[新聞] 為減肥 林依晨4年沒吃鹹酥雞
【聯合報╱記者褚姵君/即時報導】 2010.05.03 10:39 pm
林依晨在「BEAUTY美人誌」揭露5大瘦身祕密,包括要在正確時間吃東西、蔬菜不吃葉類、
靠按摩排毒、每天散步一萬步、吃油炸要挑葡萄籽油。
林依晨說:「水果對皮膚好、身體好,可是水分多、糖份也多,吃多肯定會胖。」她談起
飲食就像減肥門診內的營養師,連食品卡路里和營養價值明細都可以完全背出來,強調不
管東西熱量多低,都要挑對時間、斟酌用量、判斷「寒暖」才食用。
另外,晚餐不吃澱粉不是新聞,蔬菜不吃葉類才高明,她說:「葉子類偏寒,晚上吃容易
阻礙循環,對減肥有害無利。」
問她嬰兒肥怎麼不見的?她傳授:「不要小看每天擦乳液的時間。」利用乳液的滑潤度幫
臉按摩消除水腫。此外,水不要亂喝,一天攝取的蔬果湯湯水水加起來已經足夠,只需額
外補充約900cc即可。
林依晨的運動原則是,只要能走就不坐車,每天就算足不出戶也要特地約媽媽散步、幫家
人跑腿、溜狗,讓自己每天走足7000~10000步。為了減肥,林依晨4年沒吃鹹酥雞,她說,
並不是所有炸的都不吃,但要挑油,葡萄籽油的沸點高達190度,煎炸過程不容易產生毒素
,對身體或減重都好。
【2010/05/03 聯合報】
http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/BREAKINGNEWS8/5575355.shtml
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