[心情] 劇烈擺盪的情緒

看板Aquarius作者 (電話線)時間4年前 (2019/09/06 03:01), 4年前編輯推噓13(13推 0噓 26→)
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我的星座或生日：認為自己很怪的水瓶 身為一個好勝心很強的完美主義者， 只要沒有完成到自己滿意的程度都會很焦慮， 很怕被別人覺得能力不足， 很怕雷到別人， 雖然知道這是自卑的關係， 但是卻無法受控的一直想完成別人的期待， 甚至是競爭的心態， 只有自大的時候心情才會是好的， 這樣真的好累， 怎樣才能接受自己。 最近一直陷入焦慮及憂鬱的情緒， 情緒起伏也很大， 一下子覺得緊張擔心生氣， 下一刻聽到好笑的又會開心起來， 言語組織能力下降， 邏輯思考能力也是， 有種腦袋亂亂的感覺， 無法梳理， 有沒有解決方法QUQ... ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.156.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aquarius/M.1567710082.A.90D.html ※ 編輯: hotncold1111 (59.115.156.70 臺灣), 09/06/2019 03:01:34
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以前我也會這樣 後來克服方式是：想想自己沒有完美地
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做事情或是被別人覺得能力不足之後，而那個”之後”究
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竟會發生怎樣的事呢？後來發現根本沒啥變化 全部都只
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是自己太害怕失敗、太害怕被看低...而那些”害怕”從
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推
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瓶子逼不得 步調由他掌握 太在意會把自己弄得很累，在朋
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友到曖昧期 瓶子也會故意推開你 或者冷落你 因為他們害
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怕被傷害 這時期過了 才開始感覺到他的規劃裡面有你
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啊啊 回錯文了
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我身邊瓶子朋友們都真的也會有這樣情緒 他們很需要一個
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理解自己了 陪伴自己的人 可以安撫自己的焦慮
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09/06 11:19, 4年前 , 11F
s大是回給我的嗎XD？謝謝
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活在當下，把重點放在正在做的事情跟感覺上
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我也會這樣子，後來就大方承認自已的不足，改善很多
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去跑操場10圈 看你還會不會東想西想
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運動一定會有幫助
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別把別人看得太輕，也別把自己看得太重要，保持中庸就
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好，慢慢就能看到眼睛看不到的事情。
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不要把自己逼太緊了，好好聽你內心真正的聲音，好好看待
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你自己的身體，當你真切認識看重自己，開心最重要，當沒
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有健康的時候，你會發現外在的一堆鳥事根本一點都不重要
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。
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問問自己我們擔憂的其實是別人的評價，那不重要，你內心
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恐懼的到底是什麼？發生了會怎樣嗎？很多時候是我們先無
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限放大那個恐懼，即使根本還沒發生。
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我的方法是去運動放空 追求完美這件事情要練習放下 轉
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移注意力 想想遠程目標
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會在意自己的人只有自己，把健康養回來最重要，身體
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舒坦了，心也會舒坦，有體力去做其他事情，就會開啟
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其他的門，才能打開眼界看到其他事物
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推
09/07 01:35, 4年前 , 30F
跟你一樣的感受，最近也還在調適，只能說傷口要慢慢養
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，潰爛的傷口悉心照料、提高免疫總會結痂（哈）好了就
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多長大了一分（拍拍）
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09/07 01:49, 4年前 , 33F
我最近也是一樣，不過後來慢慢發現什麼情況出現焦慮，加
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09/07 01:51, 4年前 , 34F
上長期累計的情緒，也同時影響說話和思考。自信也是一回
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我覺得心理身體互相影響，當你覺得沒自信或焦慮。
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09/07 01:54, 4年前 , 36F
當下去想是什麼事，出現這個感覺。 可能是平常壓抑
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或是長期忽略身體給的情緒和訊息。
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推
09/07 12:05, 4年前 , 38F
我也是QQ怕自己表現不夠好把自己累死，真的很想學習如何
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09/07 12:05, 4年前 , 39F
不在乎別人的看法
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