[問題] 適合長輩的運動課程

看板Aerobics作者 (611114)時間2年前 (2022/03/09 12:39), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 13人參與, 1年前最新討論串1/1
老媽退休後在家沒事一直碎念我 想說找點事給她做 我本來就有在true yoga上教練課 想說最近教室可以用atome付錢有折扣 也可以分期，就幫她辦個會員當她生日禮物好了 她可以去動動身體順便交幾個朋友 反正她之前也說想去運動 在官網有看到一些瑜珈有氧類的課 https://i.imgur.com/9VLeiaF.png
看很多的團課可以上 感覺瑜珈好像比較適合初學者？ 目前是有在觀望靜態瑜珈、熱瑜珈 但是我主要都是去重訓對瑜珈不太了解 也不確定課程內容對長輩會不會太吃緊 想問有沒有報名過的人可以分享 或有其他推薦給長輩的課程嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.87.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1646800779.A.75F.html
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03/09 12:59, 2年前 , 1F
之前上瑜珈課每堂上完都爆汗
03/09 12:59, 1F
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03/09 15:06, 2年前 , 2F
試問長輩年紀？瑜珈要看種類，和緩瑜珈或伸展瑜珈相對
03/09 15:06, 2F
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03/09 15:06, 2年前 , 3F
比較簡單，阿斯坦加就會比較進階；另外長輩建議適度
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03/09 15:07, 2年前 , 4F
增加一點肌力課程，對於延緩骨質疏鬆或是維持身體機能
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03/09 15:07, 2年前 , 5F
會比較有幫助，以上分享~
03/09 15:07, 5F
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03/09 18:04, 2年前 , 6F
如果擔心長輩體力 可從國標之類的下手
03/09 18:04, 6F
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03/09 20:50, 2年前 , 7F
只上瑜珈嗎？滿多老媽媽在上zumba的
03/09 20:50, 7F
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03/09 21:38, 2年前 , 8F
true yoga的瑜珈不錯，老師也ok能學到蠻多
03/09 21:38, 8F
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03/10 09:59, 2年前 , 9F
運動中心有些也有樂齡課程，可以去找找看
03/10 09:59, 9F
推
03/10 12:33, 2年前 , 10F
可以先上體驗課看看
03/10 12:33, 10F
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03/10 15:40, 2年前 , 11F
練健康有中老年向的重訓課程可以參考=w=
03/10 15:40, 11F
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03/10 15:42, 2年前 , 12F
或是渴望健康訓護中心專走中老年人維持生活品質肌力訓練
03/10 15:42, 12F
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03/10 15:55, 2年前 , 13F
要看你媽有沒有興趣
03/10 15:55, 13F
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03/10 20:14, 2年前 , 14F
true yoga能用atome優惠蠻方便的 也有送東西
03/10 20:14, 14F
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03/13 23:52, 2年前 , 15F
看長輩喜不喜歡瑜珈吧，這家強項是瑜珈，如果不愛或不
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03/13 23:52, 2年前 , 16F
知道的話這家算費用比較高的，不如去WG月費比較便宜，
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03/13 23:52, 2年前 , 17F
課程更多可以選點也多
03/13 23:52, 17F
推
05/19 02:54, 1年前 , 18F
運動中心看有興趣的課程 可去試上 有興趣再報一期 會
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05/19 02:54, 1年前 , 19F
是比較保險的作法
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07/13 14:24, 1年前 , 20F
有氧舞蹈都滿適合的 很多婆婆媽媽會去上
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