, 6年前 , 2F
精油對我沒用 若願意給花精機會 白栗 白楊 鳳仙花
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橡樹都可試試 我是工作家庭兩頭燒焦慮 晚上無法入
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睡 供參考
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推
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可以爬文失眠，每個人的精油跟花精配方都不一樣，要
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慢慢試
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11/15 12:08, 6年前 , 7F
氣味可以接受的話 首推纈草
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不然就根莖類的 氣味沉的岩蘭草廣藿香 酯類的薰衣
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草苦橙葉安息香佛手柑 但還是吃個人體質喇
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11/15 12:24, 6年前 , 10F
什麼原因呢?
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推
11/15 12:48, 6年前 , 11F
桔葉試試
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推
11/15 13:22, 6年前 , 12F
精油效果比較短暫，花精是比較抽象，需要具體一點的
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建議去諮商：）
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我有使用過花精 但我覺得太抽象了
推
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我的心得是，或許可以換一個方式看待芳療，它不是「
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下藥」的，而是在尋找適合香氣的過程中學習體察自己
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實感受，觸碰焦慮的源頭情緒，這個過程會很緩慢
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吃字了，「對症下藥」、真實感受
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推
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我喜歡p大說的方法 我的焦慮很難用精油安撫
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但觀察自己喜歡什麼味道不喜歡什麼(會隨狀態改
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變)真的滿有趣 如果有功效也是非常緩慢的改變 因
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因此覺得使用時去專注享受精油 這種附帶的愉悅和
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帶來微微平靜和身體感比精油本身見效
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漸漸才對精油本身特質較有感 睡眠喜歡巨人精靈
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漸漸才對精油本身特質較有感 不然本來真覺得都還好
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推
11/15 16:25, 6年前 , 25F
純推推文。
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我可以靠薰衣草精油入睡 但睡不久就是了。但花精無法 我現在最先必要解決是讓自己 能睡久一點。不睡會心慌 胸悶 很難過 ※ 編輯: CZE1119 (114.41.57.224), 11/15/2017 19:57:32
推
11/15 20:03, 6年前 , 26F
我說的諮商是指「心理諮商」，不是花精諮詢喔，推
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11/15 20:03, 6年前 , 27F
薦你試看看，祝福你：）
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推
11/16 00:38, 6年前 , 28F
精油所有的心靈功效我都不大有感覺 頂多岩蘭草好
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11/16 00:38, 6年前 , 29F
睡覺 但是花精對我幫助很大 有專業的花精諮詢師給
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11/16 00:38, 6年前 , 30F
予意見滿重要的 有時候真的對自己有用的花精不見得
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是自己會想到的 況且每個人出現效果所需要的時間也
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11/16 00:38, 6年前 , 32F
都不同 可以再多給花精一些機會:)
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我有去找專業的花精諮詢喔。在還沒看醫生前 確實很準 ※ 編輯: CZE1119 (114.41.57.224), 11/16/2017 07:08:00
推
11/16 08:51, 6年前 , 33F
有在運動嗎 ?? 運動完點些放鬆精油很好睡喔
11/16 08:51, 33F
推
11/17 08:03, 6年前 , 34F
可以用用看排毒油...會睡死阿
11/17 08:03, 34F
推
11/22 03:38, 6年前 , 35F
推薦 茉家複方—深層寧靜
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推
11/22 03:40, 6年前 , 36F
肯園 ct 27、29也可以試看看（稀釋塗抹）
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推
12/21 19:30, 6年前 , 37F
不用太去執著得了什麼症，也不用太排斥用藥，睡眠真
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12/21 19:30, 6年前 , 38F
的很重要，先用藥物將自己穩定下來，精油真的是輔助
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12/21 19:30, 6年前 , 39F
而已
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推
12/21 19:38, 6年前 , 40F
治療的面向是很廣的，都可以試試，病很久的女子路過
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