[問題] WG的有氧團體課程選擇

看板Aerobics作者 (timberlake04)時間7年前 (2017/01/18 17:09), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
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小弟跟朋友在半年前加入板橋WG，不知道是心理作用還是真的有成果 發現自己的肉真的有比較緊實一點，但體指還是降的有點慢 朋友提議想試試看WG的團體課程，上網查了一下發現評價很不錯 所以想請問各位有沒有推薦的團體課程呢？(大量爆汗的沒關係我們需要) 還有一個小小的問題是，如果想拉女友一起來上團體課 有沒有男女都受用並且都能負荷的入門課程呢？ 先感謝提供意見的大大們！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.74.17.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1484730576.A.3E4.html
推
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首推body combat囉！不論男女老少都可以上，動作的強度
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可以自己選擇，記得我剛上3個月體脂肪就從23掉到18，當
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然我還有搭配重訓！
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推
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可以選擇飛輪課程，就隨著音樂踩飛輪，雖然會一直流汗，但上
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完課都會很爽。而且很容易上手！
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建議下次去WG的時候可以先看一下團課的課表
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課程種類太多了，開課時段也多，不知道怎麼選的話問一下
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現場人員
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跟一樓一樣個人推飛輪跟Body Combat，絕對爆汗！！
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body combat累又爽，body jam好玩，body step爽又累又好玩
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body balance雖比較靜態瑜珈類但也很累
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推
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給我bodycombat 其餘免談！
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推
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個人覺得以前combat的歌比較好聽 @@ 女生推zumba 很
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好入門
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BC是進入障礙低 但是錯誤、危險動作 可能是直接受
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傷
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推
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想大量暴汗可試試Body attack 記得選擇自己的強度
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推
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您好，我是World Gym的網路客服，因為每間分館的課表都
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推
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不同，且每間分館的排課內容豐富又多元，建議您大大可以
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推
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先參考網路上的課表資訊^^詳如以下原始網址：http://www.
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推
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worldgymtaiwan.com/zh-tw/schedule
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推
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祝大大早日達成您的運動目標，有任何問題再請您讓我知道
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推
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，感謝。
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推
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首推當然是Body Combat 然後Body Attack更累 有點像間
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歇 再來PiYO也很棒！超逼汗
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