[新聞] 保留全食材 前主播蕭裔芬做出養生新吃法
前電視主播蕭裔芬多年來養生很有一套,常常和姐妹淘研究怎樣吃得營養又不費
工,現在她靠一台果汁機,居然就可以做出餐廳料理,也幫年事已高的爸爸維持
健康。
保留南瓜皮和南瓜籽,加上堅果類卻沒有加牛奶,有沒有可能做出跟餐廳一樣等
級的南瓜濃湯?好久不見前電視主播蕭裔芬氣色紅潤,身材依舊保持得非常好,
最近常和姐妹淘研究所謂的全食物健康飲食,食材不去皮、不去籽,用果汁機打
到細緻要吃到最完整的營養。
蕭裔芬指出,「南瓜它的營養價值非常齊全,甚至它的皮跟籽是最珍貴的部份,
只有用果汁機才能把它打成像濃湯一樣,非常香濃,所以對消化不良或食慾不振
的老人,其實都可以用這樣的方式讓他很容易吸收。」
就營養學角度來說,所謂全食物營養,認為過去食物去皮去籽,反而也去掉了大
部分的營養成分,營養師黃淑惠表示,「不同的部位,它可以提供給你不同的營
養素,特別有很多我們現在很流行所謂的抗氧化素,它存留的地方是在果皮跟果
肉的中間。」
蕭裔芬說,現在每天早上她都要來杯特調精力湯,把自己平常不愛吃的蔬菜、水
果通通加進去,就連年事已高的爸爸,也讓他感受這滿滿營養、滿滿愛心的新吃
法。(新聞來源:東森新聞記者郭碧純、呂盈霖、林奕勳)
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