[新聞] 保肝 從早點睡覺做起
轉載自 http://blog.udn.com/eco5/3881199
癌的最新發現！早點睡覺保肝
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，
原因是該院一 位37歲的主治醫師
就是因為太過仰賴肝功能指數檢查 （ GOT、 GPT），
卻在春節前被檢出已有 10公分 肝癌！且肝已被撐破！
臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切 OK ，
這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，
這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。
肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示，
醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；
這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
日前， 許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；
經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。
病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，
結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，
但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，
那肝臟就沒有什麼問題了；
結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說： GOT 、GPT 是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，
或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後 GOT、 GPT會跑出來，
導致血液裡面的 GOT、 GPT數值升高；但是， GOT、 GPT指數不高，
卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。
因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，
可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，
只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，
因此， GOT 、GPT 仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；
但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。晚睡晚起混亂整個排毒過程。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，
炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，
在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，
即使拖到 9~10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4 點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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