[問題] 想問一下如何鍛鍊肩膀

看板Aerobics作者sukishiori (繪徒)時間9年前 (2015/03/16 01:43)推噓2(2推 0噓 3→)

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我有加入world gym健身房可是關於肌肉訓練的部份,因為我沒有買教練課程,所以他們那邊的教練不願教我說要買課程才能教,但因為費用太貴了所以我想自己上網找看看該如何訓練簡單來說是這樣的這大概是我現在上半身的樣子我希望能變成這樣 ╴╴ ╴╴ ∕ ﹨ ∕ ﹨ │ 臉 │ │ 臉 │ │ │ │ │ ﹨╴╴∕ ﹨╴╴∕ ︳︳︳︳ ╱ ╲ ╴╱ ╲╴ ╱ ╲ / \ ∣ 胸 ∣ | | 我覺得自己的肩膀太下垂了,希望能夠透過訓練讓肩膀自然的提高請問是否有推薦的訓練模式或影片可以給參考一下呢謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.111.33.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1426441432.A.955.html

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p80312

03/16 21:33, , 1^F

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snowwolf415

03/17 17:31, , 2^F

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likeilike

03/18 10:51, , 3^F

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