[發問] 聞了會睡眠安穩的精油
由於工作壓力太大的關係
一向都是睡很久而且都鬧鐘叫了才會醒
最近卻在起床前的一兩個小時就會自動醒來
在床上翻來翻去
造成上班的日子睡眠更嚴重不足
上禮拜睡覺試了薰衣草精油薰香
一開始還滿有效的
這禮拜卻沒什麼效果
想加入一些其他味道的精油
搜尋文章看了具有安定神經幫助睡眠的精油
大概有羅馬洋甘菊,佛手柑,甜橙及橙花
不過因為我的狀況並不是失眠
因為很累其實一下子就睡著了
所以比較需要可以安定神經睡得安穩的精油
(減低壓力的也不錯)
以上哪些精油會更適合呢??
或是有其他精油也具備這些效果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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