[問題] 第一次騎飛輪

看板Aerobics作者 (向日葵)時間14年前 (2010/04/14 20:19), 編輯推噓10(10推 0噓 4→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/1
週一晚上體驗了生平第一次飛輪,時間其實很短暫,而且還是"入門"課, 扣掉老師講解調整車子的時間,大概只騎了半小時多一點, 我平時沒有運動習慣,一週上一次瑜珈,每天通勤走路約半小時, 騎飛輪的時候只是覺得很喘,腿酸(另外......胯下很痛耶) 下課後尚無異狀,沒想到......天阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 週二起到現在,大腿痛的不得了,走路還好,上樓梯還勉強 OK, 下樓梯真的是每一步都痛到不行,請問這是正常的嗎?????? 我需要因此去看復健科嗎????晚上回家差點爬不上公車了,好痛啊~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.99.174
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04/15 01:32, , 1F
加油!多痛個幾次就會瘦了!
04/15 01:32, 1F
推
04/15 08:42, , 2F
再去騎一次就不會痛了....(無誤)
04/15 08:42, 2F
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04/15 09:02, , 3F
可以泡一泡熱水澡,熱敷按摩一下大小腿肌肉~恢復比較快
04/15 09:02, 3F
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04/15 09:04, , 4F
其實運動前熱身,運動後熱敷按摩,才能減少酸痛發生機率
04/15 09:04, 4F
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04/15 13:21, , 5F
第一次都是比較痛的...
04/15 13:21, 5F
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04/15 14:26, , 6F
根據經驗,第一次都會痛個3天以上,原PO很認真(拍...)
04/15 14:26, 6F
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04/15 16:41, , 7F
忍痛再來一次,就會好很多,真的!
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04/16 11:29, , 8F
多幾次就不會痛了 真的!
04/16 11:29, 8F
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04/16 12:26, , 9F
很正常啊XDDD我以前也是這樣痛過來的(遠目)
04/16 12:26, 9F
推
04/18 11:16, , 10F
很正常阿～等騎5～6次，你就會想一次騎2小時飛輪了！
04/18 11:16, 10F
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04/18 11:18, , 11F
拉筋非常重要～多拉筋就沒事，沒事就多拉筋。
04/18 11:18, 11F
推
04/18 14:45, , 12F
必經過程...多幾次就不會痛啦...:D
04/18 14:45, 12F
推
04/19 15:32, , 13F
正常！且表示你真的很認真做
04/19 15:32, 13F
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04/20 14:51, , 14F
大腿肌肉痛是正常 但膝蓋會痛就要去看醫生了
04/20 14:51, 14F
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