[情報] 飛輪運動high過頭膝蓋吃不消

看板Aerobics作者stephilow (無法輸入)時間13年前 (2011/01/11 08:53)推噓2(2推 0噓 11→)

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110111/78/2km9p.html 飛輪運動high過頭膝蓋吃不消更新日期:2011/01/11 04:11 〔自由時報記者林相美／台北報導〕入冬寒流一波波，有些民眾怕冷就轉到室內運動，復健科門診最近陸續出現因飛輪運動而受傷的案例，多數是因為運動過度造成受傷，醫師統計，最常見的受傷部位是膝蓋，其次是頸部、手腕。頸部、手腕也常受傷書田診所復健科主任潘筱萍昨天指出，飛輪運動可以單獨或多人互動進行，配合領隊的口令改變姿勢，增減速度與阻力，變化眾多，不過，飛輪high過頭很可能受傷，門診一名卅餘歲的女性近來熱中飛輪運動，幾乎每天下班都騎個幾回合才會回家，結果出現手腕疼痛及膝痛而就醫。潘筱萍解釋，手腕受傷多發生在以站姿騎乘時，由於站立騎乘，身體會向前傾，身體重量完全壓在手腕上造成傷害。另外，當騎乘時速度加快，加重踩踏的力量時，阻力或重力增加，膝蓋就容易受傷，其餘如車座太低、騎乘時間太長，也都是膝蓋受傷的因素。另外，潘筱萍提醒，當騎飛輪的姿勢不正確，扶手太低，使得腰部過度前傾，在踩踏時，頸部就會向後仰，容易造成頸部受傷。醫師提醒應循序漸進潘筱萍建議，進行飛輪運動最好在專業教練指導下進行，選擇適當的運動器材，避免不正確的姿勢造成傷害，循序漸進地練習，不要因氣氛熱烈而過量地運動，運動過程若有任何不適，應立刻休息並儘快就醫 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.175.253

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