[分享] 精油入門--按摩篇
按摩VS芳療
接觸過芳香療法的人都知道,身體按摩是很重要的一部份。醫學之父西波克拉底就曾
說過:「健康之道在於每日一次的芳香按摩。」由此可知古人對於植物的芳香物質運
用並加以按摩方式,就能使身體健康。
20世紀早期芳香療法一詞出現時,精油大多被當作藥物而直接使用於皮膚或是口服之
上,爾後因摩莉女士的推廣,形成了現今大眾較明白的芳療,也就是以外用不口服為
原則,以植物油稀釋精油按摩全身。至此,按摩成了人體吸收精油的最佳途徑。
坊間有許多的 SPA按摩,這與芳療看似相同,但卻有很大的差別。同樣是健康養生之
道,芳香療法著重於整體性,也就是說芳療有一套完整的「診療方式」,例如芳療會
先從諮詢開始,再調配適合使用的精油,並搭配相合的按摩手法,在按摩完後還需要
整體性的評沽,所以芳香療法當中我們並不像外面美容或 SPA機構的按摩稱之為「課
程」而是「療程」,療程通常也須要做洽當的規畫。而按摩是芳療的一部份,但只是
運用精油按摩卻不能被稱作芳療。
芳療按摩的型態
按摩能加速精油經皮膚吸收並深入各處器官組織當中,所以使用精油與按摩兩者可說
是相輔相乘的,以下介紹幾種在芳療中常見的按摩手法:
1. 英式芳療按摩:配合淋巴引流以及少部份的肌肉按摩的手法,以溫柔的方式
舒緩全身,同時讓精油能達到充份吸收的作用。由於是較輕柔又節奏緩慢的手法,所
以通常都能使人放鬆身心,適合精神總是緊繃、腳步太快、需要好好放鬆休息的人。
然而對於「重口味」的台灣人來說,這種按摩往往會讓某些人有著「隔空搔癢」的感
覺。
2. 瑞典式肌肉按摩:大面積揉捏肌肉的手法,是在速度與力道以及節奏感上都
比英式芳療按摩來得強,主要是為了加強代謝肌肉堆積的乳酸代謝,以減緩肌肉酸痛
的問題,並且可以緩和過度僵硬的肌肉狀態。這種按摩手法最主要即是為運動員所設
計,適合肌肉過度操勞、緊繃人。
自我按摩 體驗身體的美好
一般人按摩通常需要的,大多講求在放鬆身心,但事實上,芳療按摩所訴求的,其中
一點就是芳療師透過雙手來讓你的身體感觀得以復甦,讓你自己去體會身體的感受。
現代人大多將精神集中在腦部而忽略了身體的每一個細節,當你因按摩而得到感動時
,你會發現身體各處皆是牽一髮而動全身,無一例外。有時你會發現你的肩膀老是酸
痛,可能是因為身體下盤的問題,你老是頭痛,則跟你肩頸肌肉有相當大的關係;你
常感胸悶、呼吸不順,問題來源亦可能是你的腹部。這些問題其實靠著按摩,可以尋
找到切確的答案。
--
詳細文章請參考我的blog文章: http://0rz.com/KnTd
--
相信 自己是最棒的
相信自己 是最棒的
http://mypaper.pchome.com.tw/news/limingbalm/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.50.16
推
07/11 21:54, , 1F
07/11 21:54, 1F
推
07/11 21:56, , 2F
07/11 21:56, 2F
→
07/11 21:57, , 3F
07/11 21:57, 3F
→
07/11 21:58, , 4F
07/11 21:58, 4F
推
07/11 22:01, , 5F
07/11 22:01, 5F
推
07/11 22:22, , 6F
07/11 22:22, 6F
推
07/11 23:13, , 7F
07/11 23:13, 7F
推
07/11 23:29, , 8F
07/11 23:29, 8F
※ 編輯: limingbalm 來自: 118.165.50.16 (07/12 02:57)
推
07/12 08:17, , 9F
07/12 08:17, 9F
推
07/12 21:44, , 10F
07/12 21:44, 10F
推
07/12 21:46, , 11F
07/12 21:46, 11F
→
07/12 22:04, , 12F
07/12 22:04, 12F
※ 編輯: limingbalm 來自: 118.165.47.235 (07/12 22:30)