[發問] 經常長途飛行的工作者?

看板Aromatherapy作者 (竹科大冒險~)時間16年前 (2008/05/24 18:23), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/1
從還是學生的時候，我就不算是睡眠品質很好的人。 我也發現我是非常需要睡眠的人，有些人只要好好的睡足五六小時就可以 精力充沛一整天，根據我對自己的觀察，我每天需要好好的睡上八小時才可以讓自己 的身心狀況維持在最佳狀態。 去年六月從學校畢業投身職場之後，週間工作日的睡眠品質幾乎沒好過。大概只能好好的 睡上五小時，但是週六週日一天才可以沉睡到十五小時。 因此假日都花在睡覺上了 囧rz。 最近工作的型態又有所改變，常常需要出國參展和拜訪客戶。 常常都處在不同的時區裡面，一個月至少出差一次歐洲地區，在歐洲不同時區中穿梭。 所以精神不濟睡眠不良的情形迅速惡化。 我實在感到很困擾，因為睡不好也讓我體力變的很差，專注力很低。 我想請問是否有市面上調配好配方的按摩油及?方精油可供按摩及薰香? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.187.80
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05/24 18:32, , 1F
有考慮服用褪黑激素嗎？
05/24 18:32, 1F
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05/24 18:33, , 2F
有的,目前打算退黑激素和其他療法雙管齊下
05/24 18:33, 2F
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05/24 20:17, , 3F
我也是睡眠品質很差~加上難以入眠的人~我中醫的朋友
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05/24 20:18, , 4F
建議我吃順天堂的酸棗仁湯~大概三百多元~非常有效
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我覺得比按摩或是褪黑激素都來得有用~因為前兩者
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05/24 20:18, , 6F
試過~褪黑激素沒有睡飽會有點昏昏的~~中藥效果很好
05/24 20:18, 6F
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05/24 22:36, , 7F
因為我家親戚多半以褪黑激素來克服時差問題，但是一般的失眠.
05/24 22:36, 7F
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05/24 22:41, , 8F
至於酸棗仁湯不是萬用藥，有的人吃天王補心丹反而會改善
05/24 22:41, 8F
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05/25 09:19, , 9F
我建議可以去看自律神經的醫生,我家人失眠,後來從這
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05/25 09:19, , 10F
方面著手,現在他們都好很多了~
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05/25 11:40, , 11F
我吃天王會有胃悶的感覺，你是否可用胡桃花精試試?
05/25 11:40, 11F
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文章代碼(AID): #18D-oQpE (Aromatherapy)