[討論] 上完attack的心得

看板Aerobics作者 (好好減肥)時間13年前 (2010/09/29 20:18), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
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我上過的Lesmills課程部份就只有attack沒上過 但聽說過attac很傷膝蓋的樣子 於是抱著期待的心情去試上一下 動作其實都蠻簡單的 初學者也可以很快跟上老師的Tempo 而且課堂老師會與學生們有很多的互動很好玩 但是 問題來了... 激烈的跳躍(開合跳那些)讓我的頭腦好暈眩呀= =" 整堂課除了暖身和肌力訓練之外印象中好像都是跑跑跳跳的 加上上次上BS的時候太自以為加兩層會比較飆汗 雖然很飆汗..但之後膝蓋就有點受損 稍微有點酸痛 休息3.4天之後還是沒有很好 之後的踏板就回復到原本的一層了 但上完attack很開心 很飆汗 整個就是很好宣洩精力的課程~ 但重點是膝蓋呀...還是乖乖上其他的課跟飛輪就好了XDD!! 不知道大家上完attack的感想是什麼~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.8.150
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我在台南也上過BA 非常喜歡 尤其是第81套
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81跟之前的有些突破 動作變化活潑比較花俏 很好玩
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我超喜歡BA 可惜北部上不到 BS也只剩兩家健身房有
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我都要落淚了 我不想一直打combat
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其實BA不傷膝蓋阿 我覺得還好 超有趣的拉
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哈 你就祈禱世界併購加州之後BS BA大復活，畢竟這兩套世界
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都有買授權
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新的有gaga 給個讚
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歌混得也很有那種HIGHT!!
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81套的歌曲與動作是我自己接觸BA以來最喜歡的一套
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但好像不是最累的一套.我覺得用對方式其實不傷膝蓋
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也許文化不同,台灣人似乎比較喜歡娛樂性高的.
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BA和BS這兩種les mills裡比較累的,感覺上..喜歡的人比較少.
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我這裡健身房的其中一位教練比較不受歡迎,原因是..
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他帶BS的時候,喜歡把強度高的歌曲抽換成比較低強度的.
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然後有時候中間會讓大家休息,所以很多人不喜歡他.
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因為學員覺得就是想來這裡用力操自己的體能..文化真的差很大
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是耶 每個會員喜歡的老師喜歡的教方式都不一樣 從上課人數
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就可以看的出來 我是都OK啦 只要有運動到效果就好了~~
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我就喜歡BS耶～運動量很夠
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