[心得] 大病之後身體虛弱調養心得

看板Aromatherapy作者z1288 (阿邦)時間7年前 (2016/10/26 21:53)推噓66(66推 0噓 31→)

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4~5年前莫名的生一場大病之後.... 各種奇怪的病痛就一直揮之不去,即使在大醫院檢查了全部的項目也找不出什麼原因...... 之後還是持續頭昏心悸大小感冒不斷脹氣全身痠痛緊繃疲勞無力在身體和心理壓力實在痛苦難當!! 之後看遍各大名中醫吃了中藥水藥2~3年之後,感覺只是稍微舒緩狀況還是感覺身體非常虛弱不堪用.... 之後中藥的效果感覺也是到一個極致了.. 變成小病跟小狀況不斷也是不堪其擾... 最後去年開始了我的芳療之路.... 舉凡各大經典工具書跟精油基底油大概都備齊全了... 配合之前在中醫自學的理論搭配精油工具書依照自己身體狀態去調養大概休養了一年才覺得自己像正常人生活跟健康了... 中間調養過程的所謂的排毒反應可不是一般醫生可以解釋的舉凡頭昏全身痠痛麻拉肚子上火大量發汗昏睡喉嚨痛紅疹痘痘反正只能忍耐跟休息度過而已... 當排毒反應過後覺得身體變得輕鬆疲勞恢復精神變好就知道這個精油配方效果是對的...適合的最後提供給大家幾個調養的配方給大家休養身心靈的疲勞基本上有氣無力的虛弱一定要靠補品去補推薦最溫和最有效的是燕窩調養身體最快速最方便打底的就是燕窩了燕窩在中醫補五臟補氣又補血不會過躁也溫和最重要是補命火只要每天一口燕窩+清淡溫補的食物大概就可以感受到體力的恢復看是要去中藥行買回來自己燉還是買人家現成燉好的都可以~ 當然有燕窩打底之後再來調用精油理身體狀況就比較看得出效果燕窩補的氣血可以加乘精油效果所以燕窩到最後不用每天吃燕窩大概吃到一定時間之後藥效會累積在體內所以搭配精油調養的時候看自己身體恢復情況去吃燕窩的量我自己調養的時候會準備幾個小陶瓷茶杯跟杯托然後再倒入調基底油跟精油去使用這樣非常的方便去試用自己適不適合這個精油配方一個小茶杯倒大概5ml的基底油然後1~3滴精油配方倒完把茶杯搖一搖調和之後就用陶瓷杯托倒蓋避免走味然後用便利貼寫下這次的配方~一列杯子排開大概6~8個配方看看效果如何再慢慢調整比例跟精油配方如果完全無效或是反效果就可以用衛生紙吸油之後丟垃圾桶因為量不多所以也不會太浪費! 而且陶瓷茶杯開口比瓶子大也方便好清洗氧化的問題因為倒5~10ml很快就用完了所以用茶托蓋一下就好陶瓷也不透光也不會被陽光照射然後分享幾個自己試過對一些小症狀效果比較強配方給大家如果是頭昏胸悶手腳肩膀僵硬鼻子過敏嚴重痰過多在中醫的理論來講大概就是風濕寒太重依照每個人病根的程度不同可能數個症狀結合在一起驅風濕寒最大的重點就是溫陽~讓陽氣去驅散過多的風寒症和濕症在中醫裡主要由三個腎陽脾胃肺氣地方去排除風寒濕氣一般是用當歸人蔘桂枝薑白芍之類的~ 然後精油方面~ 除了用燕窩補氣血打底之外桂枝肉桂月桂蒔蘿薑黑胡椒玫瑰精油歐白芷自己可調配1~2種精油試試看哪個比較有效基底油可以選用比較補氣血的有機初榨橄欖油只要腸胃可以正常消化然後經由腎陽跟肺氣宣發濕氣發汗就是很容易把風寒跟濕氣驅除因為現代人冷氣跟冰冷甜飲喝太多所以風寒跟濕氣很容易纏身所以這個應該大家很有經驗就是了但是如果大病之後身體太虛氣血不足也是很容易風寒跟濕氣纏身而且需要長時間把氣血補足之後風寒跟濕氣才會正常代謝掉一般人可能病根不深可能大概發個幾次汗之後就會症狀舒緩很多了我個人大概流汗了4~5年慢慢把氣血補足之後才好很多的有時候濕氣太重的時候引起的胸悶頭昏手腳臂僵硬還會因為濕氣太重導致脹氣腸胃消化不良全身不舒服在發汗的時候晚上睡覺可能大概要起來2~3次把濕掉內衣換掉當然還有驅風濕寒更快速的方法那就是用排毒油去全身塗抹30~40分鐘排毒油是有機的橄欖油+芝麻油+椰子油去調製由於肺氣的宣發是靠全身的汗腺去排毒排風濕的所以當你用排毒油做全身的塗抹的時候就強制把宣發的肺氣的管道強制全面打開藥效發作後就會大量的馬上流汗好幾個小時如果濕氣很重的人流完汗就會非常累要睡很久才會恢復疲勞但睡完之後就輕鬆非常多在版上搜尋排毒油有很多心得文可以參考流汗和睡覺的時候請注意避免吹風受寒不然就前功盡棄要保持乾爽跟溫暖飲食要正常避免冰冷飲和太冷的冷氣大概維持正常身體都是溫暖不燥熱的和稍微走動的時候會流小汗就是代表身體腎陽和肺氣宣發管道是暢通的~ 接下來是第二個身體虛弱比較常會遇到的腸胃問題在中醫來講脾胃為後天之本只要顧的好健康沒問題如果大病之後脾胃失調那很多症狀就很難解決了我腸胃的問題優先用了燕窩跟益生菌交互打底了一年有比較好的氣血之後脹氣胃痛消化不良拉肚子胃食道逆流一堆奇奇怪怪的腸胃症狀才慢慢靠精油搞定的中醫來講腸胃好就是脾胃跟肝臟要協調好要補脾胃就是飲食要清淡營養不可吃太飽和避免冰冷飲我這幾年吃的大概就是好消化的白飯然後清淡的魚肉豬肉煮熟纖維不會太硬的青菜還有清淡各式高湯搭配由於市面上的麵條跟麵包太多添加物對腸胃消化負擔太大基本上能避免就避免不然要消化難受很久!! 最後就是肝氣要抒發正常肝氣就是人的情志不管是壓力太大還是焦慮憂鬱都會間接影響腸胃中醫來說就是肝木過旺剋脾胃木剋土的原因在燕窩跟益生菌補脾胃之下大概要用精油調養的就是幫助消化跟調養情緒讓調養脾胃的效果有加乘的效果在基本上要把脹氣胃痛消化不良拉肚子搞定不好意思我沒辦法告訴你哪一樣最有效因為你只能自己摸索你需要的精油是哪一樣因為我摸索的4~5年才慢慢搞懂我身體需要是什麼啊!! 拿最簡單脹氣的原因非常的複雜而且每個人病根交錯深淺不一大概要一樣一樣試然後調整配方和持之以恆才會慢慢改善在這邊提供幾個方向給大家參考看看基本上用燕窩跟益生菌之後腸胃的基本消化不會太差但是有時候會吃一陣子後會過強要自己調整用量第一種濕氣太重的時候也會影響消化跟脹氣要讓自己發一點汗然後不可以碰冰冷飲要吃好消化食物和喝點熱湯可能用排毒油強制發汗幾次後消化就脹氣就會好了或是選用黑胡椒蒔蘿歐白芷薑之類的可以排除濕氣第二種是焦慮和憂鬱壓力太大情緒這方面也會間接影響胃痛胃潰瘍胃食道逆流脹氣強力掃除憂鬱的情緒可以選用小花阿拉伯茉莉和歐白芷排解焦慮和亢奮情緒和壓力太大可以用真正薰衣草柑橘類玫瑰精油香蜂草當然生活上的工作跟人際關係也是要學習面對跟處理才不會惡性循環下去!! 第三種是消化不良沒胃口基本上有吃燕窩跟益生菌大概就會好很多但是有時候也可以靠一些精油提高胃口跟消化幫助消化的提高胃口就是一些利膽的精油有黑胡椒側柏醇百里香蒔蘿檸檬柑橘類香蜂草另外適當發個汗運動也可以提高胃口幫助消化~ 第四種是拉肚子跟拉不出來便秘這邊介紹的是身體虛弱造成的拉肚子跟便秘不是感冒吃壞肚子其他症狀造成~ 身體虛弱的便祕比較像脹氣消化不良腸胃沒有蠕動造成的結果跟火氣太大造成糞便太乾的便秘不太一樣所以便祕的話就是喝適當的水讓腸胃有潤腸效果有吃益生菌跟燕窩大概很少有便秘的感覺我拉不太出來的時候會用玫瑰精油+橄欖油就很順暢了身體虛比較常有的是拉肚子!! 拉肚子牽扯到是身體濕氣的運化跟排出如果濕氣從發汗跟小便正常排出去的話拉肚子就會好了剛開始吃燕窩跟益生菌的時候有時候會刺激腸胃蠕動這時候如果濕氣還在腸胃裡面沒有排乾淨的話就會變成拉肚子~!! 跟上面一樣的排溼氣的精油有歐白芷桂枝肉桂薑是比較發汗的好好吃飯搭配發汗有加乘效果所以幫助消化的精油也是有幫助的有黑胡椒蒔蘿薑另外由於小便也會幫助排濕氣只是效果比較弱不如發汗的快速排濕氣一般利尿有精油有絲柏跟杜松當然有正常的發汗跟排尿是最好代謝濕氣的方式哪一個不正常都會導致其他病痛的... ============================================================== 好了...打了一個晚上還是只能對調養的心得發表粗淺的概念基本上只適用於身體無癌症或器官缺失的身體虛弱調養大致上的方針就是調養氣血充足身心靈平衡中醫的五臟六腑跟阿育吠陀七大脈輪的強弱要平衡不能誰過強過弱小弟我調養這麼久還是身體小虛症狀會復發要完全根治不復發可能還是要在調養一陣子打這篇還是希望分享給長期跟我一樣為莫名的病痛跟虛弱一個經驗談希望能夠早日脫離藥罐子!! (PS:此治療原理是參考醫聖張仲景的桂枝湯調陰陽和營衛，治外感病或雜病) 切記長時間大量流汗之後要好好休息睡覺補充水分和食物勿空腹超過12小時體力休養恢復1~2天的時候才可以繼續使用發汗的精油不然可能會造成反效果 =================================================================== 這邊大概介紹一下燕窩的選擇詳細的燕窩介紹可以自行google查詢最簡單的就是買類似老行家或是品御方之類燉好的冷藏即食燕窩一罐約莫3000~4000元可以吃3個禮拜團購卷或是網拍代購買可省一點再來就是自行到有信譽的中藥行買乾貨挑好乾淨燕窩回來燉煮買入門東南亞人工築巢的燕盞就好大約一大盒一斤2~3萬元不懂的人可以先買1~2兩散裝試試看燉煮方法中藥店會有教學網路也可以google~ 自己煮的燕窩效果有比較好一點點算算價錢大概比市面上賣的即食燕窩價錢便宜一點點而已我是都試過了很多燕窩也花了很多錢自己可以嘗試看看有沒有吃燕窩調養的效果比較看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.21.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1477490017.A.125.html

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vic80427

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Loveshani

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valda310

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→ maruko030520: 茹素不吃燕窩的人是否有替代選擇？燕窩其實很難找到可以完全替代功能的補品因為燕窩的性質很溫和補五臟氣血是調養聖品補虛有奇效如果身體真的太虛其實用發汗的方式很難去調養身體反而會越發汗身體越虛造成反效果我一開始吃中藥水藥也試過很多補品野生西洋人蔘冬蟲夏草和很多歷史有名的補品但是最有感的還是燕窩其他補品效果有時候太偏燥熱反而生火氣消耗體內的氣血就打折扣很多建議茹素的人如果身體真的虛到沒辦法正常生活還是要吃燕窩調養一陣子也要吃些清淡的新鮮魚肉補充營養如果身體只是偶爾不舒服的話用有機初榨的橄欖油做全身按摩油也是很滋補氣血另外加有機的玫瑰精油(非原精) 歐白芷也是非常補氣血補腸胃可以用益生菌燕窩是一個打底的工作當然沒有很虛的是可以省這筆錢的或是直接跳過用正常飲食跟生活作息去補氣血

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z1288

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z1288

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negoonna

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其實我是怕避免眾版友誤會我是女的...才在文末介紹性別

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BleuCiel69

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umunya

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urstillone

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ga86041

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rosnowhite

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steffi2

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很多補品跟方法都可以替代燕窩只是成效問題白木耳偏陰對補虛需要再配其他東西就會變得很複雜我的心得其實試過非常多方法跟補品只列舉我覺得效果最穩定最方便最簡單的調養方法對於效果不明顯就不一一列舉解釋了

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blue66630

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psheaven

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歡迎推薦其他調養心得和大家分享

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qi3qi3

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oguesto

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oguesto

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其實我的精油收藏大概有100種滿滿格子填滿了不寫太多其他精油是怕講太複雜一般人越搞越不懂

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april1980

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hoya1985

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hoya1985

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我也是吃藥吃到會怕所以嘗試了很多其他方法反正抱著死馬當活馬醫心態不惜重金買各種補品去調養身體

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MAGGIEP

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我個人覺得燕窩強大補虛補氣效果比歐洲赤松更好調養的心得最好是用的精油越少種越好太複雜配方很容易搞混會推薦歐白芷是他在通經絡活絡氣血的效果跟桂枝肉桂有得比其實歐白芷就是中藥"獨活" "羌活"這個藥材有興趣的人可以google看看是跟當歸同屬繖形科是專門辛溫解表用的歐白芷在阿育吠陀經裡是可以連接心輪以下的4個脈輪的流暢跟中醫的辛溫解表溫通經脈的理論是一樣的

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daytime

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icesasha

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adrea

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ines1969

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ines1969

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精油或橄欖油用喝效果比較強烈不推薦給初學者用以上均為稀釋後2~3%濃度的按摩油外用全身或是局部

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Loveshani

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還有 33 則推文

還有 13 段內文

使用燕窩補氣血以少量多次再搭配溫熱的食物才能將藥效溫和的輸送到五臟六腑去滋養全身氣血有時候一次量吃太多身體太虛弱不能吸收反而是浪費所以每天該吃多少燕窩補氣血端看你身體需要去做調整至於燕窩的價錢那就是個人功課了花時間比價比CP值比品質還是花時間努力賺錢畢竟活著就是會煩惱這些問題啊!!

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jojomaan

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skinny11123

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MAGGIEP

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網路上有很多部落客有分享各國各品牌益生菌介紹益生菌的菌種跟活性對每個人效果不盡相同需要吃過比較才會知道哪一個有效我沒辦法保證推薦哪一個好必需自己吃才知道!

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CookieNCream

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我純粹是分享調養的心得,並不想變成最後燕窩的引戰過幾天後我會自刪文章!! 請有需要的人自行備分心得了 ※ 編輯: z1288 (36.232.133.252), 10/28/2016 17:26:15

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eveno

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skinny11123

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greenfetish

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MAGGIEP

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nike1749

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nike1749

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感謝各位抬愛~目前在觀察看看好了!! 若持續被引戰造成版上的困擾只好忍痛刪文了!!~

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nike1749

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nike1749

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滴雞精屬於溫補脾胃跟肝血端看有沒有跟你補品重複到補的地方一般來說調養到中後期最怕的就是貪心吃過多種類的補品每天重複過多到4種以上的補氣血的補品或精油可能導致上火或是氣血亂竄反而造成反效果還要把過多無法消耗的氣血排出重新調整才會恢復正常調養的時候還是越少種補品或精油耐心等身體五臟六腑吸收完全才不會上火跟反效果!!

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ranyea

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ranyea

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可以考慮運動的排汗頭帶或是排汗帽頭髮也要完全綁起來身體內衣部分可以選擇登山或運動用的快速排汗保暖材質或是選用登山界常使用的美麗諾羊毛材質不會因為流汗濕透之後就失溫也具有吸汗排汗的功能雖然有點刺刺的也比較適合秋冬天使用有幾家品牌也有出夏天超薄的美麗諾羊毛複合材質不過也不便宜就是了...國外代購會省一點就是了

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sakira

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sakira

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sakira

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