[閒聊] 第一次上ABT 很有感呀…

看板Aerobics作者 (平安健康就是幸福)時間9年前 (2015/05/16 22:10), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 26→)
留言34則, 8人參與, 最新討論串1/1
第一次在這個版發文 請多指教!! 我是萵苣的會員 平常上課的內容大約是飛輪, body combat, body pump, cxworx, body balance, piyo.. 偶爾也上 動瑜珈 或哈達瑜珈.... 我都看趕的上哪堂課就上啥 所以算各種課都去試一試.... 今天剛好有時間去上ABT(Abs,Butt,Thighs) 我去上之前以為是偏靜態的肌力雕塑....阿 咧!!原來我完全誤會了XD 它算結合有氧跟肌力的綜合課程 我汗用噴的 眼鏡整個霧掉 都快看不到了...大概是上 的人很少 整間教室才約7-8人 老師盯的到 害我異常認真呀XD 教室人少 壓力就好大呀～ 老師還可以盯到我 問我:"同學 你有換腳嗎"XD 原本我是要目標它的下一堂body combat 想說時間趕的上這堂ABT 就去玩一玩... 哈…最後ABT上完 我就落跑～～沒上原本要上的combat了... 體力都被燒掉80%了 怕再上一堂combat 反而健身不成反傷身.... ABT好像是叫"下半身雕塑"? 比較起來是比較操下盤無誤... 沒有上過的 有機會可以也去玩看看囉!! 我下週時間趕的上 我還要上XD -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.174.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1431785438.A.379.html
推
05/16 22:33, , 1F
聽起來很厲害
05/16 22:33, 1F
※ 編輯: eatandsleep (42.73.174.13), 05/16/2015 22:51:03
推
05/16 23:18, , 2F
這堂課要看~不同老師上課內容差很多~
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05/16 23:19, , 3F
我有上過前三十分鐘踏板~後面20分鐘才是肌耐力~
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也有上過前十分鐘簡單有氧~後面強烈肌耐力~
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我自己是衝著踏板才去上ABT啦~所以比較喜歡前者~
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不過多半老師應該都是上肌耐力為主吧~總之這堂課的
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確比較冷門~上的人多半都十個以下~
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今天的老師有氧的部份 就快把我搞掛了...
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今天的這位老師 是交錯的做 所以我氣喘噓噓
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我google了youtube 看來ABT內容很free耶～沒有很制式
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化的內容
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她還一直要我們繞教室跑 她說 不讓妳們心跳掉下來
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跑一跑就接著趴下去伏力挺身15秒 還有換腳跳15秒..
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跟飛輪操間歇一樣 飛輪還只需要踩 ABT是讓我好忙呀XD
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不誇張...我上完一堂 屁股定摳摳...有操到～～
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聽起來跟NTC有點像
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我們這個點 沒有NTC跟body attack...不然我也想上～
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聽說body attack強度很高
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有人說上body attack會累到看到人生的跑馬燈XDD
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還會看到已逝的祖先....
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真的要看老師 上過ABT超無感QQ
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05/18 12:21, , 22F
想請問原po是在哪家分店上的課呀? 謝謝
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我在桃園耶@@"
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推
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上過半年的30分鐘body attack+30分鐘的CX Works,會
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感覺到熱汗擠出毛孔的瞬間
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我上30分鐘的body pump+30分鐘的cxworx 會有升天fu
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推
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現在都是一小時的attack，CX的課排得太差就沒再上過
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。
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我們這個點都沒有body attack 好可惜~
05/19 13:49, 29F
推
05/19 14:21, , 30F
body attack的老師太少，聽說臺灣也沒有種子？
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05/19 14:21, , 31F
每季培訓都要有國外派老師來上
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05/19 14:23, , 32F
也聽說沒多少老師想教attack
05/19 14:23, 32F
推
05/19 19:31, , 33F
我超愛body attack的，找機會也要去上ABT
05/19 19:31, 33F
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05/20 00:06, , 34F
我覺得BA好無聊,很像早期的韻律操...
05/20 00:06, 34F
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