[發問] 求配方──寫論文與助眠

看板Aromatherapy作者 (壞脾氣)時間8年前 (2016/06/26 15:42), 編輯推噓12(12推 0噓 19→)
留言31則, 13人參與, 最新討論串1/1
大家好~~ 我現在正處於白天念研究所寫論文、晚上輪班工作兩頭燒 因此大爆粉刺和痘痘，連續多天沒有睡覺時還會長濕疹 但是白天卻又非常想睡覺，累到腦子一片空白 在家用纈草，被住不同樓層的家人抗議說整棟房子都是臭味 (我滴在衛生紙上放枕頭旁，沒有擴香) 而在上班的地方，晚上如果沒狀況過晚上12點可以睡覺 (但因為擔心有臨時任務其實也睡不著) 和同事共用一間待命室，不方便使用纈草和岩蘭草單方 因此把手上有的單方PO上來 可否請大家推薦一個白天 (寫論文和上課時用) 與一個晚上 (希望可以快點關機)的配方？ (我自己一些買了可抗痘或助眠的單方，但調起來都不是很對勁…) 如果配方需要的精油我手上沒有也沒關係，我會再去買 或者推薦複方精油也可以 花朵類：大馬士革玫瑰、白玉蘭、大花茉莉與小花茉莉、完全伊蘭 木質類：大西洋雪松、印度檀香、澳洲檀香 樹脂類：乳香、印度乳香、沒藥 藥草類：快樂鼠尾草、真正薰衣草、甜羅勒、桉油迷迭香 葉片類：苦橙葉、玫瑰天竺葵、廣藿香、玫瑰草、茶樹、尤加利、檸檬香茅、土耳其香桃木 種子類：胡蘿蔔籽 根莖類：纈草、岩蘭草、鬱金 果實類：杜松漿果、山椒雞、檸檬、粉紅葡萄柚 謝謝大家的幫忙~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.46.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1466926949.A.55A.html
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檸檬 迷迭香 甜羅勒 快樂鼠尾草 這幾支都可以幫助
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學習
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我晚上用橙花睡的很沉
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除了味道 也可以試試一樓推薦的精油調按摩油按摩整
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個頭部 太陽穴附近整個多按一點 我是麻瓜 滴精油我
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無感 按摩放鬆整個頭部 會比較容易想睡
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橙花 快鼠 羅甘 苦橙葉 助眠都不錯
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看你的描述 比較想推薦你喝純露，橙花,菩提都具關
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機感。因你有室友,薰香每個人接受度不一，並且香氣
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有時會引夢，反而睡不好。
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白天可用胡椒薄荷很提振喔！
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快樂鼠尾草。苦橙葉。檸檬。乳香。 試試看呢？
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我用橙花.薰衣草關機效果不錯
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謝謝大家，我有試過橙花，玫瑰，菩提純露但一樣睡
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不著 ……
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穗甘松或者安息香也可以試試
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我覺得你需要按摩…被摸過真的很好睡！
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茉莉絲卡家的深層寧靜，用擴香石，不知不覺就睡死了
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最近也在寫論文，都用檸檬香茅+甜橙+佛手柑+迷迭香
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焦慮睡不著的話會用薰衣草+快樂鼠尾草+甜橙調成
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按摩油來按摩全身，尤其臉部顳顎關節和肩頸附近會
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特別加強按摩，完畢後伸展拉筋一下就很好睡了
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推
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我和原po一樣。我臉部會使用c大抗痘配方+薰衣草+茶
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樹+迷迭香的面油。皮膚狀況好很多。至於助眠我是睡
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前服用鎂鈣粉，它是可以放鬆肌肉和安定神經。你可以
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試試看
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至於濕疹的部分我是透過食療，吃一些清熱退火的東西
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，讓體內濕氣排除掉。食療+芳療雙管齊下，我的症狀
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好很多。希望對你有幫助
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07/03 06:24, , 30F
若想試試Bach花精,可參考:橡樹,橄欖,白栗,甜栗
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推
07/28 11:21, , 31F
推!!!
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