[心得] 消水腫紓解久站痠痛的按摩分享

看板Aromatherapy作者Sharonsla (Sharon)時間8年前 (2015/11/01 22:04)推噓15(15推 0噓 5→)

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自己本身的工作是服務業需要長時間的穿高跟鞋久站小腿很容易痠痛和水腫自己已經持續使用一段時間了覺得很不錯跟大家分享我的按摩方法我按摩的工具非常簡單就是這些↓↓↓ https://i.imgur.com/XLWMFmC.jpg

刮痧板、無香料乳霜、精油之前會用絲柏、馬鞭草等精油但現在秋冬到私心偏愛木質調精油的香氣雖然木質調精油不能消水腫，但味道很舒壓，可以幫助心情放鬆目前spa made花梨木和茉莉絲卡的祭典之夜我會隨心情交互使用 https://i.imgur.com/8BebJKy.jpg

使用的方法還滿簡單的就是用5ml的乳霜兌5d精油就可以了比起用植物油我比較喜歡用乳霜或乳液因為我通常洗好澡在床上按摩完就直接睡了~ 如果用按摩油的話比較容易沾染床單久了會有油垢味阿! 除了面油以外我比較不喜歡擦油在身上啦...總覺得不夠清爽再來就是按摩手法了因為自己一個人很難拍按摩手法給大家 https://i.imgur.com/HIy18rU.jpg

不過大家可以參考張文馨醫生的網路文章 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/4647842 這篇文章介紹的非常仔細，自己也跟著做了一段時間我比較常用手直接塗調好的精油乳霜按摩如果比較閒的話就會加用刮痧板利用刮痧板的角度來按一些穴位(ex.腳踝後方) 我覺得壓起來最有感覺的就是足三里、三陰交、承山穴然後都是由下往上來按摩還有膝蓋正後方我也會按一按也可以幫助消水腫除了揉捏之外也會用敲打的方式 (敲打的時候不要握實拳，掌心中間要有空間喔) 另外也要善用中指指節的力道來做加壓按摩至於大腿的肝膽經我還是比較愛用刮痧板 (前陣子沉迷的時候真的狂刮搞得跟家暴一樣好多瘀青) 不過因為我會穿高跟鞋所以我還會加壓腳底板就是按我圖片的位置之前去腳底按摩的時候師傅也會幫我加強因為這裡很容易有氣結堆積~所以我都會把他按開盡量按到用手指推的時候不會摸到一顆一顆的感覺我不算是水腫體質所以不會非常腫脹但是按完以後痠痛的疲勞感會減少很多同時因為花梨木的效果，心情也比較放鬆最後附上before (左) & after (右) https://i.imgur.com/ydmp1qp.jpg

以上分享給大家~~ 如果家裡有無香料乳霜可以拿來當材料試試看個人覺得比市售按摩油好用^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.66.92.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1446386695.A.995.html

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llip

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yhue

11/02 15:34, , 2^F

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loveskyblue

11/02 17:44, , 3^F

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