[心得] Bodycombat 94

看板Aerobics作者 (ARMY)時間1年前 (2023/03/05 19:34), 1年前編輯推噓15(15推 0噓 25→)
留言40則, 9人參與, 11月前最新討論串1/1
今天去博文老師那邊參加了94的發表! 這套一直有歌不好聽、動作無聊的風聲 實際打一輪後覺得音樂還行,可能是沒有太大亮點或強度??就偏平淡 但有新歌還是打得很開心辣 以下分享打第一次94不專業的心得~ 1A Upper Body Warmup/Feel The Fire/MR. BLACK & Richie Loop/5:46 熱身跟沒有太多fu,倒是這套真的很多很多左右slip的動作 1B Lower Body Warmup/here we go again/Floyd Wonder/3:18 第二首熱身歌亮點是有一個一定要做的左右可愛動作 2 Combat 1/Reason For Fighting/Seven Lions & Blastoyz feat. ERV ELLO/5:09 又是第二首就有jump kick的套數,加上這首音樂很好聽,跳得很有fu整個熱血起來 中段有High low kick的Karate動作每次做都覺得很帥 3 Power Training 1/Unbreakable/Voicians/4:39 第三首還是喜歡91的alone QQ這首普普 4 Combat 2/Fire Emoji/Fraesser/5:26 雙腳要打開腳尖朝外,假裝拿沙包注意不能駝背+千手觀音+一直深蹲的一首歌 之後開始一直側踢,到跳起來側踢,認真跳會有點累(但相較前幾套覺得這套第四首還好) P.S.這首以前是在42的第七首!! 補上Yt上11年前的精彩影片,以前真的很燃XD https://youtu.be/xIn20OX_0O8
5 Power Training 2/Running Up That Hill/The Wolf & I/5:17 怪奇物語經典歌!!這首要手碰地上的動作， 目前第一次打還來不及碰地就要接波比, 得要多練習幾次 整體還是覺得強度偏中低 6 Combat 3/Follow On/Quantic/4:39 94第二喜歡的歌,有以前combat的感覺,可惜spotify上找不到,聽說倫敦現場上面示範的教練 們很帥,強烈推薦中間有一個很帥的比X的動作下次一定要跟上>< 7 Muay Thai/What's Your Name/Ravian feat. Jujulipps/4:42 歌不愛但真的一聽就是泰拳歌XD 8 Power Training 3/Wait For You (Matrix & Futurebound Remix)Wait For You/Tom Wal ker/5:30 以前太多套的第八首太經典，所以覺得這首普普~不太累就結束了 9 Conditioning/Masaya/Brown Sugar Factory/3:34 爬樓梯+練單腿核心,這首老師們應該會很喜歡,幾乎一直在地上XD 除了後面有一點mountain climber 10 Cooldown/This Is Where We Come Alive/Portals/4:02 第三首喜歡的歌,很史詩磅礡感,類似37的our solemn hour那種fu kata搭上這歌整個帥感提升 後記: LM這季開始跟Adidas合作,目前老師們穿的都沒有LM logo有點疑惑, 還好根據粉絲在Tash的ig提問,有回預計2024會推出聯名產品,期待XD又怕受傷害(A家都好貴 阿) 另也很期待BA119跟BJ103,BJ老師一直說BC+BJ連二的同學要注意,103會累死你們(XD有點怕) 附上garmin的數據! https://i.imgur.com/EygcZld.jpg
https://i.imgur.com/qlaUBww.jpg
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03/05 21:54, 1年前 , 1F
剛參加完博派發表+1
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03/06 23:06, 1年前 , 2F
今天打第一次 第二首 jump kick 很有FU 歌也不錯
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03/06 23:08, 1年前 , 3F
第5首 真的有來不及反應的感覺
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03/12 00:45, 1年前 , 4F
感謝細膩的分享
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03/13 22:07, 1年前 , 5F
推推
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03/15 20:53, 1年前 , 7F
3/15記錄 在蔬菜打了兩次 開始有找到可以讓自己更累的方式
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03/15 20:53, 1年前 , 8F
第五首跟老師討論 不用特別碰到地上，要碰也可以 腳再出去一
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點，需要多練幾次看看
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周遭打康貝的不多 還好有有氧版這個小天地XD
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03/16 00:02, 1年前 , 11F
其實T5 手沒碰地板 就覺得連續動作可以很累了XD
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03/18 16:12, 1年前 , 12F
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努力打飆心跳但不會累XD
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今天的老師收操沒有做頓點有點不習慣QQ
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03/20 10:58, 1年前 , 15F
其實我覺得這套沒有一開始想像的那麼輕鬆哈哈哈htt
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ps://i.imgur.
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com/JvqmXxC.jpeg
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03/24 21:56, 1年前 , 19F
今晚打最後一次 燒掉640卡 下周換音樂
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03/25 16:28, 1年前 , 20F
蔬菜才第二週快結束 還有兩週
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03/25 16:29, 1年前 , 21F
C大 真的！認真打完滿頭大汗
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03/27 17:20, 1年前 , 22F
第十首好聽，已經連續兩套第八首歌曲毫無記憶點了...哭阿
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03/28 20:01, 1年前 , 23F
我反而喜歡7，好嗨哦！
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03/28 20:01, 1年前 , 24F
可惜spotify找不到這一首！原來是泰國歌！
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03/28 20:01, 1年前 , 25F
請問哪裡可以找到呢？
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03/30 18:52, 1年前 , 26F
What's Your Name Ravian feat. Jujulipps
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03/30 18:52, 1年前 , 27F
不是泰國歌吧哈哈
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應該是專門給萊美的歌
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這裡有沒雜音的
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03/31 06:50, 1年前 , 31F
我喜歡6 也找不到QQ
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03/31 22:17, 1年前 , 32F
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她也有發沒雜音的6
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03/31 22:58, 1年前 , 34F
今晚老師加碼續打94 熱量743卡 過癮
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04/07 10:04, 1年前 , 35F
蔬菜94來到第四週，依然持續有時間去上就上，昨天老師T5打了
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04/07 10:04, 1年前 , 36F
Bonus，沒有地板整套打完略顯輕鬆XD
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04/07 10:04, 1年前 , 37F
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05/13 22:18, 11月前 , 38F
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05/13 22:18, 11月前 , 39F
95出來了！
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05/13 22:21, 11月前 , 40F
第五首看來會成為近幾套最不討喜的歌之一XD
05/13 22:21, 40F
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